Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4176 komentárov

  • Komentár Rabota v Kazahstane_eien %PM, %13 %811 %2026 %18:%júl napísal Rabota v Kazahstane_eien

    Ребята кто хочет заработать То вообще без опыта не берут Везде одно и то же Короче, единственный где есть нормальные предложения — работа в Казахстане с высокой зарплатой Зарплаты реальные В общем, жмите чтобы не потерять — работа вахтой в казахстане [url=https://vakansii.trudvsem.kz]https://vakansii.trudvsem.kz[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Narkolog na dom_ynpn %PM, %13 %790 %2026 %17:%júl napísal Narkolog na dom_ynpn

    Доброго вечера, земляки Близкий человек уже несколько дней в запое Соседи стучат в стену В больницу тащить страшно Короче, единственный кто реально помог — вызов нарколога на дом недорого Дал рекомендации и успокоил семью В общем, не потеряйте контакты — выездной нарколог [url=https://narkolog-na-dom-moskva-xyz.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-xyz.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_cfOt %PM, %13 %787 %2026 %17:%júl napísal Narkolog na dom_cfOt

    Всем привет из столицы Брат снова сорвался Соседи стучат В больницу тащить страшно Короче, помог только этот врач — нарколог на дом круглосуточно без выходных Осмотрел и поставил капельницу В общем, жмите чтобы сохранить — нарколог на дому капельница [url=https://narkolog-na-dom-moskva-rty.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-rty.ru[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_wjEa %PM, %13 %772 %2026 %17:%júl napísal Narkolog na dom_wjEa

    Москва, всем привет Близкий человек в запое Родные не знают что делать Таблетки не помогают Короче, единственный кто реально помог — нарколог на дом срочно Осмотрел и поставил капельницу В общем, телефон и цены тут — врач нарколог на дом частный [url=https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-abc.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Rabota v Kazahstane_oiOt %PM, %13 %747 %2026 %16:%júl napísal Rabota v Kazahstane_oiOt

    Народ кто ищет работу А жить на что-то надо Пересмотрел тысячи вакансий Короче, нашел отличный сайт — вакансии в Казахстане с ежедневной оплатой Зарплаты реальные В общем, сохраняйте себе — работа в кз [url=https://vakansii.sitsen.kz]https://vakansii.sitsen.kz[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_kqen %PM, %13 %725 %2026 %16:%júl napísal Rabota v Kazahstane_kqen

    Ребята кто хочет заработать Вечно то зарплата копейки Пересмотрел тысячи вакансий Короче, реально рабочий вариант — работа онлайн Казахстан удаленно Проживание и питание часто включены В общем, там все вакансии — работа в алматы зарплата каждый день [url=https://vakansii.trudvsem.kz]работа в алматы зарплата каждый день[/url] Не сидите без денег Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_foSr %PM, %13 %719 %2026 %16:%júl napísal Rabota v Kazahstane_foSr

    Народ кто ищет работу А жить на что-то надо Везде одно и то же Короче, единственный где есть нормальные предложения — сайт для работы без посредников График удобный В общем, жмите чтобы не потерять — ищу работу казахстан [url=https://rabota.umicum.kz]https://rabota.umicum.kz[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Narkolog na dom_ekOa %PM, %13 %684 %2026 %15:%júl napísal Narkolog na dom_ekOa

    Привет из Москвы Мой друг уже 5 дней в запое Дети в ужасе В диспансер тащить страшно Короче, нарколог приехал за час — наркологическая помощь на дому быстро Осмотрел и поставил капельницу В общем, вся инфа по ссылке — нарколог на дом анонимно [url=https://narkolog-na-dom-moskva-qwe.ru]нарколог на дом анонимно[/url] Нарколог на дом — это быстро и эффективно Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkolog na dom_hrOt %PM, %13 %655 %2026 %14:%júl napísal Narkolog na dom_hrOt

    Всем привет из столицы Муж просто потерял себя Соседи стучат Таблетки не помогают Короче, помог только этот врач — услуги нарколога на дом качественно Дал рекомендации и успокоил семью В общем, телефон и цены тут — срочно врач нарколог на дом [url=https://narkolog-na-dom-moskva-rty.ru]https://narkolog-na-dom-moskva-rty.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár spz_pmSa %PM, %13 %643 %2026 %14:%júl napísal spz_pmSa

    Как правильно выбрать подрядчика, если нужно [url=https://seo-prodvizhenie-zakazat.ru]seo продвижение заказать[/url] срочно?

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy