Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

2697 komentárov

  • Komentár WaynePayop %AM, %19 %168 %2026 %03:%sep napísal WaynePayop

    Choose ready for integration payment gateway for igaming for a gaming project. Business solution helps organize accepting online payments. As part of the integration provided bank cards. Setup is performed according to technical documentation. When comparing solutions it is recommended to consider supported payment methods. Calculate technical capabilities for the required tasks. Book a consultation via the website and get connection information.

  • Komentár MatthewRot %AM, %19 %168 %2026 %03:%sep napísal MatthewRot

    Можно бесплатно радио дача хорошего качества бесплатно через удобный плеер. На радиостанции транслируются песни разных лет. Запускайте эфир в дороге. Включайте любимые композиции со смартфона через интернет.

  • Komentár Wayneurign %AM, %19 %148 %2026 %02:%sep napísal Wayneurign

    Use universal payment gateway for igaming for a digital service. Service enables automating payment transactions. As part of the integration the following may be supported automated payment processing. Implementation is performed using ready-made tools. Before choosing it is recommended to consider fees. Request individual terms taking into account the platform features. Submit a request by phone and learn the integration procedure.

  • Komentár Russellcex %AM, %19 %145 %2026 %02:%sep napísal Russellcex

    Воспользоваться помощь https://autsorsing-ohrany-truda-msk.ru с учетом специфики деятельности. Специалисты компании берут на себя документооборот. В состав услуги выполняется подготовка отчетности. Все материалы разрабатываются с учетом особенностей компании. В случае нехватки внутренних ресурсов отдельные процессы передается на сопровождение. Передача функций на аутсорсинг позволяет получать профессиональные консультации. Работодателю можно не тратить рабочее время на рутинные задачи. Уточните перечень услуг по вашему перечню работ. Свяжитесь со специалистами по телефону и получите помощь в ведении охраны труда.

  • Komentár Larryherne %AM, %19 %144 %2026 %02:%sep napísal Larryherne

    A helpful website healthfare about health, proper nutrition, and everyday well-being. The website features helpful content on everyday nutrition, along with useful recommendations. The site also offers reviews and recommendations. Special attention is given to balanced daily habits, nutrition and food choices, physical activity, wellness routines, and general wellness.

  • Komentár MatthewGak %AM, %19 %141 %2026 %02:%sep napísal MatthewGak

    Просто сейчас радио дача бесплатно прямо сейчас. В онлайн-трансляции звучат современные композиции. Начинайте прослушивание в любое удобное время. Включайте любимые композиции на любом устройстве в несколько кликов.

  • Komentár Charlesfer %AM, %18 %229 %2026 %04:%sep napísal Charlesfer

    Выгодно через сайт купить джинсы для прогулок. Среди представленных моделей предлагаются классические джинсы. Находите модель по фигуре для повседневной носки. Обращайте внимание на особенности кроя. Выбирайте нужную пару через сайт и получайте покупку с доставкой.

  • Komentár radio dacha 661 %AM, %18 %223 %2026 %04:%sep napísal radio dacha 661

    Просто в интернете радио дача весь эфир за сегодня прямо сейчас. В онлайн-трансляции собраны знакомые мелодии. Запускайте эфир в дороге. Следите за программами с планшета быстро и удобно.

  • Komentár dostavka buketov omsk 494 %AM, %18 %220 %2026 %04:%sep napísal dostavka buketov omsk 494

    Заказать красивый цветы на дом сегодня. В каталоге представлены букеты из свежих цветов. Выбирайте композицию для близкого человека. Оформите желаемое оформление и оформите доставку по нужному адресу.

  • Komentár autsorsing ohrany truda 968 %AM, %18 %218 %2026 %04:%sep napísal autsorsing ohrany truda 968

    Получить сопровождение https://autsorsing-ohrany-truda-msk.ru для организации. Опытная команда обеспечивают необходимые процедуры. При комплексном обслуживании включается организация обучения. Локальные нормативные акты актуализируются исходя из специфики предприятия. При возникновении задачи отдельные процессы передается на сопровождение. Привлечение специалистов обеспечивает условия для систематизировать работу с документами. Работодателю не придется тратить рабочее время на рутинные задачи. Запросите условия сотрудничества с учетом количества сотрудников. Свяжитесь со специалистами в удобное время и выберите подходящий формат сопровождения.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy