Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7860 komentárov

  • Komentár AnthonyNax %PM, %14 %773 %2026 %17:%okt napísal AnthonyNax

    Публикация посвящена жизненным историям людей, успешно справившихся с зависимостью. Мы покажем, что выход есть, и он начинается с первого шага — принятия проблемы и желания измениться.
    Нажми и узнай всё - [url=https://torpedo-med.ru/psixoterapiya/lechenie-nevrozov/]невроз бессонница лечение[/url]

  • Komentár Rodneydew %PM, %14 %772 %2026 %17:%okt napísal Rodneydew

    Наркологическая клиника использует современные методы лечения и подбирает формат, который можно реально соблюдать. Амбулаторное лечение подходит при стабильном самочувствии, лечение в стационаре — когда нужен постоянный контроль, а выездное лечение — когда медицинская помощь допустима вне клиники. Наркологическая программа может включать несколько этапов, поскольку лечение зависимости чаще требует не разовой услуги, а последовательного курса. Человек и специалисты заранее согласуют реалистичный план, учитывая зависимость, возможности семьи и другие обстоятельства.
    Подробнее - [url=https://narkologicheskaya-klinika-moskva15-2.ru/]нарколог бесплатно москва[/url]

  • Komentár Justinfirty %PM, %14 %738 %2026 %16:%okt napísal Justinfirty

    С пациентом работают профильные специалисты, которые оценивают состояние и подбирают безопасный план помощи.
    Получить больше информации - [url=https://narkologicheskaya-klinika-balashiha15.ru/]chastnye-narkologicheskie-kliniki-v-balashihe[/url]

  • Komentár RobertKep %PM, %14 %737 %2026 %16:%okt napísal RobertKep

    Вызов нарколога необходим, если после длительного употребления алкоголя человеку трудно самостоятельно приехать в наркологический центр или кабинет врача. Домашний прием особенно удобен после нескольких дней запоя, при выраженной слабости, раздражительности, бессоннице, тошноте, повышении давления и других признаках интоксикации. Лечение на дому проводится только после оценки рисков: доктор должен исключить состояния, при которых требуется скорая помощь или лечение в стационаре.
    Подробнее - [url=https://narcolog-na-dom-lugansk14.ru/]http://narcolog-na-dom-lugansk14.ru[/url]

  • Komentár RichardLouck %PM, %14 %737 %2026 %16:%okt napísal RichardLouck

    Принимаем заявки круглосуточно, уточняем состояние и подбираем безопасный формат помощи.
    Узнать больше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-lugansk2.ru/]наркологический вывод из запоя Луганск[/url]

  • Komentár Billyalupt %PM, %14 %734 %2026 %16:%okt napísal Billyalupt

    Лечение на дому состоит из нескольких шагов. Сначала проводится консультация и осмотр, затем врач определяет состав терапии. При наличии показаний ставится капельница, проводится детоксикация и снятие симптомов похмелья. Врач контролирует реакцию организма и объясняет родственникам, что делать после процедуры.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://vyvod-iz-zapoya-lugansk3.ru/]скорая вывод из запоя Луганск[/url]

  • Komentár Keithcob %PM, %14 %726 %2026 %16:%okt napísal Keithcob

    Самостоятельное прерывания запоя может сопровождаться бессонницей, паникой, судорожными реакциями и алкогольным психозом. Отказ от спиртного при сформировавшейся физической зависимости должен проходить под наблюдением специалиста. Нарколог оценивает особенности конкретного случая, подбирает лекарства и следит за эффектом процедуры.
    Получить больше информации - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-kkrasnoyarske17.ru/]вывод из запоя цена Красноярск[/url]

  • Komentár RobertTak %PM, %14 %723 %2026 %16:%okt napísal RobertTak

    Наркологическая помощь включает вывод из запоя, детоксикацию организма, постановку капельницы, снятие симптомов похмелья и дальнейшее лечение алкоголизма. Частный нарколог может приехать домой круглосуточно, если выездная служба работает в таком режиме. Лечение проводится анонимно и конфиденциально, а схема терапии определяется после оценки состояния пациента. Медицинские препараты нельзя выбирать самостоятельно: лечение назначает врач с учетом возраста, длительности употребления алкоголя, хронического заболевания, состояния печени, сердца, головного мозга и нервной системы.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://narcolog-na-dom-lugansk13.ru/]нарколог на дом[/url]

  • Komentár AnthonyMof %PM, %14 %714 %2026 %16:%okt napísal AnthonyMof

    Помощь оказывают врачи с практикой в наркологии, психиатрии и восстановительной терапии.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://3narkologicheskaya-klinika-balashiha.ru/]narkologicheskie-kliniki-v-oblasti[/url]

  • Komentár BillySlemo %PM, %14 %696 %2026 %15:%okt napísal BillySlemo

    Срочный вывод требуется, когда после нескольких дней употребления алкоголя человеку становится трудно самостоятельно прекратить пить, а симптомы абстинентного синдрома усиливаются. Лечение особенно важно при хронических заболеваниях сердца, печени, почек, эпилепсии, психических расстройствах и в пожилом возрасте. Если появляются судороги, выраженная спутанность сознания, делирий, психоз, галлюцинации, боль в груди или нарушения дыхания, требуется экстренное вмешательство, а иногда скорая помощь и госпитализация.
    Подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-lugansk3.ru/]вывод из запоя вызов в Луганске[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy