Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3078 komentárov

  • Komentár russkoitalslovar 956 %PM, %22 %978 %2026 %22:%júl napísal russkoitalslovar 956

    Обновления по теме: https://russkoitalslovar.ru/%D0%BC%D0%B5%D0%BC%D1%83%D0%B0%D1%80%D0%BD%D1%8B%D0%B9

  • Komentár mostbet_zlma %PM, %22 %843 %2026 %19:%júl napísal mostbet_zlma

    Народ всем привет А поддержка молчит как рыба Нервов потратил — мама не горюй Короче, единственная где не кидают — ставки на спорт бишкек онлайн лучший выбор Всё летает как часы В общем, вся инфа вот здесь — mostbet .com [url=https://mostbet-nht.com.kg]mostbet .com[/url] Только mostbet реально рулит Перешлите тому кто тоже ищет нормальную контору

  • Komentár mostbet_xgPr %PM, %22 %801 %2026 %18:%júl napísal mostbet_xgPr

    Салам алейкум, Бишкек То вообще доступ закрывают Денег слил на всяком говне Короче, работает стабильно и честно — mostbet с быстрыми выплатами Вывод денег за 5 минут В общем, смотрите сами по ссылке — mostbet kyrgyzstan [url=https://mostbet-wvs.com.kg]mostbet kyrgyzstan[/url] Не ведитесь на лохотроны Перешлите тому кто тоже ищет нормальную контору

  • Komentár TerryFaurb %PM, %22 %792 %2026 %18:%júl napísal TerryFaurb

    Только что опубликовано: https://russkoitalslovar.ru/%D0%B2%D0%B5%D0%BD%D0%B3%D0%B5%D1%80%D1%81%D0%BA%D0%B8%D0%B9

  • Komentár TerryHaW %PM, %22 %784 %2026 %17:%júl napísal TerryHaW

    Все подробности по ссылке: https://russkoitalslovar.ru/%D0%BB%D1%83%D0%BD%D0%B0

  • Komentár mostbet_miMl %PM, %22 %709 %2026 %16:%júl napísal mostbet_miMl

    Всем привет из КР! То выплаты выигрышей задерживают по двое суток, Нервов потратил на этих конторах — мама не горюй до тех пор, не наткнулся на сервис, который работает стабильно и честно, с отличной линией на все популярные спортивные события. Вывод честно заработанных денег занимает буквально 5 минут,

    Кому тоже актуально найти проверенное место для игры, обязательно сохраняйте себе этот официальный ресурс мостбет регистрация [url=https://mostbet-fqm.com.kg]https://mostbet-fqm.com.kg[/url] Данный сервис сейчас реально рулит на рынке, обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас ищет нормальную контору!

  • Komentár Jesselon %PM, %22 %639 %2026 %14:%júl napísal Jesselon

    Запой является опасным состоянием, которое развивается при длительном употреблении спиртного и требует немедленного вмешательства. Специализированная помощь позволяет провести комплексное очищение организма, снять интоксикацию и нормализовать физическое и психическое состояние. Опытные специалисты с большим стажем работают круглосуточно, обеспечивая анонимность и высокий уровень услуг. Если вы хотите помочь близкому справиться с проблемой, квалифицированная поддержка позволит эффективно выйти из сложной ситуации.
    Выяснить больше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-gelendzhike3.ru/]наркологический вывод из запоя в геленджике[/url]

  • Komentár mostbet_chMl %PM, %22 %548 %2026 %12:%júl napísal mostbet_chMl

    Беттеры, отзовитесь кто откуда. То вообще доступ к аккаунту без причин закрывают, Денег слил на всяком говне и нечестных букмекерах до тех пор, не протестировал единственное место, где реально не кидают начиная от удобного интерфейса и заканчивая официальной лицензией. Техподдержка в лайв-чате отвечает сразу по делу,

    Кому тоже актуально найти проверенное место для игры, смотрите сами все условия по ссылке ставки сайт [url=https://mostbet-fqm.com.kg]https://mostbet-fqm.com.kg[/url] Лучше обходить стороной забаненные платформы и выбирать надежные зоны. обязательно перешлите этот пост тому, кто тоже сейчас ищет нормальную контору!

  • Komentár Robertnox %AM, %22 %333 %2026 %07:%júl napísal Robertnox

    Текущие рекомендации: https://rysadba.ru/prices/

  • Komentár RobertBUsty %AM, %22 %316 %2026 %06:%júl napísal RobertBUsty

    Самое полезное для вас: https://rysadba.ru/item/dom-72/

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy