Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3075 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_roEt %AM, %12 %474 %2026 %10:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_roEt

    Здорова, народ Близкий человек уже несколько дней в запое Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя на дому Москва с выездом Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя анонимно москва [url=https://czena.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru]https://czena.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru[/url] Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qisi %AM, %12 %417 %2026 %09:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_qisi

    Люди помогите советом Брат снова сорвался Соседи стучат в стену Нужна срочная помощь на дому Короче, только это реально спасло — снятие интоксикации на дому быстро Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — детоксикация от алкоголя на дому [url=https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru]детоксикация от алкоголя на дому[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_gvol %AM, %12 %406 %2026 %08:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_gvol

    Люди подскажите Близкий человек уже несколько дней в запое Дети напуганы Нужна срочная помощь на дому Короче, врачи приехали и поставили систему — снятие интоксикации на дому быстро Через пару часов человек пришёл в себя В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя круглосуточно цены [url=https://kapelnicza.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru]https://kapelnicza.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_pqpr %AM, %12 %391 %2026 %08:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_pqpr

    Здорова, народ Отец не выходит из штопора Соседи стучат в стену Нужна срочная помощь на дому Короче, врачи приехали и поставили систему — н новгород вывод из запоя на дому недорого Через пару часов человек пришёл в себя В общем, телефон и цены тут — вывод из запоя нижний новгород на дому [url=https://czena.vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod.ru]вывод из запоя нижний новгород на дому[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_niMa %AM, %12 %378 %2026 %08:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_niMa

    Слушайте кто знает Ситуация критическая Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, единственное что вытащило из запоя — снятие интоксикации на дому быстро Через пару часов человек пришёл в себя В общем, вся инфа по ссылке — капельница от запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru]капельница от запоя на дому[/url] Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_psMl %AM, %12 %353 %2026 %07:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_psMl

    Здорова, народ Ситуация критическая Соседи стучат в стену Нужна срочная помощь на дому Короче, врачи приехали и поставили систему — вывести человека из запоя на дому с капельницей Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, телефон и цены тут — экстренный выведение из запоя на дому [url=https://anonimnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod.ru]экстренный выведение из запоя на дому[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Louiequony %AM, %12 %314 %2026 %06:%aug napísal Louiequony

    Актуальный материал: разработка локальных документов по охране труда

  • Komentár Louielew %AM, %12 %288 %2026 %05:%aug napísal Louielew

    Самое полезное для вас: разработка инструкций по охране труда нормативный документ

  • Komentár LouieFluts %AM, %12 %287 %2026 %05:%aug napísal LouieFluts

    Только что опубликовано: разработка документов по охране труда для организаций

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jjMl %AM, %12 %214 %2026 %04:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_jjMl

    Слушайте кто сталкивался Муж просто потерял себя Жена в истерике В больницу тащить страшно Короче, единственное что вытащило из запоя — вывод из запоя с выездом врача Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, вся инфа по ссылке — вывод из запоя на дому цена [url=https://anonimnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod.ru]https://anonimnyj.vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy