Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7858 komentárov

  • Komentár GeorgeWab %PM, %19 %878 %2026 %20:%okt napísal GeorgeWab

    Discover popular top weed shop in prague options and learn about store locations, opening hours, and available product categories. Compare local listings, check current Czech regulations, and learn about CBD products and hemp-derived goods. Organize your visit by checking reliable information, age restrictions, and applicable rules.

  • Komentár CharlesElive %PM, %19 %877 %2026 %20:%okt napísal CharlesElive

    Explore nearby cannabis shop in prague location listings to learn about store locations, opening hours, and product categories. Compare available information about CBD products, hemp goods, and local regulations. Plan your visit by checking current opening times, age restrictions, and Czech laws.

  • Komentár Kennethmus %PM, %19 %872 %2026 %19:%okt napísal Kennethmus

    Наркология объединяет медицинское лечение, психологию, психиатрию и технологии реабилитации. Основной комплекс помощи может включать очищение организма, медикаментозное лечение, диагностику, лечение абстинентного синдрома, консультацию психотерапевта, работу с мотивацией зависимого и последующее возвращение в социум. Если болезнь существует на протяжении нескольких лет, терапия обычно требует больше времени. Подробнее доктор объясняет пациенту, какие задачи решаются на каждом этапе и почему полный курс лечения не стоит заменять одной капельницей.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://nnarkologicheskaya-klinika-v-krasnoyarske17.ru/]наркологическая клиника наркологический центр Красноярск[/url]

  • Komentár RobertAmape %PM, %19 %865 %2026 %19:%okt napísal RobertAmape

    Наиболее часто вызов оформляют при алкогольной зависимости и необходимости провести вывод из запоя. Помощь может потребоваться и при употреблении наркотиков, когда у человека появляются признаки интоксикации или абстинентного синдрома. Врач учитывает длительность употребления, возраст, общее состояние, наличие сопутствующих болезней и предыдущий опыт лечения.
    Дополнительная информация - [url=https://narkolog-na-dom-v-mariupol2.ru/]нарколог на дом[/url]

  • Komentár DonaldSug %PM, %19 %865 %2026 %19:%okt napísal DonaldSug

    Специалисты регулярно помогают при интоксикации, запоях, абстиненции и сложных состояниях зависимости.
    Подробнее - [url=https://vivvod-iz-zapoya-v-sankt-peterburge16.ru/]скорая вывод из запоя в Санкт-Петербурге[/url]

  • Komentár Thomasdomia %PM, %19 %846 %2026 %19:%okt napísal Thomasdomia

    Капельница является одним из основных способов оказания помощи на дому. Ее состав зависит от самочувствия пациента. Могут применяться физраствор, глюкоза, витамины, противорвотные средства, седативные препараты, ноотропы, гепатопротекторы и кардиопротекторы. Эти средства помогают корректировать водно-солевой баланс, поддерживают сердце и печень, нормализуют обменные процессы и снижают токсическую нагрузку. Специалист выбирает дозы индивидуально, поэтому одинаковая капельница не может считаться универсальным решением для всех алкоголиков.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://2vyvod-iz-zapoya-balashikha77.ru/]вывод из запоя с выездом балашиха[/url]

  • Komentár RichardAtrob %PM, %19 %836 %2026 %19:%okt napísal RichardAtrob

    При подобных симптомах стоит обратиться за помощью. Бесплатно можно уточнить общие условия и стоимость, однако индивидуальное лечение назначает врач при личном контакте с больным.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://viivod-iz-zapoya-v-sankt-peterburge16.ru/]скорая вывод из запоя[/url]

  • Komentár Danielcic %PM, %19 %822 %2026 %18:%okt napísal Danielcic

    Общаемся без осуждения и давления, сохраняя спокойную атмосферу для пациента и семьи.
    Узнать больше - https://vyvod-iz-zapoya-stavropol3.ru/

  • Komentár Andrewtoids %PM, %19 %798 %2026 %18:%okt napísal Andrewtoids

    Специалисты регулярно помогают при интоксикации, запоях, абстиненции и сложных состояниях зависимости.
    Дополнительная информация - [url=https://narkolog-na-dom-v-mariupol3.ru/]вызвать нарколога на дом[/url]

  • Komentár WilliamHoaby %PM, %19 %789 %2026 %17:%okt napísal WilliamHoaby

    Абстинентный синдром обычно развивается после прекращения или резкого уменьшения употребления спиртного. Его характер зависит от стадии алкоголизма и длительности текущего запоя. В легких случаях преобладают слабость, сухость во рту и нарушение сна, в более сложных могут возникнуть выраженный тремор, скачки давления, психические нарушения и угроза осложнений.
    Подробнее - https://1vyvod-iz-zapoya-moskva77.ru/

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy