Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7822 komentárov

  • Komentár Jerrolddrype %PM, %02 %573 %2026 %12:%nov napísal Jerrolddrype

    Схема помощи зависит от состояния, стажа употребления, противопоказаний и дальнейших целей лечения.
    Подробнее - https://kapelnitsa-ot-zapoya-stavropol4.ru/

  • Komentár JerryGlomy %PM, %02 %556 %2026 %12:%nov napísal JerryGlomy

    Общаемся без осуждения и давления, сохраняя спокойную атмосферу для пациента и семьи.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narkolog-na-dom-v-stavropol1.ru/]нарколог на дом вывод в Ставрополе[/url]

  • Komentár Josephrhind %PM, %02 %552 %2026 %12:%nov napísal Josephrhind

    При ухудшении сознания, судорогах, выраженной боли, нарушении дыхания или психозе не следует ограничиваться заявкой на обычную капельницу на дому. В таких ситуациях необходимо сообщить диспетчеру обо всех симптомах: специалист оценит срочность, а при наличии угрожающих жизни признаков следует вызвать скорую помощь. Безопасность человека имеет приоритет перед скоростью проведения детокса.
    Получить больше информации - https://3kapelnica-ot-zapoya-v-moskve77.ru/

  • Komentár Michaelneano %PM, %02 %546 %2026 %12:%nov napísal Michaelneano

    Клиника работает с людьми разного возраста и стажа употребления. Врач учитывает психические расстройства, хронические заболевания и способность человека соблюдать рекомендации. Специалисты оценивают, требуется ли стационар или лечение возможно в другом формате. Очень важно не ждать тяжелых осложнений и вовремя получить профессиональную помощь.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://4.narkologicheskaya-klinika-v-krasnoyarske17.ru/]http://www.4.narkologicheskaya-klinika-v-krasnoyarske17.ru[/url]

  • Komentár Kevintex %AM, %02 %499 %2026 %10:%nov napísal Kevintex

    Помогаем быстро перейти от консультации к конкретному плану: выезд, стационар или наблюдение.
    Подробнее - [url=https://vivod-iz-zapoya-voronezh17.ru/]vivod-iz-zapoya-voronezh17.ru/[/url]

  • Komentár Donaldabult %AM, %02 %458 %2026 %10:%nov napísal Donaldabult

    Врач учитывает симптомы, риски, анамнез и семейную ситуацию, чтобы предложить подходящую программу.
    Дополнительная информация - [url=https://2.narkologicheskaya-klinika-v-krasnoyarske17.ru/]https://2.narkologicheskaya-klinika-v-krasnoyarske17.ru[/url]

  • Komentár KevinalaGs %AM, %02 %442 %2026 %09:%nov napísal KevinalaGs

    Специалисты регулярно помогают при интоксикации, запоях, абстиненции и сложных состояниях зависимости.
    Изучить вопрос подробнее - https://vivod-iz-zapoya-voronezh17.ru/

  • Komentár JamesRex %AM, %02 %438 %2026 %09:%nov napísal JamesRex

    Схема помощи зависит от состояния, стажа употребления, противопоказаний и дальнейших целей лечения.
    Дополнительная информация - [url=https://5.narcolog-na-dom-krasnoyarsk0.ru/]нарколог на дом в Красноярске[/url]

  • Komentár ot %AM, %02 %432 %2026 %09:%nov napísal ot

    كيف يمكنني تنزيل وان اكس بت بسهولة؟ يقال أن هذا التطبيق من أفضل تطبيقات المراهنات. هل لدى أحدكم تجربة معه؟ أحتاج إلى التأكد من تحميل الإصدار الأخير. بعد البحث وجدت موضوعًا عن رابط تحميل 1xbet [url=http://www.tagilshops.forum24.ru/?1-4-0-00000337-000-0-0-1793190773]http://www.tagilshops.forum24.ru/?1-4-0-00000337-000-0-0-1793190773[/url] وكان الشرح واضحًا وسهلًا. هل لديكم أي نصائح أخرى؟ أنا متحمس لتجربته ولكن أريد التأكد أولًا.

  • Komentár ot %AM, %02 %425 %2026 %09:%nov napísal ot

    كيف يمكنني تنزيل وان اكس بت بسهولة؟ لقد سمعت الكثير عن هذا التطبيق. هل جربه أحد منكم من قبل؟ أريد التأكد من أنني أحصل على النسخة الصحيحة. بعد البحث وجدت موضوعًا عن 1xbet تطبيق [url=http://www.aktivnoe.forum24.ru/?1-7-0-00021210-000-0-0-1793189801]http://www.aktivnoe.forum24.ru/?1-7-0-00021210-000-0-0-1793189801[/url] وكان الشرح واضحًا وسهلًا. هل تنصحون باستخدام هذا التطبيق؟ أنا متحمس لتجربته ولكن أريد التأكد أولًا.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy