Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7823 komentárov

  • Komentár Gregoryquode %AM, %02 %178 %2026 %03:%nov napísal Gregoryquode

    При судорогах, потере сознания, выраженном нарушении дыхания и других опасных проявлениях нужна экстренная медицинская помощь. Нарколог на дом подходит для тех случаев, когда специалист может безопасно провести осмотр и лечение вне стационара.
    Дополнительная информация - [url=https://narcolog-na-dom-krasnoyarsk56.ru/]нарколог на дом анонимно в Красноярске[/url]

  • Komentár DonaldVib %AM, %02 %175 %2026 %03:%nov napísal DonaldVib

    Качественное лечение невозможно без предварительной диагностики. Клиника собирает информацию о длительности зависимости, психоактивных веществах, хронических и сопутствующих заболеваниях. Врач изучает анамнез и результаты обследования, после чего определяет дальнейшую тактику.
    Дополнительная информация - [url=https://2.narkologicheskaya-klinika-v-krasnoyarske17.ru/]наркологическая клиника Красноярск[/url]

  • Komentár JamesHeire %AM, %02 %169 %2026 %03:%nov napísal JamesHeire

    Вызов врача может быть необходим не только после длительного запоя. Иногда состояние резко ухудшается уже через несколько дней употребления: появляется бессонница, тревога, тремор, слабость, тошнота, головная боль и выраженная похмельная симптоматика. Человек продолжает пить, чтобы временно облегчить неприятные ощущения, и постепенно оказывается в замкнутом цикле. Чем дольше продолжается употребление алкоголя, тем выше вероятность осложнений и тем важнее своевременное обращение за медицинской помощью.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narcolog-na-dom-krasnoyarsk58.ru/]нарколог на дом анонимно в Красноярске[/url]

  • Komentár JamesHeire %AM, %02 %163 %2026 %02:%nov napísal JamesHeire

    Помогаем быстро перейти от консультации к конкретному плану: выезд, стационар или наблюдение.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://narcolog-na-dom-krasnoyarsk58.ru/]запой нарколог на дом в Красноярске[/url]

  • Komentár Josephrhind %AM, %02 %147 %2026 %02:%nov napísal Josephrhind

    С пациентом работают профильные специалисты, которые оценивают состояние и подбирают безопасный план помощи.
    Дополнительная информация - [url=https://3kapelnica-ot-zapoya-v-moskve77.ru/]kapelnica-ot-zapoya-na-dom-moskva[/url]

  • Komentár AlvinPleli %AM, %02 %144 %2026 %02:%nov napísal AlvinPleli

    Состояние пациента отслеживается на каждом этапе, от первичной консультации до дальнейших рекомендаций.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://kapelnitsa-na-domu-v-moskwe2.ru/]капельницы от алкоголя на дому[/url]

  • Komentár BrianNut %AM, %02 %116 %2026 %01:%nov napísal BrianNut

    Если человек зависим от алкоголя, отказ от новой дозы может сопровождаться абстинентным синдромом. Пациенту становится плохо, и он снова начинает пить для временного облегчения. Такой цикл поддерживает запой и повышает вероятность осложнений.
    Дополнительная информация - [url=https://vyvod-iz-zapoya-krasnoyarsk61.ru/]вывод из запоя вызов[/url]

  • Komentár JosephCarty %AM, %02 %099 %2026 %01:%nov napísal JosephCarty

    После длительного употребления алкоголя организм сталкивается с обезвоживанием, нарушением водно-солевого баланса и токсическим воздействием продуктов распада этанола. Чем дольше продолжается запой и чем больше спиртного было употреблено, тем выше вероятность выраженного похмельного синдрома и осложнений. Капельница от запоя может быть рекомендована, когда больной испытывает сильную слабость, тремор, головную боль, тошноту, рвоту, тревожность, бессонницу, раздражительность или другие неприятные проявления. Главное — перед началом процедуры убедиться, что домашние условия действительно безопасны.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://3kapelnica-ot-zapoya-v-moskve77.ru/]капельница от запоя срочно[/url]

  • Komentár Kevintak %AM, %02 %098 %2026 %01:%nov napísal Kevintak

    Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
    Дополнительная информация - [url=https://4vyvod-iz-zapoya-moskva77.ru/]вывод из запоя москва стационар[/url]

  • Komentár Donaldabult %AM, %02 %095 %2026 %01:%nov napísal Donaldabult

    Врач учитывает симптомы, риски, анамнез и семейную ситуацию, чтобы предложить подходящую программу.
    Получить больше информации - [url=https://2.narkologicheskaya-klinika-v-krasnoyarske17.ru/]наркологическая клиника лечение алкоголизма Красноярск[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy