Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

5535 komentárov

  • Komentár Narkolog na dom_dkMn %PM, %06 %936 %2026 %21:%aug napísal Narkolog na dom_dkMn

    Здорова, народ Отец не выходит из штопора Дети напуганы Таблетки не помогают Короче, врач приехал и поставил систему — врач нарколог на дом с капельницей Приехал через 40 минут В общем, телефон и цены тут — вызвать врача нарколога на дом [url=https://czena.narkolog-na-dom-ekaterinburg-14.ru]https://czena.narkolog-na-dom-ekaterinburg-14.ru[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Shkola onlain_gima %PM, %06 %907 %2026 %20:%aug napísal Shkola onlain_gima

    Народ у кого дети Двойки замечания вечные Вечно больной и уставший Короче, школа где ребёнку комфортно — школа дистанционного образования с аттестатом Учителя настоящие профи В общем, там программа и условия — дистанционное обучение детей [url=https://obuchenie.shkola-onlajn-obh.ru]https://obuchenie.shkola-onlajn-obh.ru[/url] Переходите на дистанционное обучение Перешлите другим родителям

  • Komentár Mejdynarodnie plateji_pcSn %PM, %06 %899 %2026 %20:%aug napísal Mejdynarodnie plateji_pcSn

    Слушайте кто платит поставщикам То сроки по две недели Никто не знает как нормально перевести деньги за рубеж Короче, реально работающая схема — международные платежи с низкой комиссией Все документы оформили В общем, смотрите сами по ссылке — платформа международных платежей [url=https://platezh.mezhdunarodnye-platezhi-dom.ru]https://platezh.mezhdunarodnye-platezhi-dom.ru[/url] Используйте нормальный сервис Перешлите тому кто работает с зарубежными поставщиками

  • Komentár Narkolog na dom_xdst %PM, %06 %760 %2026 %17:%aug napísal Narkolog na dom_xdst

    Екатеринбург, всем привет Ситуация критическая Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, только это реально спасло — нарколог на дом круглосуточно без выходных Осмотрел и поставил капельницу В общем, не потеряйте контакты — нарколог цена [url=https://czena.narkolog-na-dom-ekaterinburg-14.ru]https://czena.narkolog-na-dom-ekaterinburg-14.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Shkola onlain_jgKr %PM, %06 %726 %2026 %16:%aug napísal Shkola onlain_jgKr

    Народ у кого дети Замучились мы с этой обычной школой Вечно больной и уставший Короче, реально удобный и простой — школа онлайн с зачислением Аттестат настоящий как в обычной школе В общем, сохраняйте себе — дистанционное обучение 8 класс [url=https://obuchenie.shkola-onlajn-obh.ru]https://obuchenie.shkola-onlajn-obh.ru[/url] Переходите на дистанционное обучение Перешлите другим родителям

  • Komentár Mejdynarodnie plateji_sfOn %PM, %06 %718 %2026 %16:%aug napísal Mejdynarodnie plateji_sfOn

    Ребята у кого бизнес за границей Задолбался я уже с этими международными платежами Никто не знает как нормально перевести деньги за рубеж Короче, реально работающая схема — агент по международным платежам с опытом Поставщик получил оплату вовремя В общем, вся инфа вот здесь — международный платежный агент [url=https://platezh.mezhdunarodnye-platezhi-dom.ru]международный платежный агент[/url] Не мучайтесь с банками Перешлите тому кто работает с зарубежными поставщиками

  • Komentár lalabet_ucki %PM, %06 %693 %2026 %15:%aug napísal lalabet_ucki

    Zit hier al sinds ergens begin dit jaar en dacht ik gooi mijn ervaring er ook maar even in, want de meeste stukken die je online vindt over lalabet casino review klinken alsof ze door de marketingafdeling zijn geschreven. Een vriend tipte me en verwachtte er niet zo veel van.

    De slotcollectie is gewoon dik in orde — het zullen er een stuk of 3500 zijn, precies geteld heb ik het niet. Pragmatic domineert een beetje met Gates of Olympus en Sweet Bonanza, en zelf hang ik meer rond Play'n GO — Book of Dead blijft toch mijn vaste prik. Ook NetEnt en Yggdrasil zitten in de lijst, dus er valt genoeg te proberen.

    Voor live tafels leunen ze op Evolution en dat is gewoon prettig — het beeld hapert nauwelijks, de dealers zijn gezellig genoeg, en Crazy Time is daar natuurlijk de grote trekker. Daar ben ik netto zwaar op verlies hoor. De precieze bonusregels staan op [url=https://lala-nederland.bet/ervaringen/]lalabet[/url] voordat je stort, ze passen dat af en toe aan.

    De welkomstbonus was bij mij 100% tot 500 euro plus 200 free spins, de omzeteis stond op 35x — niet geweldig, niet dramatisch. Je kunt al vanaf €10 storten, registreren was in een paar minuten geregeld. Waar ik wel positief van verraste was de verificatie: scan erin en de volgende ochtend was het rond. Elders heb ik dagen zitten wachten.

    Mijn uitbetalingen gaan via Neteller en dat staat er doorgaans binnen 24 uur op. Kaartbetalingen kunnen ook gewoon, maar dan wacht je wel drie werkdagen. Crypto kan ook, ik heb een keer met Bitcoin getest en dat was de snelste van allemaal. Waar ik me wel aan stoor: de helpdesk reageerde een avond pas na een half uur, en het eerste antwoord kwam in het Engels binnen. Uiteindelijk wel netjes opgelost hoor.

    Op de telefoon draait het gewoon in de browser en dat laadt snel genoeg. Waar het in Nederland altijd over gaat is de vergunning — het is een Curacao-licentie, dus geen Nederlandse toezichthouder, iedereen moet zelf bepalen wat hij daarmee doet. Mijn geld heb ik altijd gewoon gekregen, maar dat is een ervaring, van mij.

  • Komentár 888starz_mmOt %PM, %06 %688 %2026 %15:%aug napísal 888starz_mmOt

    Assalomu alaykum, men bu yerda deyarli yarim yildan beri o'ynayman, shuning uchun fikrimni bo'lishmoqchiman. Ochig'i, boshida shubha bilan qaragandim — bizda bunaqa saytlar ko'p, ko'pchiligi to'lovda ming bahona qiladi. Lekin 888starz mening holatimda shu paytgacha umuman aldamadi.

    O'yinlar haqida gapiradigan bo'lsam, assortiment haqiqatan katta — nazarimda 5000dan ko'proq, hech kim sanab chiqmagan bo'lsa kerak. Asosan Pragmatic Play narsalarini aylantiraman: Gates of Olympus va Sweet Bonanza eskirmaydi, gohida Play'n GO ning Book of Dead ga qaytaman. NetEnt va Yggdrasil ham bor, faqat ularni kamroq o'ynayman. Jonli bo'lim alohida gap — Evolution dan, tirik dilerlar, Crazy Time esa kechqurun dam olishga zo'r.

    Xush kelibsiz bonusi tomoni ancha munosib: dastlabki to'ldirishda 100% qo'shimcha va yana 200 frispin tushadi. Ammo shu yerda veydjerga e'tibor bering — ko'pincha x40 atrofida, demak darrov chiqarolmaysiz, shoshilmaslik kerak. Men birinchi safar qoidalarni to'liq ko'rmay olib yubordim va biroz kuyib qoldim. Joriy aksiyalarni [url=https://888starz-apk5.com]888starz apk[/url] dan tekshirib olishingiz mumkin, pul tashlashdan avval shuni maslahat beraman.

    To'lovlar bo'yicha: kartalar bemalol o'tadi, Skrill bilan Neteller ham qo'shilgan, Bitcoin orqali ham mumkin — o'zim ko'proq USDT dan foydalanaman, chunki tezroq. Eng kam summa kichkina, deyarli 10 000 so'm chamasi desa ham bo'ladi. Yaqinda chiqarib oldim — kriptoga bir soatga qolmay tushdi, karta bilan bo'lsa bir kunga yaqin kutishga to'g'ri keldi.

    Telefon versiyasi to'g'risida ikki og'iz: rasmiy sahifadan ilovani olish mumkin, android da bemalol ishlaydi, iPhone egalari ham yo'l topilgan, lekin sal murakkabroq. Mobil brauzerda ham normal ochiladi, ilova esa tezroq ko'rindi. Menga bezor qilgan narsa — verifikatsiya biroz cho'zildi, uch kunga yaqin kutdim, support xizmati ruscha normal ishlaydi, o'zbek tilida gohida sekinroq. Litsenziya Curacao niki, demak odatdagi variant — ba'zilar bunga e'tiroz bildiradi, men uchun muhim emas, chunki pul chiqarishda kamchilik ko'rmadim.

  • Komentár lalabet_lepr %PM, %06 %688 %2026 %15:%aug napísal lalabet_lepr

    Ben hier nu een maand of vier bezig en wilde toch even mijn kant van het verhaal kwijt, want de meeste stukken die je online vindt over lalabet casino review klinken alsof ze door de marketingafdeling zijn geschreven. Een vriend tipte me en verwachtte er niet zo veel van.

    De slotcollectie is gewoon dik in orde — ik gok ergens tussen de 3000 en 4000 titels, al tel ik ze niet natuurlijk. Pragmatic domineert een beetje met Sweet Bonanza en Gates of Olympus, en zelf hang ik meer rond Play'n GO — Book of Dead blijft toch mijn vaste prik. NetEnt, Betsoft en wat Big Time Gaming titels vind je er ook, dus er valt genoeg te proberen.

    Voor live tafels leunen ze op Evolution en dat scheelt echt — geen gehaper bij mij, de dealers zijn gezellig genoeg, en dan heb je Crazy Time nog waar het altijd druk is. Dat kost me structureel geld, dat dan weer wel. Voor de huidige aanbiedingen kun je terecht bij [url=https://lala-bet-nl.nl/gratis-spins/]https://lala-bet-nl.nl/gratis-spins/[/url] voordat je begint, ze passen dat af en toe aan.

    Ik kreeg 100% tot 500 euro en er kwamen 200 gratis spins bij, inzetvereiste 35x — niet geweldig, niet dramatisch. Je kunt al vanaf €10 storten, registreren was in een paar minuten geregeld. Waar ik wel positief van verraste was de verificatie: paspoort geupload en binnen een dag goedgekeurd. Elders heb ik dagen zitten wachten.

    Ik cash uit met Skrill en dat duurt zelden langer dan een etmaal. Kaartbetalingen kunnen ook gewoon, alleen is dat trager, reken op een paar dagen. Crypto kan ook, ik heb een keer met Bitcoin getest en dat was de snelste van allemaal. Wat me echt tegenviel: de helpdesk reageerde een avond pas na een half uur, en het eerste antwoord kwam in het Engels binnen. Uiteindelijk wel netjes opgelost hoor.

    Er is geen aparte app, alles loopt in de browser en dat laadt snel genoeg. Waar het in Nederland altijd over gaat is de vergunning — het is een Curacao-licentie, dus geen Nederlandse toezichthouder, dus weet waar je aan begint. Bij mij zijn alle uitbetalingen binnengekomen, dat is mijn ervaring, verder claim ik niks.

  • Komentár lalabet_exsa %PM, %06 %685 %2026 %15:%aug napísal lalabet_exsa

    Ben hier nu een maand of vier bezig en leek het me wel nuttig om even wat te delen, want de verhalen die je online vindt over lalabet casino review klinken alsof ze door de marketingafdeling zijn geschreven. Een vriend tipte me en had er eerlijk gezegd weinig verwachtingen van.

    Qua slots zit het echt wel goed — ik gok ergens tussen de 3000 en 4000 titels, precies geteld heb ik het niet. Er staat veel Pragmatic tussen met Gates of Olympus en Sweet Bonanza, en verder speel ik meestal Play'n GO — Book of Dead pak ik er altijd weer bij. NetEnt, Betsoft en wat Big Time Gaming titels vind je er ook, dus qua variatie kom je niks tekort.

    De live-hoek draait op Evolution en dat merk je meteen — de stream is stabiel, echte croupiers die ook gewoon Nederlands verstaan af en toe, en dan heb je Crazy Time nog waar het altijd druk is. Daar ben ik netto zwaar op verlies hoor. Wie de actuele voorwaarden wil checken kan even kijken op [url=http://www.lalabet-promocodes.nl/]https://lalabet-promocodes.nl/[/url] voordat je stort, ze passen dat af en toe aan.

    Het aanbod was 100% tot €500 met 200 free spins erbovenop, inzetvereiste 35x — niet geweldig, niet dramatisch. Je kunt al vanaf €10 storten, registreren was in een paar minuten geregeld. Wat me meeviel was hoe snel de KYC ging: paspoort geupload en binnen een dag goedgekeurd. Ik heb het bij andere tenten weken zien duren.

    Uitbetalen doe ik meestal via Skrill en dat duurt zelden langer dan een etmaal. Met Mastercard lukt het ook prima, alleen is dat trager, reken op een paar dagen. Crypto kan ook, ik heb een keer met Bitcoin getest en dat was de snelste van allemaal. Waar ik me wel aan stoor: de helpdesk reageerde een avond pas na een half uur, en ze antwoordden eerst in het Engels. Het kwam wel goed, maar goed.

    Er is geen aparte app, alles loopt in de browser en dat is bij mij op iPhone prima. Voor Nederlandse spelers is de licentiekwestie natuurlijk het gesprek — ze draaien op Curacao, geen KSA-vergunning, dus weet waar je aan begint. Mijn geld heb ik altijd gewoon gekregen, meer kan ik er niet over zeggen.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy