Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7860 komentárov

  • Komentár Keithplait %PM, %13 %738 %2026 %16:%okt napísal Keithplait

    Помощь может включать консультацию, детоксикацию, стационар и дальнейшее сопровождение по показаниям.
    Получить больше информации - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-kkrasnoyarske17.ru/]нарколог вывод из запоя[/url]

  • Komentár GerardEncug %PM, %13 %730 %2026 %16:%okt napísal GerardEncug

    Помощь оказывают врачи с практикой в наркологии, психиатрии и восстановительной терапии.
    Получить больше информации - [url=https://narcolog-na-dom-lugansk7.ru/]врач нарколог на дом[/url]

  • Komentár Migueldoogs %PM, %13 %730 %2026 %16:%okt napísal Migueldoogs

    Нарколог на дом в Луганске помогает быстро получить медицинскую помощь при запое, алкогольной интоксикации, похмелье и наркотической ломке. Лечение проводится анонимно, с учетом состояния человека, стажа употребления и хронических болезней. Врач оценивает симптомы, выбирает препараты, определяет, возможно ли лечение дома или безопаснее продолжить терапию в стационаре. Частный наркологический центр организует срочный вызов специалиста, выезд бригады и консультацию по дальнейшей терапии зависимости.
    Получить больше информации - [url=https://narcolog-na-dom-lugansk9.ru/]нарколог на дом вывод[/url]

  • Komentár JasonZoova %PM, %13 %719 %2026 %16:%okt napísal JasonZoova

    Вызов нарколога на дом в Луганске позволяет получить квалифицированную медицинскую помощь при алкогольной интоксикации, абстинентном синдроме, затяжном запое и других проблемах, связанных с употреблением психоактивных веществ. Выезд особенно удобен, когда человеку сложно самостоятельно приехать в медицинский центр, требуется срочный осмотр или близкие хотят организовать помощь в привычной и комфортной обстановке. Врач оценивает общее состояние пациента, уровень сознания, пульс, давление, симптомы похмелья и возможные осложнения, после чего определяет, допустимо ли проведение терапии дома или необходима госпитализация в стационар.
    Дополнительная информация - https://narcolog-na-dom-lugansk10.ru/

  • Komentár Williambem %PM, %13 %689 %2026 %15:%okt napísal Williambem

    Регулярный прием этанола нарушает обмен веществ и работу нервной системы. Печень перерабатывает продукты распада алкоголя, меняется состав крови, возникают проблемы с водно-солевым балансом. При продолжительном запойном периоде страдает сердце, сосуды и головной мозг. Нарушается сон, снижается аппетит, перестает нормально работать привычный режим восстановления организма.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://vyvodd-iz-zapoya-v-krasnoyarske17.ru/]срочный вывод из запоя Красноярск[/url]

  • Komentár JasonPak %PM, %13 %688 %2026 %15:%okt napísal JasonPak

    Помощь можно получить анонимно, с аккуратным оформлением и внимательным отношением к личным данным.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narcolog-na-dom-lugansk10.ru/]нарколог на дом анонимно в Луганске[/url]

  • Komentár Robertkem %PM, %13 %671 %2026 %15:%okt napísal Robertkem

    Срочный выезд врача может потребоваться, если после нескольких суток употребления человек перестал нормально спать и есть, появились тремор, головная боль, тошнота, рвота, сильное сердцебиение, тревога, панические реакции или выраженная слабость. При длительном запое возрастает нагрузка на внутренние органы, нарушается работа нервной системы. Задача нарколога — оценить состояние и подобрать медицинские мероприятия, которые помогут безопасно облегчить проявления.
    Получить больше информации - [url=https://narcolog-na-dom-krasnodar16.ru/]нарколог на дом анонимно Краснодар[/url]

  • Komentár AaronTorry %PM, %13 %667 %2026 %15:%okt napísal AaronTorry

    После процедуры нарколог оценивает результат и дает рекомендации. Если необходимо длительное лечение, пациенту могут предложить амбулаторно продолжить терапию либо пройти лечение в стационаре клиники.
    Дополнительная информация - [url=https://narcolog-na-dom-lugansk12.ru/]нарколог на дом в Луганске[/url]

  • Komentár Williambem %PM, %13 %656 %2026 %14:%okt napísal Williambem

    Обратиться за помощью нарколога стоит, если наблюдаются:
    Дополнительная информация - https://vyvodd-iz-zapoya-v-krasnoyarske17.ru/

  • Komentár HoseaReUmp %PM, %13 %647 %2026 %14:%okt napísal HoseaReUmp

    В данной статье мы поговорим о будущем медицины, акцентируя внимание на прорывных разработках и их потенциале. Читатель узнает о новых подходах к лечению, роли искусственного интеллекта и возможностях персонализированной медицины.
    Секреты успеха внутри - [url=https://zapisnapriemrostov.ru/vyzov-psihiatra-na-dom-sovremennyj-format-psihiatricheskoj-pomoshhi.html]Лечение мигрени[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy