Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4190 komentárov

  • Komentár shkola onlain_flPl %PM, %24 %941 %2026 %21:%jún napísal shkola onlain_flPl

    Слушайте кто ищет выход Каждое утро как каторга А эти поборы на подарки учителям Короче, реально удобный формат учёбы — онлайн обучение для школьников с любого возраста Ребёнок занимается с удовольствием В общем, сохраняйте себе — дистанционное обучение в москве [url=https://shkola-onlajn-lzn.ru]дистанционное обучение в москве[/url] Хватит мучить себя и ребёнка Перешлите другим родителям

  • Komentár 888starz_lhPn %PM, %24 %935 %2026 %21:%jún napísal 888starz_lhPn

    888 starz skachat [url=https://www.888-uz4.com/apk]https://888-uz4.com/apk/[/url]

  • Komentár gryzopodemnoe oborydovanie_hwsl %PM, %24 %923 %2026 %21:%jún napísal gryzopodemnoe oborydovanie_hwsl

    Слушайте кто подъемники ищет Сроки поставки по три месяца То кран-балки с зазорами Короче, реальный завод в Москве — производитель грузоподъемного оборудования с гарантией Гарантия 5 лет В общем, сохраняйте себе — канатная электрическая таль [url=https://tal-elektricheskaya.ru]канатная электрическая таль[/url] Не ведитесь на дешевые предложения Перешлите тому кто ищет оборудование

  • Komentár gryzopodemnoe oborydovanie_gsMr %PM, %24 %919 %2026 %21:%jún napísal gryzopodemnoe oborydovanie_gsMr

    Слушайте кто подъемники ищет Задолбался я уже оборудование подбирать То тали бракованные Короче, мужики которые реально делают качественно — грузоподъемное оборудование от производителя Гарантия 5 лет В общем, сохраняйте себе — ремонт грузоподъемного оборудования [url=https://tal-elektricheskaya.ru]https://tal-elektricheskaya.ru[/url] Проверяйте производителя по документам Перешлите тому кто ищет оборудование

  • Komentár alkoholizem_tjMr %PM, %24 %910 %2026 %20:%jún napísal alkoholizem_tjMr

    Živjo vsem. Dolgo časa nisem vedel, kam naprej. Ko gre za odvajanje od alkohola — to je res težka zadeva. Prijatelj mi je svetoval en center, kjer imajo izkušnje. Govorim o zdravljenju po metodi dr. Vorobjeva. Vse podrobnosti in izkušnje drugih ljudi najdete tukaj: Dr Vorobjev [url=http://www.alkoholizem-zdravljenje.com]http://www.alkoholizem-zdravljenje.com[/url] Meni so res pomagali. Odvisnost od alkohola je bolezen, ne sramota. Ampak ko enkrat najdeš pravo pomoč — življenje dobi nov smisel. Vsekakor priporočam vsem, ki se spopadajo s to težavo. Srečno na tej poti!

  • Komentár alkoholizem_iiOl %PM, %24 %891 %2026 %20:%jún napísal alkoholizem_iiOl

    Že dolgo nisem vedel, kako naprej. Potem pa sem dobil pravi nasvet in vse se je spremenilo. Govorim o ambulantnem zdravljenju alkoholizma pri Dr Vorobjevu. Veste, odvisnost od alkohola ni sramota. In kar je najpomembneje - ni treba v bolnišnico. Vse informacije in izkušnje drugih sem podrobno pregledal na spletni strani, posodobljene podatke pa si lahko ogledate tukaj: Dr Vorobjev [url=zdravljenjealkoholizma.com]zdravljenjealkoholizma.com[/url]. Zdaj sem že pol leta trezen in ponosen nase.

    Če nekdo v vaši okolici potrebuje pomoč - resnično priporočam. Držim pesti!

  • Komentár alkoholizem_mvol %PM, %24 %863 %2026 %19:%jún napísal alkoholizem_mvol

    Že kar nekaj časa spremljam to temo. Ko sem prvič slišal za odvajanje od alkohola po metodi Dr Vorobjev centra, sem bil skeptičen. Ampak ko sem spoznal ljudi, ki jim je uspelo — moje mnenje se je obrnilo. Alkoholizem uničuje družine. In najhuje je, da ne poznajo dobrih možnosti zdravljenja. Zato svetujem, da si vzamete čas in preberete posodobljene podatke, ki so na voljo na tej povezavi: zdravljenje alkoholizma [url=http://www.alkoholizma-zdravljenje-si.com]zdravljenje alkoholizma[/url]. Tam boste našli vse potrebne informacije.

    Zdaj živim polno življenje brez alkohola. Če vas to zanima — vzemite si čas in preberite. Upam, da vam bo koristilo!

  • Komentár alkoholizem_ujMr %PM, %24 %800 %2026 %18:%jún napísal alkoholizem_ujMr

    Zdravo, ljudje. Preizkusil sem že vse mogoče. Ko gre za zdravljenje alkoholizma — ni šala. Prijatelj mi je pokazal en center, kjer res vedo, kaj delajo. Govorim o Dr Vorobjev centru. Vse podrobnosti in izkušnje drugih ljudi najdete tukaj: Dr Vorobjev center [url=https://www.alkoholizem-zdravljenje.com]https://www.alkoholizem-zdravljenje.com[/url] Po nekaj tednih sem začutil razliko. Ni lahko priznati si, da imaš težavo. Ampak ko dobiš strokovno podporo — življenje dobi nov smisel. Več kot vredno je poskusiti. Srečno na tej poti!

  • Komentár shkola onlain_gySr %PM, %24 %799 %2026 %18:%jún napísal shkola onlain_gySr

    Мамы и папы всем привет Задолбали эти школьные будни Только оценки и нервотрёпка Короче, школа без стресса и скандалов — онлайн обучение для детей в удобном темпе Ребёнок занимается с удовольствием В общем, вся инфа вот здесь — онлайн образование школа [url=https://shkola-onlajn-lzn.ru]онлайн образование школа[/url] Переходите на нормальное обучение Перешлите другим родителям

  • Komentár shkola onlain_dxPl %PM, %24 %795 %2026 %18:%jún napísal shkola onlain_dxPl

    Здорова родители Двойки и замечания в дневнике Никакого интереса к знаниям Короче, школа без стресса и скандалов — онлайн обучение для школьников с любого возраста Аттестат настоящий В общем, там программа и отзывы — сайт онлайн образования [url=https://shkola-onlajn-lzn.ru]сайт онлайн образования[/url] Хватит мучить себя и ребёнка Перешлите другим родителям

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy