Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3080 komentárov

  • Komentár 1xbet apk yukle_ygpt %PM, %21 %998 %2026 %22:%júl napísal 1xbet apk yukle_ygpt

    Arkadaşlar merhaba Ama doğru dosyayı bulmak zor Virüslü dosyalara denk geldim Çok güvenli ve hızlı — 1xbet indir apk son sürüm Canlı maçlar anında açılıyor Neyse, tüm detaylar linkte — 1xbet yükle android [url=https://1xbet-apk-mtc.com]1xbet yükle android[/url] Sakın sahte apk dosyalarına kanma Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár 1xbet indir_gzmn %PM, %21 %899 %2026 %20:%júl napísal 1xbet indir_gzmn

    Beyler bahis severler Mobil bahis uygulaması hayat kurtarıyor En iyisini bulmak uzun sürdü Hiçbir sorun yaşamadım — 1xbet mobil uygulama apk Canlı maçlar anında açılıyor Neyse, her şey mevcut — 1xbet yukle [url=https://1xbet-indir-qwr.com]1xbet yukle[/url] Tek adres 1xbet indir Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár mostbet_brKa %PM, %21 %885 %2026 %20:%júl napísal mostbet_brKa

    Ребята кто ставит А поддержка молчит как рыба Искал долго, перепробовал кучу вариантов Короче, работает стабильно и честно — mostbet с быстрыми выплатами Всё летает как часы В общем, жмите чтобы не потерять — ставка на спорт кыргызстан [url=https://mostbet-abc.com.kg]ставка на спорт кыргызстан[/url] Не ведитесь на лохотроны Перешлите тому кто тоже ищет нормальную контору

  • Komentár 1xbet indir_mhsi %PM, %21 %767 %2026 %17:%júl napísal 1xbet indir_mhsi

    Herkes dinlesin Mobil bahis uygulamaları hayat kurtarıyor Çoğu site kötü uygulama sunuyor Hiç sorun yaşamadım — 1xbet mobii en iyisi Çekim işlemleri saniyeler içinde Neyse, kaybetmeyin diye tıkla — 1xbet indir akıllı telefon uygulaması [url=https://1xbet-indir-xzy.com]1xbet indir akıllı telefon uygulaması[/url] Tek adres 1xbet indir Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár 1xbet guncel giris_yeot %PM, %21 %664 %2026 %14:%júl napísal 1xbet guncel giris_yeot

    Beyler bahis severler Siteler sürekli değişiyor, erişim engelleniyor Onlarca site denedim Her şey hızlı ve güvenli — 1xbet türkiye lider bahis Site inanılmaz hızlı çalışıyor Neyse, tüm detaylar linkte — 1xbet giriş [url=https://1xbet-guncel-giris-hsw.com]1xbet giriş[/url] Tek adres 1xbet güncel giriş Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár JamesDweks %PM, %21 %620 %2026 %13:%júl napísal JamesDweks

    Рекомендации строятся вокруг состояния человека, а не по универсальному шаблону для всех случаев.
    Разобраться лучше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-anape4.ru/]вывод из запоя вызов в анапе[/url]

  • Komentár 1xbet guncel giris_vtot %AM, %21 %524 %2026 %11:%júl napísal 1xbet guncel giris_vtot

    Herkes merhaba Güncel giriş adresini bulmak her seferinde çok zor oluyor Paramı kaybettim, sinirlerim bozuldu Her şey hızlı ve güvenli — 1xbet türkiye lider bahis Site inanılmaz hızlı çalışıyor Neyse, kaybetmeyin diye tıkla — 1xbet giriş adresi [url=https://1xbet-guncel-giris-hsw.com]1xbet giriş adresi[/url] Tek adres 1xbet güncel giriş Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár 1xbet indir_mcKi %AM, %21 %363 %2026 %07:%júl napísal 1xbet indir_mcKi

    Selam millet Telefonda bahis oynamak çok daha kolay En iyisini bulmak için çok araştırdım Çok hızlı çalışıyor — 1xbet mobii en iyisi Bonuslar ve promolar her gün var Neyse, kendiniz indirin — 1xbet mobii [url=https://1xbet-indir-abc.com]1xbet mobii[/url] Tek adres 1xbet indir Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár Jamesalusa %AM, %21 %097 %2026 %01:%júl napísal Jamesalusa

    Вывод из запоя в стационарных условиях тоже попадает под этот критерий, необходимо приложить усилия для того, чтобы человек осознал наличие проблемы и согласился на терапию. Многие пациенты пытаются бросить пить самостоятельно, но в домашних условиях невозможно обеспечить должный уровень безопасности и эффективности. В стационаре пациент находится под постоянным наблюдением врача-нарколога, что особенно важно при риске алкогольного психоза, судорог и тяжелой интоксикации. Экстренный вывод из запойного состояния и медикаментозное лечение не избавят человека от алкогольной зависимости, а лишь на время вернут к нормальной жизни. Поэтому так важно продолжить лечение в стационаре, где доступно комплексное воздействие на физическое и психическое здоровье, а также восстановление функций внутренних органов.
    Получить дополнительную информацию - [url=https://vyvod-iz-zapoia-v-stacionare-balashiha-13.ru/]vyvod-iz-zapoya[/url]

  • Komentár Danielcluch %PM, %20 %003 %2026 %23:%júl napísal Danielcluch

    лента стальная купить лента нихромовая москва

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy