Femme.sk
  • Žena a...
  • Spoločnosť
  • Nuda v práci? Tu je 5 krokov, ako to zvládnuť

Nuda v práci? Tu je 5 krokov, ako to zvládnuť

Napísal Kristína Chudá 09. marec 2023

Ostatní v práci nevedia, kam skôr skočiť a vy sa nudíte? Nuda na pracovisku môže byť len dočasným pocitom, ale taktiež niečím trvalejším, čo nezmizne, pokým si nenájdete nové zamestnanie, alebo nezmeníte oblasť svojej pôsobnosti.

shutterstock_women_office_22

Zdroj foto: Shutterstock

Takáto nuda sa najčastejšie vyskytuje u ľudí, ktorí pracujú dlhšie ako 10 rokov, u tých, ktorí sú nedostatočne zamestnaní (ich zručnosti sú na vyššej úrovni, než si vyžaduje ich pracovné miesto), alebo u tých, ktorí v poslednom období zažili výraznú zmenu hodnôt v práci či osobnom živote, ide napríklad o čerstvých rodičov.

Zamerať sa na to, aby ste boli produktívni, nie je vždy jednoduché, najmä pokiaľ vám chýba inšpirácia alebo výzvy. Zamestnanci sa počas pracovného týždňa nudia dohromady 10 a pol hodiny.

Keď sa v práci nudíte, tak obyčajne upratujete emailovú schránku alebo pracovný stôl. Oveľa dlhšie vám tiež trvá dokončenie úloh alebo svoj čas skrátka trávite na sociálnych sieťach. Tu je 5 krokov, ako zvládnuť nudu na pracovisku.

1. Dostatok spánku

Spisovateľka Arianna Huffington verí, že by ste do životopisov mali uvádzať trebárs i vaše spánkové návyky. Veď práve životný štýl môže ovplyvniť vašu osobnosť. Len si vybavte, ako sa cítite, keď ste nevyspaní. Ak sa vám nedarí myslieť inak a inovatívne, tak to môže byť dôsledkom toho, že každú noc nespíte 7 až 9 hodín. Štúdia z roku 1999 dokázala, že len jeden deň nedostatočného odpočinku ovplyvňuje vaše rozhodovanie a inovatívne myslenie. Nedostatok energie často spôsobuje nudu. To spánok vám dáva emocionálnu, duševnú a fyzickú silu.

2. EQ

Popredný odborník v oblasti emočnej inteligencie, Dr. Travisa Bradberryho, ukazuje, že 90% špičkových umelcov má vysoké EQ. Podľa Bradberryho EQ pozostáva z osobnej kompetencie, ktorá sa skladá zo zručností sebapoznania a sociálnych spôsobilostí ako sociálne povedomie a riadenie vzťahov. Ak sa nudíte v práci, je ľahké obviňovať vašu prácu. Práve tí ľudia, ktorým chýba sebauvedomenie, sú náchylnejší na nudu. Myšlienky ako „táto práca je nudná“ alebo „môj šéf nevyužíva moje zručnosti“ sú bežné. V závislosti od príčiny vašej nudy vám rozvoj emocionálneho povedomia pomôže byť asertívnejšími a motivovanejšími. Nabudúce sa teda nebudete musieť spoliehať na vedúcich pracovníkov, keď bude treba niečo napraviť.

3. 30-dňová výzva

Skúste túto výzvu rozdeliť do viacerých oblastí, akými sú vzťahy, pracovné úlohy, kariérny rozvoj a učenie. Ak budete každý deň robiť niečo nové, tak vás to naplní. Jednotlivé úlohy by mohli zahŕňať napríklad, že si stanovíte si tri nové ciele v oblastiach, v ktorých sa chcete zlepšiť alebo zistite, ako to funguje na vašom pracovnom mieste ale v inej spoločnosti. Tie najlepšie postupy aplikuje v rámci svojej pozície.

4. Pestrosť farieb

Zmeňte okolité prostredie. Ako? Možno len potrebujete zmenu scenérie. Prostredie totiž môže zmeniť vašu náladu. Skúste tak vo svojom kancelárskom priestore siahnuť po farbách ako červená, oranžová, žltá alebo zelená. Presne tie totiž evokujú pocity šťastia.

5. Zmysluplnosť práce

Máte pocit, že niekedy zabúdate na zmysel vašej práce? Snažte sa teda sa stretnúť s ľuďmi, ktorí z nej majú priamy prospech. Ide napríklad o zákazníkov, klientov alebo dokonca kolegov. Tento krok vás môže skutočne povzbudiť. Taktiež môžete popremýšľať o zamestnaneckých benefitoch, ktoré máte, a o tom, prečo vlastne zodpovedajú vašim hodnotám. Váš zápal a záujem sa zvýšia, ak budete svoj čas vypĺňať zmysluplnou prácou.

S nudou či dokonca vyhorením vám teda môže pomôcť akýsi kariérny plán, ktorý zahŕňa všetky vaše kroky spolu s osobnými a profesionálnymi cieľmi. Nuda nie je zlá vec, ale len v prípade, ak vedie k činom, ktoré neslúžia len na vyplnenie vášho času.

https://www.forbes.com/sites/rachelmontanez/2018/10/22/the-best-ways-to-handle-boredom-at-work/#5718993c42c0

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

4461 komentárov

  • Komentár Narkologicheskaya klinika_prkl %AM, %27 %190 %2026 %03:%aug napísal Narkologicheskaya klinika_prkl

    Бывают моменты, когда привычный мир рушится. Мы просто смотрели, как он угасает. Но мы понимали: нужны профессионалы. Это стационар. больница с анонимным отделением в Екатеринбурге. Работают с психологическими причинами. Капельницы, психотерапия, группы поддержки. Никаких учётов, никаких справок. Палаты — светлые и чистые. Есть варианты для всех. Теперь он пьёт чай, а не водку. срочная наркологическая помощь [url=https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru]https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru[/url] Там все адреса и телефоны для Екатеринбурга. Позвоните, спросите, приезжайте. Всё наладится!

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_zsel %AM, %27 %166 %2026 %02:%aug napísal Kapelnica ot pohmelya_zsel

    Каждый день был хуже предыдущего. Он не ел, не спал, не говорил. «Везите в наркологию», — сказали они. Позвонили наугад — помощь на дому в районах. Просто сделал свою работу. Снял интоксикацию. Спросил: «Что случилось?». Никакого учёта в диспансере. Оплата после процедуры. Мы снова семья. капельница на дому от похмелья [url=https://alkogolizm.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-dlo.ru]капельница на дому от похмелья[/url] Сохраните, пока есть время для районов. Главное — решиться и позвонить. Не сдавайтесь!

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_izKr %AM, %27 %161 %2026 %02:%aug napísal Kapelnica ot pohmelya_izKr

    Не думал, что такое случится с нами. Запой начался после ссоры на работе. Мы боялись оставлять его одного. В наркологию везти нельзя — он не встаёт. Друг дал номер — срочная детоксикация в районах. Никаких лишних разговоров. Вернул дыхание и пульс. Мы не верили, что это возможно. Просто помощь — и всё. Честнее не бывает. Мы снова верим в будущее. капельница на дому после алкоголя [url=https://zapoy.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-fuj.ru]https://zapoy.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-fuj.ru[/url] Пригодится, если случится беда для районов. Главное — решиться и позвонить. Выход есть всегда!

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_gsml %AM, %27 %160 %2026 %02:%aug napísal Kapelnica ot pohmelya_gsml

    Чтобы вы знали, куда звонить, когда всё рушится. Он не ел, не спал, не говорил. Звонили во все больницы, но везде отказывали. Буквально случайно наткнулись — срочный выезд нарколога в области. Сразу взялся за дело. Снял интоксикацию. Мы не верили своим глазам — через 3 часа он уже разговаривал. Только мы и врач. Никаких скрытых платежей. Спасибо этим врачам. вызвать капельницу от запоя на дому [url=https://zapoy.kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-dlo.ru]вызвать капельницу от запоя на дому[/url] Это может спасти чью-то жизнь для нашего города. Каждый день промедления — это риск. Вы не одни!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_leon %AM, %27 %153 %2026 %02:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_leon

    Когда близкий человек угасает на глазах. Он не выходил из дома, не отвечал на звонки. Спрашивали у знакомых — которая не отворачивается. помощь на дому — это оказалось проще, чем мы думали. Врач приехал через час после звонка. Нормализовал давление и пульс. Мы не верили своим глазам — через 3 часа он уже улыбался. Без лишних бумаг и проверок. Цена — приемлемая, без сюрпризов. Теперь мы знаем, куда обращаться в критической ситуации. вывод из запоя на дому недорого [url=https://kapelnica.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru]вывод из запоя на дому недорого[/url] Сохраните, поделитесь, не потеряйте для Самары. Если вы сейчас в такой же ситуации — не теряйте время. Вы не одни!

  • Komentár Narkolog na dom_tipl %AM, %27 %142 %2026 %02:%aug napísal Narkolog na dom_tipl

    Иногда жизнь ставит перед выбором, от которого зависит всё. А потом просто перестал быть собой. Но везде был один ответ: «Везите в стационар». Позвонила и решилась — выезд врача-нарколога. Без лишних вопросов. Восстановил сердце и давление. Мы обнимали друг друга. Никто не узнал о случившемся. Цена — названа заранее. И я знаю: есть врачи, которые спасают. вывод из запоя на дому [url=https://zapoy.narkolog-na-dom-moskva-abc.ru]вывод из запоя на дому[/url] Там все контакты и условия для районов. Каждый день промедления — это риск. Вы не одни!

  • Komentár Narkologicheskaya klinika_klkl %AM, %27 %140 %2026 %02:%aug napísal Narkologicheskaya klinika_klkl

    И ты не знаешь, как вернуть его обратно. С братом случилось именно это. Кто-то советовал таблетки, кто-то — бабок. Единственный вариант, который реально работает. центр лечения зависимостей в районах. Они сопровождают человека на каждом этапе. Здесь реально возвращают к нормальной жизни. Вы просто человек, которому нужна помощь. Палаты — светлые и чистые. Недорого для такого уровня. Теперь он пьёт чай, а не водку. адреса наркологических клиник [url=https://alkogolizm.narkologicheskaya-klinika-v-ekb16.ru]адреса наркологических клиник[/url] Там все адреса и телефоны для Екатеринбурга. Выход есть, и он рядом. Вы справитесь!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_nrkl %AM, %27 %135 %2026 %02:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_nrkl

    Эта информация может спасти чью-то жизнь. Мой отец пил всю жизнь. Нашёл в интернете случайно — вывод из запоя на дому. Сразу принял вызов. Снял интоксикацию. Без учёта в наркодиспансере. Цены — фиксированные. Спасибо этим врачам. вывод из запоя цена на дому [url=https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru]https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-rtw.ru[/url] Там все контакты и условия для нашего города. Пока ещё есть время — звоните. Берегите себя и близких!

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_copn %AM, %27 %133 %2026 %02:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_copn

    Обычно я не пишу такие посты. Мой брат, здоровый и весёлый, вдруг ушёл в запой. День за днём он гас. Обычная медицина бессильна. В интернете прочитал отзывы — капельница от запоя. Без выходных, без промедлений. Ввёл препараты. Врач сказал: «Теперь всё будет хорошо». Без огласки. Оплата после процедуры. Уже прошло полгода — он не пьёт. цены на вывод из запоя на дому [url=https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-fjc.ru]https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-samara-fjc.ru[/url] Заходите, сохраняйте, не теряйте для области. Главное — решиться и позвонить. Берегите себя и близких!

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_dqEt %AM, %27 %131 %2026 %02:%aug napísal Kapelnica ot zapoya_dqEt

    Но потом наступает ещё более тёмная полоса. Он перестал есть, пить, разговаривать. Мы были в полном отчаянии. Кто-то из соседей — капельница от запоя. Врач приехал через 50 минут. Анонимно, без учёта. И это было честно. Мы снова вместе. капельница от похмелья клиника [url=https://narkolog.kapelnicza-ot-zapoya-voronezh.ru]https://narkolog.kapelnicza-ot-zapoya-voronezh.ru[/url] По ссылке — подробности для нашего города. Звоните, не бойтесь

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy