Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4176 komentárov

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_xmEi %PM, %11 %995 %2026 %22:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_xmEi

    Всем салют Ситуация критическая Родственники не знают что делать В больницу тащить страшно Короче, единственное что вытащило из запоя — капельница от запоя на дому круглосуточно Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, не потеряйте контакты — вызвать капельницу на дом [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_xysn %PM, %11 %993 %2026 %22:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_xysn

    Воронеж, всем привет Отец не встаёт с дивана Родственники не знают как помочь Таблетки не помогают Короче, спасла только капельница — капельница от запоя цена доступная Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, вся инфа по ссылке — прокапаться на дому воронеж [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-znf.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_wxpr %PM, %11 %946 %2026 %21:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_wxpr

    Доброго вечера После вчерашнего вообще никак Поилки и таблетки не помогают Короче, нашел реально работающий способ — капельница при похмелье с препаратами Вернулся к жизни В общем, не потеряйте контакты — капельница при похмелье [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru]капельница при похмелье[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_uoEi %PM, %11 %909 %2026 %20:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_uoEi

    Всем салют Близкий человек уже несколько дней в запое Родственники не знают что делать В больницу тащить страшно Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от запоя на дому круглосуточно Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, телефон и цены тут — капельница от алкоголя цена [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru]капельница от алкоголя цена[/url] Капельница — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_dlon %PM, %11 %908 %2026 %20:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_dlon

    Всем салют Голова раскалывается Организм просто отказывается работать Короче, нашел реально работающий способ — капельница при похмелье с препаратами Через час состояние нормализовалось В общем, жмите чтобы сохранить — капельница на дому в в самаре цены [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru[/url] Капельница — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Robertfrigh %PM, %11 %871 %2026 %19:%júl napísal Robertfrigh

    Оргстекло и акрил url в мебели создают эффект невесомости. Прозрачные стулья, столики, полки. Они не загромождают пространство, идеальны для маленьких комнат. Акрил прочнее стекла, не бьется. Легко царапается, но полируется. Современный футуристичный вид. Сочетается с любыми стилями. Так комфортнее.

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_gmkl %PM, %11 %831 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_gmkl

    Здорова, народ Отец не выходит из штопора Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, единственное что вытащило из запоя — капельница от запоя на дому круглосуточно Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, не потеряйте контакты — алкогольная капельница на дому [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru]https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-bqi.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_cton %PM, %11 %821 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_cton

    Привет из Самары Голова раскалывается Рассол уже не лезет Короче, нашел реально работающий способ — снятие похмелья капельницей эффективно Голова прошла и тошнота ушла В общем, жмите чтобы сохранить — врача капельницу от запоя [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lmr.ru]врача капельницу от запоя[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot zapoya_ufEi %PM, %11 %821 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot zapoya_ufEi

    Привет из Воронежа Ситуация критическая Жена в истерике Нужна срочная помощь на дому Короче, только капельница реально спасла — прокапаться от алкоголя цены приемлемые Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, телефон и цены тут — капельница от запоя цена [url=https://kapelnicza-ot-zapoya-voronezh-tyh.ru]капельница от запоя цена[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_xcpr %PM, %11 %805 %2026 %18:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_xcpr

    Привет с Волги Тошнит, трясёт, сил нет Рассол уже не лезет Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от похмелья быстрый результат Вернулся к жизни В общем, жмите чтобы сохранить — сколько стоит прокапаться на дому [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-dxq.ru[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy