Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3075 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_yrka %AM, %13 %473 %2026 %10:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_yrka

    Слушайте кто знает Ситуация критическая Родственники не знают что делать В больницу тащить страшно Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя на дому срочно Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — откапаться на дому [url=https://kodirovanie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru]https://kodirovanie.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru[/url] Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_djSt %AM, %13 %384 %2026 %08:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_djSt

    Здорова, народ Отец не выходит из штопора Соседи стучат в стену Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница от запоя на дому с препаратами Сняли ломку и стабилизировали состояние В общем, не потеряйте контакты — анонимный вывод из запоя на дому [url=https://kruglosutochno.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru]https://kruglosutochno.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru[/url] Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Rabota v Kazahstane_xfPl %AM, %13 %212 %2026 %04:%aug napísal Rabota v Kazahstane_xfPl

    Ребята кто ищет работу А жить на что-то надо Объехал кучу сайтов Короче, единственный где есть нормальные предложения — вакансии кз без опыта работы Зарплаты реальные В общем, смотрите сами по ссылке — работа для русских в казахстане [url=https://rezyume.trudvsem.kz]работа для русских в казахстане[/url] Найдите нормальную работу Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár Rabota v Kazahstane_zwPl %AM, %13 %076 %2026 %00:%aug napísal Rabota v Kazahstane_zwPl

    Народ всем привет из КЗ Вечно то зарплата копейки Пересмотрел тысячи вакансий Короче, реально рабочий вариант — вакансии кз без опыта работы Проживание и питание часто включены В общем, жмите чтобы не потерять — сайт работы в казахстане [url=https://rezyume.trudvsem.kz]https://rezyume.trudvsem.kz[/url] Не сидите без денег Перешлите тому кто ищет работу

  • Komentár EdwinTok %PM, %12 %798 %2026 %18:%aug napísal EdwinTok

    доставка цветов Омск магазин цветов Омск с доставкой

  • Komentár EdwinTaids %PM, %12 %785 %2026 %17:%aug napísal EdwinTaids

    какие цветы подарить с доставкой букеты с доставкой

  • Komentár Edwindut %PM, %12 %784 %2026 %17:%aug napísal Edwindut

    дешевые цветы Омск цветы на дом Омск

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_miEt %PM, %12 %617 %2026 %13:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_miEt

    Слушайте кто сталкивался Ситуация критическая Дети напуганы Нужна срочная помощь на дому Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя на дому цена фиксированная Приехали через 40 минут В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя анонимно недорого [url=https://czena.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru]вывод из запоя анонимно недорого[/url] Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_sspr %PM, %12 %560 %2026 %12:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_sspr

    Люди подскажите Ситуация критическая Жена в истерике Таблетки не помогают Короче, врачи приехали и поставили систему — выход из запоя нижний новгород на дому с гарантией Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, жмите чтобы сохранить — выведение из запоя на дому [url=https://czena.vyvod-iz-zapoya-na-domu-nizhnij-novgorod.ru]выведение из запоя на дому[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_azol %PM, %12 %543 %2026 %12:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_azol

    Здорова, народ Близкий человек уже несколько дней в запое Жена в истерике Нужна срочная помощь на дому Короче, только это реально спасло — вывод из запоя капельница на дому с опытом Через пару часов человек пришёл в себя В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя на дому стоимость [url=https://kapelnicza.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva-jst.ru]вывод из запоя на дому стоимость[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy