Femme.sk
  • Žena a...
  • Spoločnosť
  • Nuda v práci? Tu je 5 krokov, ako to zvládnuť

Nuda v práci? Tu je 5 krokov, ako to zvládnuť

Napísal Kristína Chudá 09. marec 2023

Ostatní v práci nevedia, kam skôr skočiť a vy sa nudíte? Nuda na pracovisku môže byť len dočasným pocitom, ale taktiež niečím trvalejším, čo nezmizne, pokým si nenájdete nové zamestnanie, alebo nezmeníte oblasť svojej pôsobnosti.

shutterstock_women_office_22

Zdroj foto: Shutterstock

Takáto nuda sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí pracujú dlhšie ako 10 rokov, u tých, ktorí sú nedostatočne zamestnaní (ich zručnosti sú na vyššej úrovni, než si vyžaduje ich pracovné miesto), alebo u tých, ktorí v poslednom období zažili výraznú zmenu hodnôt v práci či osobnom živote, ide napríklad o čerstvých rodičov.

Zamerať sa na to, aby ste boli produktívni, nie je vždy jednoduché, najmä pokiaľ vám chýba inšpirácia alebo výzvy. Zamestnanci sa počas pracovného týždňa nudia dohromady 10 a pol hodiny.

Keď sa v práci nudíte, tak obyčajne upratujete emailovú schránku alebo pracovný stôl. Oveľa dlhšie vám tiež trvá dokončenie úloh alebo svoj čas skrátka trávite na sociálnych sieťach. Tu je 5 krokov, ako zvládnuť nudu na pracovisku.

1. Dostatok spánku

Spisovateľka Arianna Huffington verí, že by ste do životopisov mali uvádzať trebárs i vaše spánkové návyky. Veď práve životný štýl môže ovplyvniť vašu osobnosť. Len si vybavte, ako sa cítite, keď ste nevyspaní. Ak sa vám nedarí myslieť inak a inovatívne, tak to môže byť dôsledkom toho, že každú noc nespíte 7 až 9 hodín. Štúdia z roku 1999 dokázala, že len jeden deň nedostatočného odpočinku ovplyvňuje vaše rozhodovanie a inovatívne myslenie. Nedostatok energie často spôsobuje nudu. To spánok vám dáva emocionálnu, duševnú a fyzickú silu.

2. EQ

Popredný odborník v oblasti emočnej inteligencie, Dr. Travisa Bradberryho, ukazuje, že 90% špičkových umelcov má vysoké EQ. Podľa Bradberryho EQ pozostáva z osobnej kompetencie, ktorá sa skladá zo zručností sebapoznania a sociálnych spôsobilostí ako sociálne povedomie a riadenie vzťahov. Ak sa nudíte v práci, je ľahké obviňovať vašu prácu. Práve tí ľudia, ktorým chýba sebauvedomenie, sú náchylnejší na nudu. Myšlienky ako „táto práca je nudná“ alebo „môj šéf nevyužíva moje zručnosti“ sú bežné. V závislosti od príčiny vašej nudy vám rozvoj emocionálneho povedomia pomôže byť asertívnejšími a motivovanejšími. Nabudúce sa teda nebudete musieť spoliehať na vedúcich pracovníkov, keď bude treba niečo napraviť.

3. 30-dňová výzva

Skúste túto výzvu rozdeliť do viacerých oblastí, akými sú vzťahy, pracovné úlohy, kariérny rozvoj a učenie. Ak budete každý deň robiť niečo nové, tak vás to naplní. Jednotlivé úlohy by mohli zahŕňať napríklad, že si stanovíte si tri nové ciele v oblastiach, v ktorých sa chcete zlepšiť alebo zistite, ako to funguje na vašom pracovnom mieste ale v inej spoločnosti. Tie najlepšie postupy aplikuje v rámci svojej pozície.

4. Pestrosť farieb

Zmeňte okolité prostredie. Ako? Možno len potrebujete zmenu scenérie. Prostredie totiž môže zmeniť vašu náladu. Skúste tak vo svojom kancelárskom priestore siahnuť po farbách ako červená, oranžová, žltá alebo zelená. Presne tie totiž evokujú pocity šťastia.

5. Zmysluplnosť práce

Máte pocit, že niekedy zabúdate na zmysel vašej práce? Snažte sa teda sa stretnúť s ľuďmi, ktorí z nej majú priamy prospech. Ide napríklad o zákazníkov, klientov alebo dokonca kolegov. Tento krok vás môže skutočne povzbudiť. Taktiež môžete popremýšľať o zamestnaneckých benefitoch, ktoré máte, a o tom, prečo vlastne zodpovedajú vašim hodnotám. Váš zápal a záujem sa zvýšia, ak budete svoj čas vypĺňať zmysluplnou prácou.

S nudou či dokonca vyhorením vám teda môže pomôcť akýsi kariérny plán, ktorý zahŕňa všetky vaše kroky spolu s osobnými a profesionálnymi cieľmi. Nuda nie je zlá vec, ale len v prípade, ak vedie k činom, ktoré neslúžia len na vyplnenie vášho času.

https://www.forbes.com/sites/rachelmontanez/2018/10/22/the-best-ways-to-handle-boredom-at-work/#5718993c42c0

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

4461 komentárov

  • Komentár Narkologicheskaya klinika_htkl %AM, %27 %042 %2026 %00:%aug napísal Narkologicheskaya klinika_htkl

    Когда человек, которого ты любишь, становится чужим. С братом случилось именно это. Мы долго искали выход. Что действительно приносит результат. больница с анонимным отделением в области. Работают с психологическими причинами. Капельницы, психотерапия, группы поддержки. Никто не узнает о вашем лечении. Отношение — человеческое, без осуждения. Гибкая система оплаты. Брат лежал месяц. наркоцентр екатеринбург [url=https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru]https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru[/url] Там все адреса и телефоны для области. Выход есть, и он рядом. Вы справитесь!

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_qvel %PM, %26 %029 %2026 %23:%aug napísal Kapelnica ot pohmelya_qvel

    Казалось, что это конец. Он не ел, не спал, не говорил. Скорая приезжала, но ничего не делала. Позвонили наугад — срочная детоксикация в Екатеринбурге. Без выходных и без очередей. Снял интоксикацию. Спросил: «Что случилось?». Просто помощь и поддержка. Никаких скрытых платежей. Ходит на рыбалку, помогает внукам. капельница от похмелья цена [url=https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-dlo.ru]капельница от похмелья цена[/url] Сохраните, пока есть время для нашего города. Помощь реальная, она рядом. Выход есть!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_uqkl %PM, %26 %012 %2026 %23:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_uqkl

    Эта информация может спасти чью-то жизнь. Мы просто ждали конца. Прочитал отзывы и решил позвонить — капельница на дом. Никаких «приходите завтра». Восстановил сердце и давление. Без учёта в наркодиспансере. Оплата после процедуры. Спасибо этим врачам. прерывание запоя на дому цена [url=https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru]https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru[/url] Заходите, сохраняйте, не теряйте для Самары. Если у вас такая же ситуация — не сидите сложа руки. Берегите себя и близких!

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_mpEt %PM, %26 %007 %2026 %23:%aug napísal Kapelnica ot zapoya_mpEt

    У каждого в жизни бывают моменты, когда опускаются руки. Мы просто сидели рядом и боялись. Мы были в полном отчаянии. Коллега по работе — помощь при алкогольном отравлении. Через 2 часа он уже пил чай. Никто не узнал о нашей беде. Цена — названа заранее. Кто приехал и спас. капельница от запоя вызов [url=https://narkolog.kapelnicza-ot-zapoya-voronezh.ru]https://narkolog.kapelnicza-ot-zapoya-voronezh.ru[/url] Пригодится для нашего города. Звоните, не бойтесь

  • Komentár Narkolog na dom_yupl %PM, %26 %000 %2026 %23:%aug napísal Narkolog na dom_yupl

    Когда близкий человек умирает на глазах. А потом просто перестал быть собой. Мы просто ждали, когда он умрёт. И тогда я нашла выход — круглосуточная помощь. Врач приехал через час. Через 2 часа муж открыл глаза. Мы плакали от счастья. Никто не узнал о случившемся. Никаких сюрпризов и скрытых платежей. И это — самое главное. анонимный вызов нарколога [url=https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-abc.ru]анонимный вызов нарколога[/url] Сохраните, поделитесь, не потеряйте для районов. Помощь рядом, она реальная. Берегите себя и близких!

  • Komentár Narkologicheskaya klinika_pokl %PM, %26 %992 %2026 %22:%aug napísal Narkologicheskaya klinika_pokl

    Бывают моменты, когда привычный мир рушится. Мы просто смотрели, как он угасает. Но мы понимали: нужны профессионалы. Что действительно приносит результат. Наркологическая клиника в нашем городе. Помогают выйти из запоя без срывов. Круглосуточное наблюдение. Полная анонимность. Отношение — человеческое, без осуждения. Гибкая система оплаты. Мы выбрали эту клинику. клиника нео плюс [url=https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru]клиника нео плюс[/url] По ссылке — подробная информация для Екатеринбурга. Если вы ищете реальную помощь — не тяните. Всё наладится!

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_ckel %PM, %26 %983 %2026 %22:%aug napísal Kapelnica ot pohmelya_ckel

    Каждый день был хуже предыдущего. Думали, он не доживёт до утра. Но он не мог встать. Позвонили наугад — капельница от похмелья в области. Просто сделал свою работу. Снял интоксикацию. Спросил: «Что случилось?». Никакого учёта в диспансере. Оплата после процедуры. Уже прошло 4 месяца — он не пьёт. стоимость капельницы от похмелья [url=https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-dlo.ru]https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-dlo.ru[/url] Там все телефоны и прайс для области. Помощь реальная, она рядом. Не сдавайтесь!

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_tuml %PM, %26 %980 %2026 %22:%aug napísal Kapelnica ot pohmelya_tuml

    В нашей семье случилась беда, о которой я не хотел бы вспоминать. Он не ел, не спал, не говорил. Мы были в отчаянии. Буквально случайно наткнулись — помощь на дому в нашем городе. Никаких «подождите до завтра». Осмотрел, поставил капельницу. Мы плакали от счастья. Никаких записей в карте. Оплата после процедуры. Работает, улыбается, живёт. сколько стоит капельница от похмелья на дому [url=https://zapoy.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-dlo.ru]https://zapoy.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-dlo.ru[/url] Сохраните, поделитесь, не потеряйте для области. Помощь рядом, нужно только позвонить. Держитесь!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ijon %PM, %26 %975 %2026 %22:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_ijon

    В жизни бывают моменты, когда опускаются руки. Он не выходил из дома, не отвечал на звонки. Звонили в частные клиники — которая приезжает в тот же день. Вывод из запоя на дому — это оказалось проще, чем мы думали. Врач приехал через час после звонка. Нормализовал давление и пульс. Мы не верили своим глазам — через 3 часа он уже улыбался. Без лишних бумаг и проверок. Никаких скрытых комиссий. Мы благодарны этим специалистам. запой врач на дом [url=https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru]https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru[/url] Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Самары. Всё обязательно наладится. Выход есть!

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_mkKr %PM, %26 %970 %2026 %22:%aug napísal Kapelnica ot pohmelya_mkKr

    Не думал, что такое случится с нами. Мы думали, он остановится сам. Он не мог уснуть, его трясло. Скорая сказала: «Это не к нам». Кто-то в очереди в аптеке посоветовал — срочная детоксикация в области. Сразу понял, что делать. Поставил капельницу, начал инфузию. Мы не верили, что это возможно. Всё прошло анонимно, без учёта. Оплата после результата. Прошло 8 месяцев — он не пьёт. стоимость капельницы от похмелья [url=https://zapoy.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-fuj.ru]https://zapoy.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-fuj.ru[/url] Пригодится, если случится беда для Екатеринбурга. Главное — решиться и позвонить. Выход есть всегда!

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy