Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

2697 komentárov

  • Komentár RichardEluth %AM, %18 %216 %2026 %04:%sep napísal RichardEluth

    A valuable source of information https://healthfare.ca/ focused on healthy living, nutrition, and self-care. Users will discover practical guides on proper diet, along with expert guidance. Visitors can also access information about various products. The content also covers healthy habits, diet and nutrition, physical activity, self-care, and everyday health.

  • Komentár CharlesNitle %AM, %18 %178 %2026 %03:%sep napísal CharlesNitle

    Быстро прямо сейчас одежда Levi’s для отдыха. В интернет-магазине предлагаются модели с высокой посадкой. Находите модель по фигуре ориентируясь на посадку и размер. Сравнивайте фасон. Выбирайте нужную пару в несколько кликов и обновляйте гардероб без лишних поездок.

  • Komentár radio dacha 617 %AM, %18 %170 %2026 %03:%sep napísal radio dacha 617

    Быстро бесплатно скачать радио дача через удобный плеер. В онлайн-трансляции собраны любимые песни. Начинайте прослушивание в дороге. Слушайте музыку с планшета через интернет.

  • Komentár autsorsing ohrany truda 6 %AM, %18 %169 %2026 %03:%sep napísal autsorsing ohrany truda 6

    Рассмотреть экспертную помощь аутсорсинг охрана труда москва под ключ. Специалисты компании помогают наладить работу по охране труда. В перечень работ проводится проведение инструктажей. Локальные нормативные акты подготавливаются в соответствии с поставленными задачами. Если необходимо определенный объем работ можно полностью делегировать экспертам. Передача функций на аутсорсинг позволяет своевременно проводить необходимые мероприятия. Представителю организации не придется вести весь объем документации. Запросите стоимость с учетом специфики бизнеса. Свяжитесь со специалистами онлайн и организуйте комплексную поддержку.

  • Komentár dostavka buketov omsk 125 %AM, %18 %166 %2026 %03:%sep napísal dostavka buketov omsk 125

    Купить недорогие цветы с доставкой через сайт. В магазине можно найти цветочные композиции. Выбирайте композицию для дня рождения. Выберите желаемое оформление и закажите доставку по Омску.

  • Komentár RichardCouck %AM, %18 %165 %2026 %02:%sep napísal RichardCouck

    An online guide https://healthfare.ca/ about health, proper nutrition, and everyday well-being. Visitors can explore helpful content on food choices, along with useful recommendations. The site also offers product reviews. Special attention is given to balanced daily habits, healthy eating and diet, daily activity, self-care, and overall well-being.

  • Komentár radio dacha 206 %AM, %18 %108 %2026 %01:%sep napísal radio dacha 206

    Можно дома эфир радио дача слушать онлайн прямо сейчас. В эфире транслируются знакомые мелодии. Начинайте прослушивание дома. Следите за программами с планшета через интернет.

  • Komentár dostavka buketov omsk 780 %AM, %18 %106 %2026 %01:%sep napísal dostavka buketov omsk 780

    Купить Омск доставка цветов с доставкой. В каталоге доступны букеты из свежих цветов. Находите подходящий вариант для близкого человека. Оформите способ получения и порадуйте близкого человека.

  • Komentár Richardpoelo %AM, %18 %104 %2026 %01:%sep napísal Richardpoelo

    An online guide healthfare restaurants covering health, balanced nutrition, and daily wellness. The resource provides helpful content on healthy eating, along with useful recommendations. The site also offers product reviews. Particular focus is placed on healthy habits, nutrition and food choices, physical activity, self-care, and general wellness.

  • Komentár Charleslot %AM, %18 %089 %2026 %01:%sep napísal Charleslot

    Легко с доставкой выбрать джинсы онлайн для мужчин. В ассортименте представлены широкие фасоны. Выбирайте вариант для своего гардероба для повседневной носки. Сравнивайте детали модели. Выбирайте нужную пару через сайт и обновляйте гардероб без лишних поездок.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy