Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3589 komentárov

  • Komentár Glennjulky %AM, %13 %302 %2026 %06:%sep napísal Glennjulky

    Вся информация по ссылке: https://dostavka-stroy.ru

  • Komentár MichaelSlaky %AM, %13 %286 %2026 %05:%sep napísal MichaelSlaky

    Расширенная статья здесь: https://fashion-stroy.ru

  • Komentár Glennvah %AM, %13 %286 %2026 %05:%sep napísal Glennvah

    Перейти к прочтению: https://dostavka-stroy.ru

  • Komentár Michaeltic %AM, %13 %280 %2026 %05:%sep napísal Michaeltic

    Все детали внутри: https://fashion-stroy.ru

  • Komentár Michaelpurge %AM, %13 %279 %2026 %05:%sep napísal Michaelpurge

    Текущие рекомендации: https://stroitelstvo-domov-vo-vladimire.ru

  • Komentár tovary dlya ohoty 377 %AM, %13 %251 %2026 %05:%sep napísal tovary dlya ohoty 377

    Охота — твое хобби? охотничьи магазины продажа предлагает большой ассортимент для охоты и отдыха на природе. В ассортименте доступны специализированное снаряжение, удобная одежда, треккинговая обувь, оптические приборы, дополнительные принадлежности и туристическое снаряжение. Изучайте каталог и выбирайте экипировку, сравнивайте характеристики и покупайте продукцию через сайт. Большой ассортимент поможет подобрать экипировку для сезона.

  • Komentár tovary dlya ohoty 290 %AM, %13 %239 %2026 %04:%sep napísal tovary dlya ohoty 290

    Любишь охоту? каталог товаров для охоты поможет подобрать большой ассортимент для охоты, путешествий и outdoor-активностей. В ассортименте собраны охотничья экипировка, охотничья одежда, треккинговая обувь, оптические приборы, полезные аксессуары и товары для активного отдыха. Выбирайте подходящие товары, находите подходящие решения и покупайте продукцию через сайт. Большой ассортимент поможет подобрать экипировку для сезона.

  • Komentár tovary dlya ohoty 71 %AM, %13 %238 %2026 %04:%sep napísal tovary dlya ohoty 71

    Ищете товары для охоты? товары для охоты собрал широкий выбор для охоты и отдыха на природе. В ассортименте собраны экипировка для охоты, удобная одежда, охотничья обувь, оптика, полезные аксессуары и туристическое снаряжение. Выбирайте подходящие товары, ориентируйтесь на свои задачи и оформляйте заказ онлайн. Большой ассортимент поможет собрать комплект для охоты или отдыха на природе.

  • Komentár utverzhdenie tipa sredstv izmereniy 180 %AM, %13 %204 %2026 %03:%sep napísal utverzhdenie tipa sredstv izmereniy 180

    Нужно иптытание средств измерений? утверждение типа средств измерений реестр организация испытаний, подготовка документов, получение свидетельства и внесение СИ в Госреестр. Сопровождение процедуры на всех этапах с учетом требований законодательства.

  • Komentár Patrickjuh %AM, %13 %108 %2026 %01:%sep napísal Patrickjuh

    Нужно иптытание средств измерений? процедура утверждения типа средств измерений организация испытаний, подготовка документов, получение свидетельства и внесение СИ в Госреестр. Сопровождение процедуры на всех этапах с учетом требований законодательства.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy