Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7860 komentárov

  • Komentár Chrisabsop %PM, %14 %931 %2026 %21:%okt napísal Chrisabsop

    Быстро собираем первичную информацию, оцениваем риски и предлагаем подходящий вариант обращения.
    Узнать больше - [url=https://vyvod-iiz-zapoya-v-krasnoyarske17.ru/]вывод из запоя дешево в Красноярске[/url]

  • Komentár JustinLence %PM, %14 %922 %2026 %21:%okt napísal JustinLence

    Лечение не заканчивается в момент, когда капельница улучшила физическое самочувствие или прошли острые проявления абстиненции. Для устойчивого выздоровления необходимо работать с причинами заболевания, поведением, привычками и отношением к алкоголю или наркотикам. Поэтому специалисты рекомендуют пройти полный курс и заранее определить, какое направление поддержки будет использоваться после стабилизации организма.
    Подробнее - [url=https://narkologicheskaya-klinika-balashiha15.ru/]anonimnaya-narkologicheskaya-chastnaya-klinika[/url]

  • Komentár Charlesrew %PM, %14 %920 %2026 %21:%okt napísal Charlesrew

    Вывод из запоя на дому подходит не во всех случаях. Если пациент ослаблен, имеются хронические болезни или высокий риск осложнений, лечение запоя безопаснее проводить в стационаре. В клинике врач контролирует реакцию на терапию и может быстро изменить назначения. Лечение алкоголизма не заканчивается, когда пациенту стало физически легче: затем нарколог предлагает кодирование, психотерапию или курс реабилитации, чтобы закрепить трезвость.
    Дополнительная информация - [url=https://4narkologicheskaya-klinika-balashiha.ru/]chastnaya-narkologicheskaya-klinika[/url]

  • Komentár Charlesrew %PM, %14 %913 %2026 %20:%okt napísal Charlesrew

    Для части наркозависимых врач может рассмотреть специализированные методики, в том числе УБОД при наличии условий для ее безопасного проведения. В такой программе участвуют нарколог, анестезиолог и реаниматолог. Лечение наркомании не сводится лишь к детоксикации. Психиатрическая помощь, психотерапия, психологическая коррекция и реабилитация помогают справиться с внутренними причинами зависимости и снизить риск рецидивов.
    Узнать больше - https://4narkologicheskaya-klinika-balashiha.ru/

  • Komentár Emanueldof %PM, %14 %889 %2026 %20:%okt napísal Emanueldof

    Первичная консультация позволяет врачу определить степень зависимости и выбрать безопасные методы лечения. Нарколог уточняет, сколько лет человек употребляет алкоголь или наркотики, как часто возникают запои, присутствовал ли синдром отмены, предпринимались ли попытки кодирования и реабилитации раньше. При необходимости проводится анализ, тест, измерение основных показателей и дополнительная диагностика. В сложных случаях к обследованию подключаются психиатр, психотерапевт и другие специалисты.
    Узнать больше - [url=https://2narkologicheskaya-klinika-balashiha.ru/]narkologicheskaya-klinika-otzyvy[/url]

  • Komentár Mickeyworie %PM, %14 %882 %2026 %20:%okt napísal Mickeyworie

    После процедуры доктор контролирует самочувствие и объясняет, как продолжать лечение. В некоторых случаях достаточно одного выезда для первичной стабилизации, в других лечение продолжается несколько дней. Длительность терапии зависит от стажа употребления, количества алкоголя, сопутствующих заболеваний и реакции организма.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narcolog-na-dom-lugansk13.ru/]запой нарколог на дом Луганск[/url]

  • Komentár AnthonyJaf %PM, %14 %850 %2026 %19:%okt napísal AnthonyJaf

    Эта публикация исследует взаимосвязь зависимости и психологии. Мы обсудим, как психологические аспекты влияют на появление зависимостей и процесс выздоровления. Читатели смогут понять важность профессиональной поддержки и применения научных подходов в терапии.
    Получить полную информацию - [url=https://torpedo-med.ru/lechenie-narkomanii-i-reabilitacziya/reabilitacziya-narkozavisimyix/]реабилитации наркозависимых области[/url]

  • Komentár RobertWaype %PM, %14 %835 %2026 %19:%okt napísal RobertWaype

    Помощь может предоставляться анонимно с соблюдением требований конфиденциальности. Для родственников доступна консультация по вопросам дальнейшего лечения, мотивации и поведения в сложной ситуации. Если проблема существует много лет, системное лечение позволяет перейти от постоянного устранения последствий употребления к работе с причинами алкоголизма.
    Узнать больше - [url=https://narkolog-na-dom-v-donecke1.ru/]нарколог на дом анонимно[/url]

  • Komentár Billyalupt %PM, %14 %833 %2026 %19:%okt napísal Billyalupt

    Помощь может включать консультацию, детоксикацию, стационар и дальнейшее сопровождение по показаниям.
    Ознакомиться с деталями - https://vyvod-iz-zapoya-lugansk3.ru/

  • Komentár MickeyGOG %PM, %14 %824 %2026 %18:%okt napísal MickeyGOG

    Нарколог на дом в Луганске — востребованный формат медицинской помощи для человека, которому требуется лечение алкогольной или наркотической зависимости без самостоятельной поездки в клинику. Вызов нарколога позволяет организовать лечение дома, провести осмотр пациента, оценить тяжесть состояния, выполнить первичную диагностику и определить, возможно ли лечение амбулаторно. Врач приезжает с необходимыми препаратами и оборудованием, контролирует давление, пульс, сознание и общее самочувствие. Домашнее лечение особенно удобно после запоя, при похмелье, абстинентном синдроме и интоксикации алкоголем. При тяжелых нарушениях врач рекомендует лечение в стационаре.
    Получить больше информации - [url=https://narcolog-na-dom-lugansk13.ru/]http://narcolog-na-dom-lugansk13.ru[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy