Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

5535 komentárov

  • Komentár vox_deMn %PM, %03 %738 %2026 %16:%aug napísal vox_deMn

    Gram tu od jakichs czterech miesiecy i szczerze mowiac spodziewalem sie gorzej. Rejestracja zajela mi doslownie dwie minuty, KYC zeszla dopiero jak chcialem wyplacic, i to mi nie przeszkadzalo. Minimalna wplata to okolice 20 zl, wiec prog wejscia niski.

    Gierek jest masa — gdzies w okolicach 4000 tytulow, w wiekszosci Pragmatic Play, Play'n GO i NetEnt, dorzucili tez Microgaming i Yggdrasil. Osobiscie najwiecej gram w Book of Dead, od czasu do czasu wchodze w Bonanze. Live to Evolution — Crazy Time, ruletka, blackjack, prawdziwi krupierzy, stoly po polsku tez sie trafiaja.

    Bonus na start wyglada tak: do 4000 zl i 200 darmowych spinow rozlozonych na kilka dni. Obrot czterdziestokrotny, czyli jak wszedzie — realne, choc trzeba usiasc. Biezace promocje warto sprawdzic na [url=https://vox-casinoz.com]vox casino kod bonusowy bez depozytu[/url] zanim wplacisz. Krazy tez sporo ofert bez depozytu i czesc z nich to zwykly clickbait, wiec bym uwazal.

    Kasa wychodzi — tu bez fajerwerkow. Visa, Mastercard, Blik schodzily mi w 12-24h, e-portfele praktycznie od razu, krypto zeszlo w niecala godzine. Ale raz czekalem trzy dni bo dorzucili weryfikacje i support odpisywal slamazarnie. To mnie najbardziej wkurzylo.

    Support dziala 24/7, w naszym jezyku — raz odpowiadaja w minute, raz po kwadransie. Aplikacji jako takiej nie ma, ale wersja mobilna chodzi plynnie na Androidzie. Curacao, czyli nie jest to MGA, ale przez pol roku nie mialem problemu z platnosciami. Jak ktos z Polski szuka czegos na spokojne granie — jest w porzadku, tylko czytajcie warunki obrotu zanim klikniecie bonus.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_gpPa %PM, %03 %721 %2026 %16:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_gpPa

    Самара, всем привет Близкий человек уже несколько дней в запое Родственники не знают что делать Нужна срочная помощь на дому Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя на дому круглосуточно без выходных Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — запой врач на дом [url=https://lechenie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara.ru]запой врач на дом[/url] Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_ofEi %PM, %03 %598 %2026 %13:%aug napísal Narkolog na dom_ofEi

    Здорова, народ Ситуация критическая Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, единственный кто реально помог — нарколог на дом нижний круглосуточно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — вызвать нарколога на дом срочно [url=https://alkogolizm.narkolog-na-dom-nizhnij-novgorod-2.ru]вызвать нарколога на дом срочно[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_kvPn %AM, %03 %519 %2026 %11:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_kvPn

    Здорова, народ Муж просто потерял себя Соседи стучат в стену Нужна срочная помощь на дому Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя на дому самара с гарантией Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя на дому самара цены [url=https://lechenie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara.ru]вывод из запоя на дому самара цены[/url] Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_nypi %PM, %02 %907 %2026 %20:%aug napísal Narkolog na dom_nypi

    Здорова, народ Брат снова сорвался Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, только это реально спасло — нарколог на дом круглосуточно без выходных Осмотрел и поставил капельницу В общем, жмите чтобы сохранить — нарколог срочно [url=https://czena.narkolog-na-dom-voronezh-14.ru]https://czena.narkolog-na-dom-voronezh-14.ru[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_fakr %PM, %02 %725 %2026 %16:%aug napísal Narkolog na dom_fakr

    Люди подскажите Отец не выходит из штопора Дети напуганы Таблетки не помогают Короче, врач приехал и поставил систему — нарколог домой с препаратами Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — помощь нарколога на дому [url=https://czena.narkolog-na-dom-voronezh-14.ru]https://czena.narkolog-na-dom-voronezh-14.ru[/url] Нарколог на дом — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_mesi %PM, %02 %596 %2026 %13:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_mesi

    Люди помогите советом Ситуация критическая Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, только это реально спасло — выведение из запоя на дому качественно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — запой нарколог дом [url=https://anonimnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-1.ru]https://anonimnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-1.ru[/url] Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ykPa %AM, %02 %458 %2026 %10:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_ykPa

    Здорова, народ Отец не выходит из штопора Дети напуганы Таблетки не помогают Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя цена на дому адекватная Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя врач на дом [url=https://anonimnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-1.ru]https://anonimnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-1.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_rpkl %AM, %02 %346 %2026 %07:%aug napísal Narkolog na dom_rpkl

    Слушайте кто сталкивался Муж просто потерял себя Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, врач приехал и поставил систему — нарколога на дом по вызову Дал рекомендации и успокоил семью В общем, не потеряйте контакты — нарколог на дом вывод в воронеже [url=https://kodirovanie.narkolog-na-dom-voronezh15.ru]нарколог на дом вывод в воронеже[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár ScottGox %AM, %02 %298 %2026 %06:%aug napísal ScottGox

    доктор хаус сериал доктор хаус

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy