Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7858 komentárov

  • Komentár ChesterLieby %PM, %19 %958 %2026 %21:%okt napísal ChesterLieby

    С пациентом работают профильные специалисты, которые оценивают состояние и подбирают безопасный план помощи.
    Получить больше информации - [url=https://3vyvod-iz-zapoya-moskva77.ru/]http://www.3vyvod-iz-zapoya-moskva77.ru[/url]

  • Komentár CharlesCooke %PM, %19 %950 %2026 %21:%okt napísal CharlesCooke

    Лечение на дому выбирают, когда состояние позволяет проводить процедуры вне клиники. Выездной нарколог приезжает по указанному адресу, оценивает самочувствие пациента, проверяет основные показатели и решает, подходит ли домашний формат. Такой вывод из запоя особенно удобен человеку, которому сложно самостоятельно добраться до учреждения. Помощь оказывается анонимно, а сведения о вызове используются в соответствии с установленными правилами конфиденциальности.
    Получить больше информации - [url=https://4vyvod-iz-zapoya-balashikha77.ru/]вывод из запоя на дому круглосуточно[/url]

  • Komentár Charlesemili %PM, %19 %947 %2026 %21:%okt napísal Charlesemili

    Выездная наркологическая помощь проводится последовательно. Основная задача первого приема — не просто снять симптомы похмелья или ломки, а определить тяжесть состояния и выбрать безопасную тактику лечения. Если противопоказаний для домашнего формата нет, врач объясняет пациенту предлагаемые методы и получает согласие на медицинские процедуры.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://narkolog-na-dom-v-mariupol5.ru/]врач нарколог на дом в Мариуполе[/url]

  • Komentár Charlesemili %PM, %19 %938 %2026 %21:%okt napísal Charlesemili

    Вызов начинается с обращения по телефону или оформления заявки через сайт. Пациент или родственник сообщает основные симптомы, продолжительность запоя, наличие наркотической зависимости, хронические заболевания и другую информацию, необходимую для предварительной оценки. После приезда врач проводит консультацию и определяет дальнейшие шаги. Лечение подбирается индивидуально и может включать детоксикацию, симптоматическую терапию, наблюдение и рекомендации по продолжению лечения.
    Подробнее - [url=https://narkolog-na-dom-v-mariupol5.ru/]вызвать нарколога на дом в Мариуполе[/url]

  • Komentár ChesterGoalf %PM, %19 %925 %2026 %21:%okt napísal ChesterGoalf

    Врач учитывает симптомы, риски, анамнез и семейную ситуацию, чтобы предложить подходящую программу.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://3vyvod-iz-zapoya-moskva77.ru/]вывод из запоя москва вызов нарколога на дом[/url]

  • Komentár ChesterGoalf %PM, %19 %916 %2026 %20:%okt napísal ChesterGoalf

    После обращения диспетчер уточняет адрес в Москве или Московской области, возраст человека, длительность запоя, основные симптомы и наличие хронических заболеваний. Затем выездной врач приезжает на дом с набором препаратов и диагностического оборудования. Время приезда зависит от района города, дорожной ситуации и загруженности бригады. Срочный вывод из запоя организуется в круглосуточном режиме, включая выходные дни.
    Узнать больше - [url=https://3vyvod-iz-zapoya-moskva77.ru/]вывод из запоя москва цены[/url]

  • Komentár Kennethmus %PM, %19 %908 %2026 %20:%okt napísal Kennethmus

    Состояние пациента отслеживается на каждом этапе, от первичной консультации до дальнейших рекомендаций.
    Ознакомиться с деталями - https://nnarkologicheskaya-klinika-v-krasnoyarske17.ru/

  • Komentár JamesNer %PM, %19 %905 %2026 %20:%okt napísal JamesNer

    Вывод из запоя в Мариуполе — медицинская помощь людям, которым сложно самостоятельно прекратить длительное употребление алкоголя. Лечение направлено на снятие алкогольной интоксикации, уменьшение проявлений абстинентного синдрома, восстановление работы нервной и сердечно-сосудистой системы и профилактику осложнений. В зависимости от состояния лечение может проводиться на дому, амбулаторно или в стационаре клиники. Врач оценивает продолжительность запоя, количество принятого алкоголя, возраст человека, наличие хронических заболеваний и только затем выбирает безопасную схему лечения.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://vyvod-iz-zapoya-mariupol5.ru/]вывод из запоя капельница[/url]

  • Komentár DonaldSug %PM, %19 %901 %2026 %20:%okt napísal DonaldSug

    Помощь врача нужна, если запой длится несколько дней, больному становится сложно самостоятельно отказаться от алкоголя, а попытки выйти из запоя сопровождаются выраженным похмельем. Чем дольше сохраняется запой, тем выше нагрузка на организм пациента. При алкоголизме нередко обостряются хронические заболевания, возникают нарушения сердечного ритма, сна, пищеварения, деятельности печени и нервной системы. В таком случае лечение лучше проводить под контролем нарколога.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://vivvod-iz-zapoya-v-sankt-peterburge16.ru/]вывод из запоя клиника в Санкт-Петербурге[/url]

  • Komentár RogerLop %PM, %19 %881 %2026 %20:%okt napísal RogerLop

    Discover useful buy thc weed in prague information to understand Czech cannabis laws and the products legally available to adults. Review local regulations, age restrictions, and reliable information about licensed retail options and CBD products. Stay informed about legal limits, permitted uses, and rules for public spaces.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy