Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4176 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_xgKr %AM, %13 %073 %2026 %00:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_xgKr

    Салют, земляки Тошнит, трясёт, сил нет Поилки и таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья на дому цена адекватная Поставили капельницу с солевым раствором В общем, жмите чтобы сохранить — капельница от похмелья состав [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_jlEa %AM, %13 %057 %2026 %00:%júl napísal Narkolog na dom_jlEa

    Доброго времени суток Близкий человек в запое Соседи стучат В больницу тащить страшно Короче, помог только этот врач — услуги нарколога на дом качественно Дал рекомендации и успокоил семью В общем, вся инфа по ссылке — лечение алкоголизма на дому в москве [url=https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_hwki %PM, %12 %040 %2026 %23:%júl napísal Narkolog na dom_hwki

    Салют, Москва Сосед совсем спился Мать на грани Домашние методы бесполезны Короче, помог только этот врач — наркологическая помощь на дому быстро Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — вызов нарколога на дом анонимно и круглосуточно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_hppt %PM, %12 %020 %2026 %23:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_hppt

    Здорово, народ Близкий человек снова сорвался Дети боятся Домашние методы не работают Короче, спасла только эта капельница — вызвать капельницу от запоя на дому срочно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — капельница от запоя на дому [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-nmx.ru]капельница от запоя на дому[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_vhkl %PM, %12 %019 %2026 %23:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_vhkl

    Приветствую А на работу через пару часов Поилки и таблетки не помогают Короче, нашел реально работающий способ — капельница от похмелья цена доступная Поставили капельницу с солевым раствором В общем, не потеряйте контакты — капельница от запоя [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru]капельница от запоя[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_xdki %PM, %12 %976 %2026 %22:%júl napísal Narkolog na dom_xdki

    Здорово, народ Близкий человек снова сорвался Соседи стучат В клинику тащить страшно Короче, нарколог приехал за час — вызвать нарколога на дом круглосуточно Приехал через 40 минут В общем, телефон и цены тут — психиатр нарколог на дом в москве [url=https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]психиатр нарколог на дом в москве[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_sdEt %PM, %12 %951 %2026 %21:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_sdEt

    Приветствую Отец не выходит из штопора Соседи стучат В клинику тащить страшно Короче, врачи приехали за час — капельница на дому от запоя с препаратами Поставили капельницу с детокс-раствором В общем, вся инфа по ссылке — капельница от алкоголя [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_rbKr %PM, %12 %947 %2026 %21:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_rbKr

    Доброго времени Ситуация жёсткая Рассол уже не лезет Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья на дому срочно Поставили капельницу с солевым раствором В общем, не потеряйте контакты — капельница от похмелья на дому цена [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru]капельница от похмелья на дому цена[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_phki %PM, %12 %911 %2026 %20:%júl napísal Narkolog na dom_phki

    Привет из столицы Сосед совсем спился Родные не знают что делать Домашние методы бесполезны Короче, помог только этот врач — вызов нарколога на дом недорого Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — врач нарколог на дом частный [url=https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_bkkl %PM, %12 %905 %2026 %20:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_bkkl

    Всем привет с Урала Голова раскалывается Рассол уже не лезет Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья быстрый результат Вернулся к жизни В общем, телефон и цены тут — капельницы от похмелья [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru]капельницы от похмелья[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy