Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3078 komentárov

  • Komentár 1xbet apk_wlSt %AM, %22 %160 %2026 %02:%júl napísal 1xbet apk_wlSt

    Herkes merhaba Mobil bahis apk dosyası bulmak zor olabiliyor Telefonum bozuluyordu neredeyse Sonunda doğru apk dosyasını buldum — 1xbet apk indir hemen Dosya çok hafif ve hızlı Neyse, kaybetmeyin diye tıkla — 1xbet indir apk [url=https://1xbet-apk-rft.com]1xbet indir apk[/url] Tek adres 1xbet apk Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár BillieWar %AM, %22 %133 %2026 %02:%júl napísal BillieWar

    Расширенный обзор: https://jo-malone-sale.ru

  • Komentár BillieShorb %AM, %22 %123 %2026 %01:%júl napísal BillieShorb

    Подробности на странице: https://zaiushka.ru

  • Komentár Billietup %AM, %22 %121 %2026 %01:%júl napísal Billietup

    Только что опубликовано: https://frenchspeak.ru

  • Komentár Josephleamn %AM, %22 %071 %2026 %00:%júl napísal Josephleamn

    Портал о болезнях https://pochkam.ru почек, диагностике и лечении заболеваний почек

  • Komentár mostbet_alKa %PM, %21 %034 %2026 %23:%júl napísal mostbet_alKa

    Народ всем привет Задолбался я уже искать нормальную контору Нервов потратил — мама не горюй Короче, нашел наконец толковую контору — mostbet с быстрыми выплатами Поддержка отвечает сразу В общем, смотрите сами по ссылке — бк мостбет [url=https://mostbet-abc.com.kg]https://mostbet-abc.com.kg[/url] Не ведитесь на лохотроны Перешлите тому кто тоже ищет нормальную контору

  • Komentár 1xbet apk_aiSt %PM, %21 %017 %2026 %23:%júl napísal 1xbet apk_aiSt

    Millet dinleyin Siteler sürekli değişiyor Uzun süre araştırdım Sonunda doğru apk dosyasını buldum — 1xbet mobil apk son sürüm Bonuslar ve promolar her gün var Neyse, kaybetmeyin diye tıkla — 1xbet apk son sürüm [url=https://1xbet-apk-rft.com]1xbet apk son sürüm[/url] Tek adres 1xbet apk Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár Michaelces %PM, %21 %000 %2026 %23:%júl napísal Michaelces

    С пациентом работают профильные специалисты, которые оценивают состояние и подбирают безопасный план помощи.
    Углубиться в тему - [url=https://vyvod-iz-zapoya-v-anape1.ru/]вывод из запоя капельница на дому[/url]

  • Komentár 1xbet apk yukle_ygpt %PM, %21 %998 %2026 %22:%júl napísal 1xbet apk yukle_ygpt

    Arkadaşlar merhaba Ama doğru dosyayı bulmak zor Virüslü dosyalara denk geldim Çok güvenli ve hızlı — 1xbet indir apk son sürüm Canlı maçlar anında açılıyor Neyse, tüm detaylar linkte — 1xbet yükle android [url=https://1xbet-apk-mtc.com]1xbet yükle android[/url] Sakın sahte apk dosyalarına kanma Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár 1xbet indir_gzmn %PM, %21 %899 %2026 %20:%júl napísal 1xbet indir_gzmn

    Beyler bahis severler Mobil bahis uygulaması hayat kurtarıyor En iyisini bulmak uzun sürdü Hiçbir sorun yaşamadım — 1xbet mobil uygulama apk Canlı maçlar anında açılıyor Neyse, her şey mevcut — 1xbet yukle [url=https://1xbet-indir-qwr.com]1xbet yukle[/url] Tek adres 1xbet indir Bahis yapan herkese gönder

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy