Nuda v práci? Tu je 5 krokov, ako to zvládnuť

Napísal Kristína Chudá 09. marec 2023

Ostatní v práci nevedia, kam skôr skočiť a vy sa nudíte? Nuda na pracovisku môže byť len dočasným pocitom, ale taktiež niečím trvalejším, čo nezmizne, pokým si nenájdete nové zamestnanie, alebo nezmeníte oblasť svojej pôsobnosti.

shutterstock_women_office_22

Zdroj foto: Shutterstock

Takáto nuda sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí pracujú dlhšie ako 10 rokov, u tých, ktorí sú nedostatočne zamestnaní (ich zručnosti sú na vyššej úrovni, než si vyžaduje ich pracovné miesto), alebo u tých, ktorí v poslednom období zažili výraznú zmenu hodnôt v práci či osobnom živote, ide napríklad o čerstvých rodičov.

Zamerať sa na to, aby ste boli produktívni, nie je vždy jednoduché, najmä pokiaľ vám chýba inšpirácia alebo výzvy. Zamestnanci sa počas pracovného týždňa nudia dohromady 10 a pol hodiny.

Keď sa v práci nudíte, tak obyčajne upratujete emailovú schránku alebo pracovný stôl. Oveľa dlhšie vám tiež trvá dokončenie úloh alebo svoj čas skrátka trávite na sociálnych sieťach. Tu je 5 krokov, ako zvládnuť nudu na pracovisku.

1. Dostatok spánku

Spisovateľka Arianna Huffington verí, že by ste do životopisov mali uvádzať trebárs i vaše spánkové návyky. Veď práve životný štýl môže ovplyvniť vašu osobnosť. Len si vybavte, ako sa cítite, keď ste nevyspaní. Ak sa vám nedarí myslieť inak a inovatívne, tak to môže byť dôsledkom toho, že každú noc nespíte 7 až 9 hodín. Štúdia z roku 1999 dokázala, že len jeden deň nedostatočného odpočinku ovplyvňuje vaše rozhodovanie a inovatívne myslenie. Nedostatok energie často spôsobuje nudu. To spánok vám dáva emocionálnu, duševnú a fyzickú silu.

2. EQ

Popredný odborník v oblasti emočnej inteligencie, Dr. Travisa Bradberryho, ukazuje, že 90% špičkových umelcov má vysoké EQ. Podľa Bradberryho EQ pozostáva z osobnej kompetencie, ktorá sa skladá zo zručností sebapoznania a sociálnych spôsobilostí ako sociálne povedomie a riadenie vzťahov. Ak sa nudíte v práci, je ľahké obviňovať vašu prácu. Práve tí ľudia, ktorým chýba sebauvedomenie, sú náchylnejší na nudu. Myšlienky ako „táto práca je nudná“ alebo „môj šéf nevyužíva moje zručnosti“ sú bežné. V závislosti od príčiny vašej nudy vám rozvoj emocionálneho povedomia pomôže byť asertívnejšími a motivovanejšími. Nabudúce sa teda nebudete musieť spoliehať na vedúcich pracovníkov, keď bude treba niečo napraviť.

3. 30-dňová výzva

Skúste túto výzvu rozdeliť do viacerých oblastí, akými sú vzťahy, pracovné úlohy, kariérny rozvoj a učenie. Ak budete každý deň robiť niečo nové, tak vás to naplní. Jednotlivé úlohy by mohli zahŕňať napríklad, že si stanovíte si tri nové ciele v oblastiach, v ktorých sa chcete zlepšiť alebo zistite, ako to funguje na vašom pracovnom mieste ale v inej spoločnosti. Tie najlepšie postupy aplikuje v rámci svojej pozície.

4. Pestrosť farieb

Zmeňte okolité prostredie. Ako? Možno len potrebujete zmenu scenérie. Prostredie totiž môže zmeniť vašu náladu. Skúste tak vo svojom kancelárskom priestore siahnuť po farbách ako červená, oranžová, žltá alebo zelená. Presne tie totiž evokujú pocity šťastia.

5. Zmysluplnosť práce

Máte pocit, že niekedy zabúdate na zmysel vašej práce? Snažte sa teda sa stretnúť s ľuďmi, ktorí z nej majú priamy prospech. Ide napríklad o zákazníkov, klientov alebo dokonca kolegov. Tento krok vás môže skutočne povzbudiť. Taktiež môžete popremýšľať o zamestnaneckých benefitoch, ktoré máte, a o tom, prečo vlastne zodpovedajú vašim hodnotám. Váš zápal a záujem sa zvýšia, ak budete svoj čas vypĺňať zmysluplnou prácou.

S nudou či dokonca vyhorením vám teda môže pomôcť akýsi kariérny plán, ktorý zahŕňa všetky vaše kroky spolu s osobnými a profesionálnymi cieľmi. Nuda nie je zlá vec, ale len v prípade, ak vedie k činom, ktoré neslúžia len na vyplnenie vášho času.


https://www.forbes.com/sites/rachelmontanez/2018/10/22/the-best-ways-to-handle-boredom-at-work/#5718993c42c0

4461 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ggkl %PM, %26 %581 %2026 %12:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_ggkl

    Эта информация может спасти чью-то жизнь. Мой отец пил всю жизнь. Нашёл в интернете случайно — срочная детоксикация. Сразу принял вызов. Через 3 часа он уже сидел. Просто врач и помощь. Никаких доплат. Работает, улыбается, живёт. капельница от запоя на дому круглосуточно [url=https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru]https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru[/url] Заходите, сохраняйте, не теряйте для нашего города. Всё обязательно наладится. Берегите себя и близких!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_geon %PM, %26 %551 %2026 %12:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_geon

    Когда близкий человек угасает на глазах. Мы боялись за его жизнь. Читали отзывы в интернете — которая действительно спасает. выезд нарколога в Самаре — это оказалось проще, чем мы думали. Сразу взялся за дело. Поставил капельницу, ввёл лекарства. Мы снова увидели родного человека. Без наркологического учёта. Цена — приемлемая, без сюрпризов. Они вернули нам брата. вызов нарколога на дом запой [url=https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru]https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru[/url] По ссылке — полная информация для районов. Всё обязательно наладится. Держитесь!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_wopn %AM, %26 %518 %2026 %11:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_wopn

    Но если это спасёт хоть одного человека — буду считать, что не зря. Мы не поняли, когда это началось. Мы боялись оставлять его одного. Но он не мог идти — он лежал. Случайно наткнулся на объявление — вывод из запоя на дому. Принял вызов сразу. Осмотрел, поставил капельницу. Мы плакали от радости. Только врач и пациент. Цена — фиксированная. Работает, улыбается, живёт. вывод из запоя на дому самара [url=https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-fjc.ru]вывод из запоя на дому самара[/url] Пригодится, если случится беда для Самары. Помощь есть, она рядом. Выход есть всегда!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vwkl %AM, %26 %518 %2026 %11:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_vwkl

    Не думал, что придётся писать такое. Мой отец пил всю жизнь. Прочитал отзывы и решил позвонить — срочная детоксикация. Сразу принял вызов. Через 3 часа он уже сидел. Всё анонимно. Цены — фиксированные. С тех пор прошло полгода — не пьёт. вызов нарколога на дом вывод из запоя [url=https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru]https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru[/url] Там все контакты и условия для районов. Всё обязательно наладится. Берегите себя и близких!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_tgon %AM, %26 %488 %2026 %10:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_tgon

    И ты ничего не можешь с этим сделать. Похудел, побледнел, перестал улыбаться. Читали отзывы в интернете — которая действительно спасает. помощь на дому — это оказалось проще, чем мы думали. Сразу взялся за дело. Нормализовал давление и пульс. Мы снова увидели родного человека. Просто врач и пациент. Никаких скрытых комиссий. Этот номер всегда в телефоне. вывод из запоя анонимно [url=https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru]вывод из запоя анонимно[/url] По ссылке — полная информация для области. Если вы сейчас в такой же ситуации — не теряйте время. Вы не одни!

  • Komentár Francisnap %AM, %26 %453 %2026 %09:%aug napísal Francisnap

    аренда авто в тайланде на пхукете аренда премиум авто на пхукете

  • Komentár Stanleyevels %AM, %26 %452 %2026 %09:%aug napísal Stanleyevels

    программы накрутки пф накрутка пф продвижение сайта

  • Komentár CraigRaw %AM, %26 %450 %2026 %09:%aug napísal CraigRaw

    масло в редуктор купить в спб лучшие редукторные масла

  • Komentár ekskursiya phuket 993 %AM, %26 %444 %2026 %09:%aug napísal ekskursiya phuket 993

    экскурсии на пхукете на русском 2026 экскурсии на пхукете 2026 цены

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dqon %AM, %26 %241 %2026 %04:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_dqon

    В жизни бывают моменты, когда опускаются руки. Похудел, побледнел, перестал улыбаться. Спрашивали у знакомых — которая действительно спасает. капельница от запоя — это оказалось проще, чем мы думали. Врач приехал через час после звонка. Снял интоксикацию. Брат начал пить чай и шутить. Просто врач и пациент. Никаких скрытых комиссий. Теперь мы знаем, куда обращаться в критической ситуации. вывод из запоя анонимно недорого [url=https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru]вывод из запоя анонимно недорого[/url] По ссылке — полная информация для области. Не бойтесь просить о помощи. Выход есть!

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy