Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4176 komentárov

  • Komentár Narkolog na dom_yfOt %AM, %13 %309 %2026 %06:%júl napísal Narkolog na dom_yfOt

    Здорово, Москва Близкий человек уже неделю в запое Жена в отчаянии Таблетки не помогают Короче, единственный кто реально помог — нарколог на дом круглосуточно без выходных Приехал через 40 минут В общем, вся инфа по ссылке — наркологическая помощь на дому в москве [url=https://narkolog-na-dom-moskva-rty.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-rty.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_qfOa %AM, %13 %276 %2026 %05:%júl napísal Narkolog na dom_qfOa

    Всем салют Брат совсем потерял контроль Жена рыдает Домашние методы бесполезны Короче, нарколог приехал за час — нарколог на дом срочно Дал рекомендации и успокоил семью В общем, вся инфа по ссылке — вызов нарколога на дом анонимно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-qwe.ru]вызов нарколога на дом анонимно[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_zoEt %AM, %13 %246 %2026 %04:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_zoEt

    Доброго вечера, земляки Близкий человек снова сорвался Дети в шоке Никакие таблетки не помогают Короче, врачи приехали за час — капельница после запоя с витаминами Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — поставить капельницу после запоя [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkolog na dom_ofki %AM, %13 %235 %2026 %04:%júl napísal Narkolog na dom_ofki

    Привет из столицы Близкий человек снова сорвался Родные не знают что делать В клинику тащить страшно Короче, нарколог приехал за час — нарколог на дом срочно Приехал через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — частный нарколог на дом москва [url=https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]частный нарколог на дом москва[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_sdEa %AM, %13 %235 %2026 %04:%júl napísal Narkolog na dom_sdEa

    Доброго времени суток Муж просто потерял контроль Соседи стучат В больницу тащить страшно Короче, единственный кто реально помог — услуги нарколога на дом качественно Осмотрел и поставил капельницу В общем, вся инфа по ссылке — вызвать врача нарколога на дом анонимно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_ojKr %AM, %13 %196 %2026 %03:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_ojKr

    Салют, земляки Тошнит, трясёт, сил нет Нужно что-то серьёзное Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница против похмелья эффективно Голова прошла и тошнота ушла В общем, жмите чтобы сохранить — прокапать от алкоголя [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-lks.ru]прокапать от алкоголя[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_kjki %AM, %13 %170 %2026 %03:%júl napísal Narkolog na dom_kjki

    Доброго времени суток Кошмар в семье Соседи стучат Домашние методы бесполезны Короче, нарколог приехал за час — услуги нарколога на дом качественно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — врач нарколог на дом круглосуточно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_ockl %AM, %13 %130 %2026 %02:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_ockl

    Всем привет с Урала А на работу через пару часов Организм просто отказывается работать Короче, нашел реально работающий способ — капельница от похмелья цена доступная Приехали через 30 минут В общем, не потеряйте контакты — помогает ли капельница от похмелья [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-ekaterinburg-sdj.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_puki %AM, %13 %107 %2026 %01:%júl napísal Narkolog na dom_puki

    Доброго времени суток Близкий человек снова сорвался Родные не знают что делать Домашние методы бесполезны Короче, единственный кто реально помог — консультация нарколога на дому анонимно Осмотрел и поставил капельницу В общем, вся инфа по ссылке — наркология москва круглосуточно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-kjl.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_maEt %AM, %13 %099 %2026 %01:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_maEt

    Доброго вечера, земляки Жесть полная Мать на грани Домашние методы бесполезны Короче, единственное что вытащило из запоя — капельница на дому от запоя с препаратами Сняли острую интоксикацию В общем, не потеряйте контакты — прокапаться на дому от алкоголя цена [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-ekaterinburg-sdj.ru]прокапаться на дому от алкоголя цена[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy