Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

5535 komentárov

  • Komentár mismar 232 %AM, %04 %071 %2026 %00:%aug napísal mismar 232

    Автономный GSM-контроллер G202 https://mismar74.ru/G202.html идеальное решение для контроля доступа на парковки, гаражи и территории СНТ. Открытие шлагбаума и ворот с телефона за пару секунд. Встроенная память на 200 номеров, удаленное добавление пользователей через SMS. В наличии на с быстрой отправкой и гарантией!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vuMi %AM, %04 %062 %2026 %00:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_vuMi

    Слушайте кто сталкивался Брат снова сорвался Родственники не знают что делать Таблетки не помогают Короче, только это реально спасло — вывод из запоя недорого Санкт Петербург с выездом Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — выведение из запоя в спб [url=https://lechenie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-jfw.ru]выведение из запоя в спб[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya v stacionare_lqpn %AM, %04 %062 %2026 %00:%aug napísal Vivod iz zapoya v stacionare_lqpn

    Здорова, народ Близкий человек уже несколько дней в запое Дети напуганы Нужна срочная помощь Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя недорого и эффективно Провели полную детоксикацию В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя срочно круглосуточно [url=https://kapelnicza.vyvod-iz-zapoya-v-staczionare-nizhnij-novgorod-mqz.ru]вывод из запоя срочно круглосуточно[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_quPt %PM, %03 %947 %2026 %21:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_quPt

    Люди помогите советом Брат снова сорвался Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя на дому в нижнем новгороде анонимно Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя врачом наркологом на дому [url=https://kapelnicza.vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod.ru]https://kapelnicza.vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod.ru[/url] Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jiPl %PM, %03 %923 %2026 %21:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_jiPl

    Здорова, народ Брат снова сорвался Родственники не знают что делать Таблетки не помогают Короче, только это реально спасло — вывод из запоя на дому санкт петербург цены фиксированные Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — выведение из запоя на дому цена [url=https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-abc.ru]https://alkogolizm.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-abc.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_jupn %PM, %03 %911 %2026 %20:%aug napísal Narkolog na dom_jupn

    Нижний Новгород, всем привет Ситуация критическая Родственники не знают что делать Нужен врач прямо сейчас Короче, только это реально спасло — вызов нарколога на дом с гарантией Дал рекомендации и успокоил семью В общем, не потеряйте контакты — наркология на дом [url=https://alkogolizm.narkolog-na-dom-nizhnij-novgorod-2.ru]наркология на дом[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_flSn %PM, %03 %863 %2026 %19:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_flSn

    Люди помогите советом Муж просто потерял себя Родственники не знают что делать В больницу тащить страшно Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя недорого с выездом Приехали через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя анонимно [url=https://lechenie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara.ru]вывод из запоя анонимно[/url] Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_kxpr %PM, %03 %856 %2026 %19:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_kxpr

    Слушайте кто сталкивался Муж просто потерял себя Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя спб цены доступные Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, телефон и цены тут — выведение из запоя спб на дому недорого [url=https://lechenie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-jfw.ru]https://lechenie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-sankt-peterburg-jfw.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár 888starz_puSi %PM, %03 %817 %2026 %18:%aug napísal 888starz_puSi

    To'rt oycha bo'ldi bu saytda vaqt o'tkazaman, shu sababli tajribamni bo'lishmoqchiman. To'g'risi, dastlab jiddiy qabul qilmagandim — do'stim maslahat berdi, keyin o'zim sinab ko'rdim. Registratsiya ikki daqiqalik ish ekan, minimal depozit ham katta emas — men ko'p pul tikmadim.

    Assortimentni hisoblab bo'lmaydi — to'rt-besh mingtacha bor shekilli. Shaxsan menga Pragmatic Play slotlari yoqadi: Gates of Olympus da yaxshigina ushlaganman, Sweet Bonanza esa umuman klassika. Play'n GO ning Book of Dead ham bor, NetEnt bilan Yggdrasil dan ham anchagina. Jonli kazino yaxshi ishlangan — Evolution ning stollari, haqiqiy krupyelar ishlaydi, Crazy Time ni esa aytmasa ham bo'ladi.

    Aksiyalar borasida desangiz: kirish bonusiga 100% qo'shib berishdi, ustiga 150 ta bepul aylanma berildi. Faqat wager talabi 40x — shoshilmasangiz bo'ldi, qoidalarni albatta ko'ring. Vaqti-vaqti bilan tekin spin ham keladi, aktsiyaga qarab. Aktual shartlarni tekshirib ko'rsangiz [url=https://888starz-apk1.com]скачать 888starz[/url] ga kirib ko'ring, har hafta yangilanib turadi.

    To'lovlar bo'yicha shikoyatim yo'q hisobi: Visa va Mastercard muammosiz, Skrill bilan Neteller, Bitcoin ham qabul qilinadi — kripto tezroq chiqadi. Yaqinda pulni chiqardim, bir soatgacha ketdi. Bir marta passport surati kerak bo'ldi, o'shanda biroz asabiylashdim — mana shu meni bezovta qildi.

    Telefonda o'ynash haqida: 888starz apk ni to'g'ridan-to'g'ri yuklab olsa bo'ladi, Play Marketda yo'q — bu normal holat. Ayfonchilar uchun ham yo'l bor. Telefondagi versiya yengil ishlaydi, ammo bir-ikki marta update dan so'ng biroz g'ijirlagan edi.

    Qo'llab-quvvatlash o'zbekchani tushunadi, lekin ba'zan shablon javob yozishadi. Litsenziyasi Kyurasao, ko'p saytlar shu bilan yuradi. Umuman, men hali ham o'ynayapman — men faqat o'z tajribamni yozdim.

  • Komentár 888starz_kfMl %PM, %03 %816 %2026 %18:%aug napísal 888starz_kfMl

    Bir necha oy bo'ldi shu yerda o'ynayman, shu sababli fikrimni aytib qo'yay. Ochig'i, dastlab jiddiy qabul qilmagandim — Telegramdagi kanalda ko'rdim, shundan keyin urinib ko'rdim. Akkaunt ochish besh daqiqa ham olmadi, kirish summasi ham kichkina — men ko'p pul tikmadim.

    Assortimentni aniq aytolmayman — 7000 ga yaqin degan gap bor. O'zim ko'proq Pragmatic Play slotlari yoqadi: Gates of Olympus da yaxshigina ushlaganman, Sweet Bonanza ham doim ochiq turadi. Play'n GO ning Book of Dead ham joyida, NetEnt va Microgaming tomondan ham kam emas. Live bo'lim umuman boshqa dunyo — Evolution ning stollari, haqiqiy krupyelar o'tiradi, Crazy Time ni ko'pchilik yaxshi ko'radi.

    Aksiyalar borasida desangiz: kirish bonusiga to'ldirgan summamni ikkiladilar, yana spinlar ham berildi. Faqat otыgrыsh 40 barobar — buni yopish uchun sabr kerak, qoidalarni albatta ko'ring. Ba'zan depozitsiz spinlar ham tashlab turishadi, aktsiyaga qarab. Joriy takliflarni bilmoqchi bo'lsangiz [url=https://888starz-apk3.com]888starz apk skachat[/url] ga kirib ko'ring, men shu yerdan kuzatib turaman.

    Pul yechish masalasi ham muhim: Karta orqali muammosiz, Skrill bilan Neteller, kripto ham bor — kripto tezroq chiqadi. O'tgan hafta pulni chiqardim, yarim soatda tushdi. Bir marta hujjat so'rab qolishdi, ikki kun cho'zildi — mana shu meni bezovta qildi.

    Mobil versiya haqida: 888starz apk ni to'g'ridan-to'g'ri yuklab olsa bo'ladi, do'kondan izlab ovora bo'lmang — bu normal holat. iOS egalari ham qiynalmaydi. Telefondagi versiya yengil ishlaydi, faqat ba'zan yangilanishdan keyin kichik lagi bor edi.

    Qo'llab-quvvatlash ruschada tez javob beradi, lekin ba'zan shablon javob yozishadi. Kyurasao ruxsatnomasi ostida ishlaydi, bu regionda ko'pchilik shunday. Xullas, hozircha qolganman — har kim o'zi hal qilsin.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy