• 1
  • 2
  • 3
  • 4

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

2697 komentárov

  • Komentár radio dacha 401 %AM, %18 %081 %2026 %00:%sep napísal radio dacha 401

    Сегодня сейчас радио дача 2026 в хорошем качестве. На радиостанции звучат песни разных лет. Открывайте плеер во время отдыха. Слушайте музыку с компьютера без сложных настроек.

  • Komentár dostavka buketov omsk 404 %AM, %18 %077 %2026 %00:%sep napísal dostavka buketov omsk 404

    Подобрать Омск доставка цветов через сайт. На сайте доступны авторские букеты. Выбирайте размер букета в знак внимания. Выберите удобное время и оформите доставку по нужному адресу.

  • Komentár autsorsing ohrany truda 115 %AM, %18 %076 %2026 %00:%sep napísal autsorsing ohrany truda 115

    Воспользоваться ведение направления услуги специалиста по охране труда под ключ. Специалисты компании осуществляют систему охраны труда. В процессе сопровождения входит организация обучения. Все материалы актуализируются исходя из специфики предприятия. При возникновении задачи определенный объем работ можно полностью делегировать экспертам. Внешнее сопровождение дает возможность получать профессиональные консультации. Руководителю не потребуется вести весь объем документации. Получите индивидуальный расчет с учетом специфики бизнеса. Получите предложение через сайт и получите помощь в ведении охраны труда.

  • Komentár RichardAbort %AM, %18 %076 %2026 %00:%sep napísal RichardAbort

    A helpful website healthfare.ca covering health, balanced nutrition, and daily wellness. The resource provides informative publications on proper diet, along with everyday wellness tips. The resource also features product reviews. Particular focus is placed on wellness practices, healthy eating and diet, daily activity, personal care, and a healthier lifestyle.

  • Komentár radio dacha 677 %AM, %17 %169 %2026 %03:%sep napísal radio dacha 677

    Быстро онлайн слушать эфир радио дача в любое время. В онлайн-трансляции звучат лучшие песни. Начинайте прослушивание в любое удобное время. Включайте любимые композиции со смартфона быстро и удобно.

  • Komentár autsorsing ohrany truda 267 %AM, %17 %164 %2026 %02:%sep napísal autsorsing ohrany truda 267

    Организовать услуги https://autsorsing-ohrany-truda-msk.ru для малого бизнеса. Квалифицированные сотрудники берут на себя необходимые процедуры. В перечень работ предусматривается проведение инструктажей. Локальные нормативные акты проверяются в соответствии с поставленными задачами. В случае нехватки внутренних ресурсов ведение направления можно передать внешним специалистам. Внешнее сопровождение помогает снизить нагрузку на сотрудников. Руководителю не придется самостоятельно заниматься всеми вопросами. Запросите перечень услуг по вашему перечню работ. Получите предложение онлайн и выберите подходящий формат сопровождения.

  • Komentár autsorsing ohrany truda 938 %AM, %17 %117 %2026 %01:%sep napísal autsorsing ohrany truda 938

    Подключить помощь оказание услуг по охране труда аутсорсинг для производства. Специалисты компании ведут комплекс обязательных мероприятий. В перечень работ может входить проведение инструктажей. Рабочие документы разрабатываются с учетом особенностей компании. При возникновении задачи определенный объем работ берет на себя профильная команда. Передача функций на аутсорсинг помогает снизить нагрузку на сотрудников. Ответственному сотруднику не придется самостоятельно заниматься всеми вопросами. Рассчитайте условия сотрудничества для конкретной организации. Отправьте запрос через сайт и выберите подходящий формат сопровождения.

  • Komentár radio dacha 37 %AM, %17 %117 %2026 %01:%sep napísal radio dacha 37

    Быстро дома слушать радио дача без регистрации. В онлайн-трансляции звучат современные композиции. Начинайте прослушивание дома. Следите за программами на любом устройстве без сложных настроек.

  • Komentár autsorsing ohrany truda 631 %AM, %17 %060 %2026 %00:%sep napísal autsorsing ohrany truda 631

    Подключить поддержку https://autsorsing-ohrany-truda-msk.ru для малого бизнеса. Опытная команда ведут систему охраны труда. При комплексном обслуживании выполняется актуализация документации. Все материалы проверяются в соответствии с поставленными задачами. Если необходимо часть функций можно передать внешним специалистам. Передача функций на аутсорсинг помогает контролировать выполнение требований. Руководителю можно не вести весь объем документации. Рассчитайте перечень услуг с учетом специфики бизнеса. Свяжитесь со специалистами в удобное время и получите помощь в ведении охраны труда.

  • Komentár radio dacha 998 %AM, %17 %058 %2026 %00:%sep napísal radio dacha 998

    Сегодня дома слушать музыку радио дача прямо сейчас. На радиостанции звучат лучшие песни. Включайте трансляцию в дороге. Наслаждайтесь эфиром на любом устройстве без сложных настроек.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy