Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4176 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_gjpt %PM, %12 %903 %2026 %20:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_gjpt

    Привет с Урала Брат не выходит из штопора Жена на грани срыва В клинику везти страшно Короче, спасла только эта капельница — вызвать капельницу от запоя на дому срочно Сняли острую интоксикацию В общем, жмите чтобы сохранить — капельница при похмелье состав [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkolog na dom_fyEa %PM, %12 %877 %2026 %20:%júl napísal Narkolog na dom_fyEa

    Москва, всем привет Случилась беда Родные не знают что делать Нужен специалист прямо сейчас Короче, помог только этот врач — вызов нарколога на дом недорого Через пару часов человек пришёл в себя В общем, вся инфа по ссылке — вызов наркологической помощи на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_ebki %PM, %12 %846 %2026 %19:%júl napísal Narkolog na dom_ebki

    Привет из столицы Мой брат уже четвёртые сутки в запое Мать на грани Таблетки не помогают Короче, нарколог приехал за час — консультация нарколога на дому анонимно Осмотрел и поставил капельницу В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя врачом наркологом на дому [url=https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_pfKr %PM, %12 %835 %2026 %19:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_pfKr

    Здорово, народ Голова раскалывается Рассол уже не лезет Короче, единственное что реально спасает — капельница от похмелья купить с выездом Через час состояние нормализовалось В общем, не потеряйте контакты — капельница от похмелья в домашних условиях [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru]капельница от похмелья в домашних условиях[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_weEt %PM, %12 %804 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_weEt

    Доброго вечера, земляки Близкий человек снова сорвался Дети в шоке Домашние методы бесполезны Короче, спасла только эта капельница — вызвать капельницу от запоя на дому срочно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — капельница с похмелья [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_xbpt %PM, %12 %793 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_xbpt

    Доброго дня Муж просто потерял себя Родственники не знают что делать Таблетки бесполезны Короче, единственное что вытащило из запоя — вызвать капельницу от запоя на дому срочно Поставили капельницу с детокс-раствором В общем, жмите чтобы сохранить — капельница от алкоголя на дому цена [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]капельница от алкоголя на дому цена[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_wnkl %PM, %12 %793 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_wnkl

    Всем привет с Урала Ситуация знакомая Нужно что-то серьёзное Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница после похмелья с витаминами Голова прошла и тошнота ушла В общем, жмите чтобы сохранить — капельница после алкоголя на дому [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_mvki %PM, %12 %783 %2026 %17:%júl napísal Narkolog na dom_mvki

    Привет из столицы Мой брат уже четвёртые сутки в запое Родные не знают что делать Таблетки не помогают Короче, единственный кто реально помог — наркологическая служба на дом профессионально Дал рекомендации и успокоил семью В общем, телефон и цены тут — платный нарколог на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]платный нарколог на дом[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_zisn %PM, %12 %720 %2026 %16:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_zisn

    Здорова, народ Ситуация тяжёлая Жена плачет Таблетки не помогают Короче, спасла только капельница — капельница от запоя на дому срочно Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, телефон и цены тут — капельница от запоя цена [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]капельница от запоя цена[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_dvKr %PM, %12 %718 %2026 %16:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_dvKr

    Салют, земляки Голова раскалывается Организм просто отказывается работать Короче, единственное что реально спасает — капельница от похмелья купить с выездом Приехали через 30 минут В общем, не потеряйте контакты — прокапаться от похмелья [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru]прокапаться от похмелья[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy