Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7822 komentárov

  • Komentár ErnestoAbese %AM, %03 %097 %2026 %01:%nov napísal ErnestoAbese

    Соблюдаем конфиденциальность, бережно общаемся с пациентом и его близкими на каждом этапе.
    Ознакомиться с деталями - https://3vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-podolsk177.ru/

  • Komentár GeraldSuels %AM, %03 %085 %2026 %01:%nov napísal GeraldSuels

    Рекомендации строятся вокруг состояния человека, а не по универсальному шаблону для всех случаев.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://4vyvod-iz-zapoya-balashikha77.ru/]вывод из запоя клиника[/url]

  • Komentár Donaldhix %AM, %03 %078 %2026 %00:%nov napísal Donaldhix

    Попытки вывести человека из запоя домашними средствами часто основываются на советах знакомых, случайных статьях в интернете или бесконтрольном применении лекарств. Однако препараты, подходящие одному больному, могут оказаться противопоказаны другому. Особенно опасно сочетать алкоголь со снотворными, седативными и другими средствами, влияющими на центральную нервную систему. Необходимость медицинского наблюдения определяется тяжестью абстиненции, состоянием внутренних органов и вероятностью осложнений.
    Получить больше информации - [url=https://4vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-podolsk177.ru/]vyvod-iz-zapoya-na-domu[/url]

  • Komentár WalterDox %AM, %03 %076 %2026 %00:%nov napísal WalterDox

    Стационар клиники дает возможность создать контролируемые условия, в которых больной не имеет доступа к спиртному, а специалисты могут оценивать результат терапии в течение суток. В тяжелых случаях именно постоянное медицинское наблюдение помогает снизить вероятность опасных последствий и своевременно провести дополнительную диагностику.
    Дополнительная информация - [url=https://1vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-podolsk177.ru/]наркология вывод из запоя на дому[/url]

  • Komentár Geraldcem %AM, %03 %058 %2026 %00:%nov napísal Geraldcem

    Состояние пациента отслеживается на каждом этапе, от первичной консультации до дальнейших рекомендаций.
    Узнать больше - [url=https://4vyvod-iz-zapoya-balashikha77.ru/]вывод из запоя на дому в балашихе[/url]

  • Komentár Geraldcem %AM, %03 %050 %2026 %00:%nov napísal Geraldcem

    При выездной помощи обычно выполняется несколько этапов:
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://4vyvod-iz-zapoya-balashikha77.ru/]http://4vyvod-iz-zapoya-balashikha77.ru[/url]

  • Komentár Donaldcrorn %AM, %03 %047 %2026 %00:%nov napísal Donaldcrorn

    Вывод из запоя в стационаре рекомендуется рассматривать при выраженной абстиненции, длительном запойном употреблении, наличии серьезных хронических заболеваний или неблагоприятном опыте предыдущего отказа от алкоголя. Медицинский центр обеспечивает возможность наблюдать за изменениями состояния больного, корректировать назначения и при необходимости организовать дополнительное обследование. Решение о госпитализации принимает квалифицированный врач с учетом клинической картины, а не исключительно продолжительности запоя.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://4vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-podolsk177.ru/]вывод из запоя[/url]

  • Komentár Walteradutt %AM, %03 %043 %2026 %00:%nov napísal Walteradutt

    Стационар клиники дает возможность создать контролируемые условия, в которых больной не имеет доступа к спиртному, а специалисты могут оценивать результат терапии в течение суток. В тяжелых случаях именно постоянное медицинское наблюдение помогает снизить вероятность опасных последствий и своевременно провести дополнительную диагностику.
    Ознакомиться с деталями - https://1vyvod-iz-zapoya-v-stacionare-podolsk177.ru/

  • Komentár Harrywom %PM, %02 %033 %2026 %23:%nov napísal Harrywom

    Принимаем заявки круглосуточно, уточняем состояние и подбираем безопасный формат помощи.
    Узнать больше - [url=https://2vyvod-iz-zapoya-balashikha77.ru/]срочный вывод из запоя[/url]

  • Komentár Jerryber %PM, %02 %981 %2026 %22:%nov napísal Jerryber

    Родственникам не всегда просто понять, насколько серьезна ситуация. Если состояние быстро ухудшается или появились проявления, которых раньше не было, безопаснее вызвать квалифицированного специалиста и получить профессиональную консультацию.
    Узнать больше - [url=https://narkolog-na-dom-v-stavropol1.ru/]нарколог на дом анонимно Ставрополь[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy