Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4190 komentárov

  • Komentár gryzopodemnoe oborydovanie_eeMr %AM, %25 %478 %2026 %10:%jún napísal gryzopodemnoe oborydovanie_eeMr

    Ребята у кого производство Цены космос а качество мыло То тали бракованные Короче, мужики которые реально делают качественно — грузоподъемное оборудование Москва с доставкой Доставили за неделю В общем, смотрите сами по ссылке — стропы грузовые [url=https://tal-elektricheskaya.ru]https://tal-elektricheskaya.ru[/url] Не ведитесь на дешевые предложения Перешлите тому кто ищет оборудование

  • Komentár shkola onlain_lwpt %AM, %25 %458 %2026 %10:%jún napísal shkola onlain_lwpt

    Всем привет родители Замучились мы с этой школой Вечно больной и уставший Короче, нашли отличный вариант — онлайн обучение для детей в любое время Аттестат настоящий как в обычной школе В общем, вся инфа вот здесь — онлайн обучение для детей [url=https://shkola-onlajn-bxf.ru]https://shkola-onlajn-bxf.ru[/url] Не мучайте себя и детей Перешлите другим родителям

  • Komentár alkoholizem_ybMr %AM, %25 %457 %2026 %09:%jún napísal alkoholizem_ybMr

    Živjo vsem. Preizkusil sem že vse mogoče. Ko gre za ambulantno zdravljenje alkoholizma — ni šala. Prijatelj mi je priporočil en center, kjer ne obetajo nemogočega. Govorim o Dr Vorobjev. Vse podrobnosti in izkušnje drugih ljudi najdete tukaj: alkoholizem [url=http://www.alkoholizem-zdravljenje.com]alkoholizem[/url] Po nekaj tednih sem začutil razliko. Prvi korak je vedno najtežji. Ampak ko enkrat najdeš pravo pomoč — vse postane lažje. Več kot vredno je poskusiti. Vsak nov dan je priložnost.

  • Komentár shkola onlain_okst %AM, %25 %456 %2026 %09:%jún napísal shkola onlain_okst

    Всем привет родители Учителя которые только оценками меряют Ребёнок перегружен Короче, нашли отличный вариант — школа онлайн с лицензией и зачислением Уроки по расписанию который сам выбираешь В общем, там программа и условия — школа для детей [url=https://shkola-onlajn-bxf.ru]школа для детей[/url] Переходите на дистанционное обучение Перешлите другим родителям

  • Komentár alkoholizem_wcOl %AM, %25 %454 %2026 %09:%jún napísal alkoholizem_wcOl

    Dolga leta sem se boril sam. Potem pa sem dobil pravi nasvet in vse se je začelo obračati na bolje. Govorim o odvajanju od alkohola pri Dr Vorobjev centru. Veste, ni lahko, ampak se da premagati. In kar je najpomembneje - lahko ostanete doma. Vse informacije in izkušnje drugih sem podrobno pregledal na spletni strani, posodobljene podatke pa si lahko ogledate tukaj: odvisnost od alkohol [url=https://zdravljenjealkoholizma.com]odvisnost od alkohol[/url]. Meni so resnično pomagali.

    Če vi ali kdo od vaših bližnjih ne ve, kam se obrniti - ne odlašajte. Držim pesti!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wykl %AM, %25 %454 %2026 %09:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_wykl

    Да уж, человек просто в штопоре. Без вариантов — реальное выведение из запоя без кодировки. Тут тебе не частная лавочка. Между нами, вот нормальный расклад — вывод из запоя на дому круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru[/url] Организм не резиновый. Лучше один раз дернуться, чем труп из квартиры выносить. Проверенный вариант по городу.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_maEl %AM, %25 %452 %2026 %09:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_maEl

    Ох уж это, человек просто не просыхает. Что делать — непонятно. Наркологическая клиника с выездом — адекватный вывод из запоя цены указаны. Там реальные врачи. Короче, там все по полочкам — вывод из запоя на дому цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]вывод из запоя на дому цена[/url] Каждая пьянка минус ресурс. Сам через это прошел, чем потом собирать по кускам. Проверено на своей шкуре.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ptkl %AM, %25 %375 %2026 %08:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ptkl

    Представьте ситуацию, родственники просто в тупике. Каждые выходные одно и то же. В этом вопросе главное не заниматься самодеятельностью. Я нарыл инфу — качественный вывод из запоя круглосуточно. Там работают толковые врачи. Короче, вся инфа тут — снятие интоксикации на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru[/url] Не тяните резину, потому что один финал — реанимация. Проверено на себе.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qhkl %AM, %25 %354 %2026 %07:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_qhkl

    Слушай, человек просто в штопоре. Без вариантов — адекватный вывод из запоя цены и условия. Ребята работают чисто. Короче говоря, нажимайте и читайте — нарколог на дом вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]нарколог на дом вывод из запоя на дому[/url] Печень вообще молчит. Поверьте моему опыту, чем потом скорую вызывать. Рекомендую эту наркологическую клинику.

  • Komentár alkoholizem_yxMr %AM, %25 %345 %2026 %07:%jún napísal alkoholizem_yxMr

    Pozdravljeni. Dolgo časa nisem vedel, kam naprej. Ko gre za zdravljenje alkoholizma — veliko ljudi se muči v tišini. Prijatelj mi je svetoval en center, kjer imajo izkušnje. Govorim o Dr Vorobjev centru. Preverite sami na povezavi: alkoholizem [url=alkoholizem-zdravljenje.com]alkoholizem[/url] Najboljša odločitev, kar sem jih kdaj sprejel. Odvisnost od alkohola je bolezen, ne sramota. Ampak ko vidiš, da nisi sam — življenje dobi nov smisel. Če kdo dvomi, naj kar pokliče in vpraša. Srečno na tej poti!

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy