Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

4190 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_onEl %PM, %25 %658 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_onEl

    Ох уж это, каждое утро одно и то же. Что делать — непонятно. Проверенный вариант — адекватный вывод из запоя цены указаны. Не шарлатаны какие-то. Короче, вот вам информация — вывод из запоя на дому цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]вывод из запоя на дому цена[/url] Не ждите чуда. Лучше решить проблему сейчас, чем потом собирать по кускам. Очень советую эту контору.

  • Komentár alkoholizem_jdMl %PM, %25 %627 %2026 %14:%jún napísal alkoholizem_jdMl

    китайский [url=http://www.crimeapress.info/kitayskiy-yazyk-s-nulya-polnoe-rukovodstvo-dlya-teh-kto-reshil-nachat-izuchenie/]китайский[/url]

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jvkl %PM, %25 %626 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_jvkl

    Знаете, куча народу сталкивается. Достали уже эти срывы. В такой теме главное не слушать советы алконавтов из подворотни. Я нарыл инфу — вывод из запоя цены адекватные. Клиника с лицензией. Если честно, вот собственно источник — нарколог на дом вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru[/url] Звоните пока не поздно, так как один финал — реанимация. Сам так спасал брата.

  • Komentár alkoholizem_zhMr %PM, %25 %568 %2026 %12:%jún napísal alkoholizem_zhMr

    Pozdravljeni. Dolgo časa nisem vedel, kam naprej. Ko gre za odvajanje od alkohola — veliko ljudi se muči v tišini. Prijatelj mi je pokazal en center, kjer res vedo, kaj delajo. Govorim o Dr Vorobjev. Več informacij je na voljo tu: zdravljenje alkoholizma [url=https://www.alkoholizem-zdravljenje.com]zdravljenje alkoholizma[/url] Po nekaj tednih sem začutil razliko. Ni lahko priznati si, da imaš težavo. Ampak ko dobiš strokovno podporo — upanje se vrne. Več kot vredno je poskusiti. Vsak nov dan je priložnost.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_yjkl %PM, %25 %556 %2026 %12:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_yjkl

    Слушай, соседи уже устали слушать эти крики. Без вариантов — круглосуточный вывод из запоя без отмазок. Тут тебе не частная лавочка. Между нами, там все подробно расписано — вывод из запоя с выездом [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-xrt.ru]вывод из запоя с выездом[/url] Печень вообще молчит. Поверьте моему опыту, чем труп из квартиры выносить. Проверенный вариант по городу.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_saEl %PM, %25 %554 %2026 %12:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_saEl

    Сил уже нет, каждое утро одно и то же. Руки опускаются. Проверенный вариант — качественный вывод из запоя на дому. Ребята знают свое дело. Короче, смотрите сами по ссылке — вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-bvc.ru]вывод из запоя на дому[/url] Не ждите чуда. Сам через это прошел, чем потом собирать по кускам. Очень советую эту контору.

  • Komentár alkoholizem_xiMl %AM, %25 %530 %2026 %11:%jún napísal alkoholizem_xiMl

    изучение английского [url=nmosktoday.ru/news/business/105699/]изучение английского[/url]

  • Komentár alkoholizem_kiol %AM, %25 %527 %2026 %11:%jún napísal alkoholizem_kiol

    Veliko sem prebral in slišal o tem. Ko sem prvič slišal za odvajanje od alkohola po metodi Dr Vorobjev centra, sem bil poln dvomov. Ampak ko sem videl rezultate — ugotovil sem, da to res deluje. Odvisnost od alkohola je strašna bolezen. In najhuje je, da mnogi ne vedo, kam se obrniti. Zato priporočam, da preverite celoten postopek na spletni strani, ki so na voljo na tej povezavi: odvajanje od alkohola [url=https://alkoholizma-zdravljenje-si.com]odvajanje od alkohola[/url]. Več o tem si preberite na spodnji povezavi.

    Zdaj živim polno življenje brez alkohola. Če se soočate s podobno težavo — ne odlašajte. Srečno vsem na tej poti!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wjkl %AM, %25 %498 %2026 %10:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_wjkl

    Знаете, родственники просто в тупике. Достали уже эти срывы. В такой теме главное не слушать советы алконавтов из подворотни. Посмотрите сами — качественный вывод из запоя круглосуточно. Клиника с лицензией. Короче, вся инфа тут — снятие запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-kmp.ru[/url] Не тяните резину, так как алкоголь — это яд. Проверено на себе.

  • Komentár gryzopodemnoe oborydovanie_fdsl %AM, %25 %481 %2026 %10:%jún napísal gryzopodemnoe oborydovanie_fdsl

    Ребята у кого производство Задолбался я уже оборудование подбирать То тельферы клинят Короче, мужики которые реально делают качественно — грузоподъемное оборудование Москва с доставкой Цены ниже чем у перекупов на 20% В общем, там каталог и цены — промышленное грузоподъемное оборудование [url=https://tal-elektricheskaya.ru]промышленное грузоподъемное оборудование[/url] Не ведитесь на дешевые предложения Перешлите тому кто ищет оборудование

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy