Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7860 komentárov

  • Komentár ChrisVok %AM, %14 %129 %2026 %02:%okt napísal ChrisVok

    Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
    Подробнее - [url=https://vyvod-iiz-zapoya-v-krasnoyarske17.ru/]нарколог на дом вывод из запоя[/url]

  • Komentár MichaelHob %AM, %14 %126 %2026 %02:%okt napísal MichaelHob

    Принимаем заявки круглосуточно, уточняем состояние и подбираем безопасный формат помощи.
    Узнать больше - https://vyvod-iz-zapoya-moskva15-1.ru/

  • Komentár AaronTorry %AM, %14 %118 %2026 %01:%okt napísal AaronTorry

    Домашнее лечение требуется не только при многодневном запое. Поводом для обращения могут стать тяжелое похмелье, бессонница, тремор, раздражительность, слабость, тошнота, нарушения сна, скачки давления и другие последствия алкогольной интоксикации. Консультация нарколога помогает определить, допустима ли капельница дома или человеку необходима госпитализация в клинику.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narcolog-na-dom-lugansk12.ru/]нарколог на дом анонимно в Луганске[/url]

  • Komentár Rosariorhype %AM, %14 %103 %2026 %01:%okt napísal Rosariorhype

    Эта информационная публикация освещает широкий спектр тем из мира медицины. Мы предлагаем читателям ясные и понятные объяснения современных заболеваний, методов профилактики и лечения. Информация будет полезна как пациентам, так и медицинским работникам, желающим поддержать уровень своих знаний.
    Получить больше информации - [url=https://sigma-clinic.ru/stati/kak-pit-i-ne-pyanet.html]как пить и не пьянеть[/url]

  • Komentár DonaldMat %AM, %14 %090 %2026 %01:%okt napísal DonaldMat

    Лечение осуществляется поэтапно. После прибытия нарколог оценивает больного и выбирает растворы. Инфузия проводится с соблюдением правил безопасности, а персонал контролирует реакцию пациента. В зависимости от тяжести абстиненции специалист может рекомендовать дополнительное наблюдение или перевод в палаты стационара.
    Получить больше информации - [url=https://kapelnica-ot-zapoya-moskva15-1.ru/]капельница вывод от запоя[/url]

  • Komentár SilasIcove %AM, %14 %073 %2026 %00:%okt napísal SilasIcove

    Профессиональное лечение необходимо не только при многодневном запое. Иногда даже несколько суток интенсивного приема спиртного вызывают выраженное обезвоживание, нарушения сна, скачки давления, тремор, тошноту и слабость. Нарколог оценивает пациента непосредственно перед началом лечения. Если лечение дома допустимо, врач начинает детоксикацию на месте. Если состояние пациента вызывает опасения, нарколог рекомендует лечение в стационаре.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-moskva15-2.ru/]вывод из запоя в москве в стационаре[/url]

  • Komentár Frankcib %AM, %14 %068 %2026 %00:%okt napísal Frankcib

    После процедуры врач дает рекомендации. При сложном состоянии безопаснее лечение в стационаре, где доступны круглосуточное наблюдение, оборудование и лабораторная диагностика.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narcolog-na-dom-lugansk6.ru/]вызов нарколога на дом в Луганске[/url]

  • Komentár AaronTorry %AM, %14 %053 %2026 %00:%okt napísal AaronTorry

    После процедуры нарколог оценивает результат и дает рекомендации. Если необходимо длительное лечение, пациенту могут предложить амбулаторно продолжить терапию либо пройти лечение в стационаре клиники.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narcolog-na-dom-lugansk12.ru/]вызвать нарколога на дом в Луганске[/url]

  • Komentár Chrisabsop %AM, %14 %045 %2026 %00:%okt napísal Chrisabsop

    Обратиться за медицинской помощью рекомендуется, если зависимый продолжает пить несколько дней подряд, не может снизить дозы спиртного, испытывает выраженное похмелье или его самочувствие быстро ухудшается. Наркологическая помощь особенно нужна людям с хроническими заболеваниями сердца, сосудистой системы, печени и других внутренних органов. Врач учитывает возраст, количество выпитого, длительность запоя, сочетание алкоголя с лекарственными препаратами и наличие психических нарушений.
    Дополнительная информация - [url=https://vyvod-iiz-zapoya-v-krasnoyarske17.ru/]помощь вывод из запоя в Красноярске[/url]

  • Komentár Frankcib %AM, %14 %044 %2026 %00:%okt napísal Frankcib

    Специалисты регулярно помогают при интоксикации, запоях, абстиненции и сложных состояниях зависимости.
    Узнать больше - [url=https://narcolog-na-dom-lugansk6.ru/]врач нарколог на дом[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy