Chcete sa cítiť lepšie, fit, zdravo a dokonca za 2 týždne?

Napísal Milan Buno, knižný publicista 18. január 2025

Neviete, kde vám hlava stojí, cítite sa unavení a bez energie, priberáte na váhe a radi by ste to zmenili? Renomovaná nutričná poradkyňa Gabriela Peacock vám ukáže, ako porozumieť vlastnému telu a ako do každodenného života začleniť trvalo udržateľné zmeny.

ikar_180125

Od zlepšenia spánku cez vyváženie hormonálnej hladiny až po chutný jedálniček, z ktorého budete mať radosť – všetky rady v tejto knihe vás postupne privedú k spokojnejšiemu životnému štýlu.

Gabriela Peacock ponúka vo svojej knihe Cíťte sa skvelo už za 2 týždne dva 14-denné plány, založené na prerušovanom pôste a k tomu pridala 40 lahodných receptov.
Všetky rady a odporúčania sú jednoduché, jasné a zvládne ich dodržiavať úplne každý.

„Z mnohoročných skúseností viem, že k tomu, aby ste dosiahli svoj cieľ, nemusíte robiť veľké zmeny. Všetci sme v dnešnej dobe takí zaneprázdnení – cestovaním, prácou, výchovou detí, že ak sa chceme cítiť fantasticky, musíme hľadať jednoduché a uskutočniteľné spôsoby, ako to docieliť. Páve preto je táto kniha plná mojich jednoduchých tipov a trikov,“ tvrdí Gabriela.

V samostatnej kapitole sa zaoberá imunitou, pretože tá je nesmierne dôležitá, ak sa chcete cítiť skvele a zdravo. Objavíte zloduchov, ktorí vám imunitu podkopávajú, a najmä hrdinov, ktorí ju posilňujú. V kapitole o detoxikácii a očiste sa dozviete, ako vlastne funguje pečeň a ako správne detoxikovať. Gabriela dáva aj tipy pre lepší spánok a relax, triky na lepšie trávenie vrátane metódy štyroch krokov, ktoré vedia vyriešiť rôzne tráviace problémy, ale aj s tým spojené problémy s pokožkou, bolesti hlavy, výkyvy nálad, či oslabený imunitný systém.

V druhej časti knihy Cíťte sa skvelo už za 2 týždne nájdete jej 40 lahodných receptov, napríklad Malinová chia miska, Zelená polievka zo superpotravín, Brokolicová opečená ryža, Karfiolové stejky, Rybie koláčiky z lososa, Avokádový šalát s vajíčkom a božským zeleným dresingom, alebo Kokosové karí.

Základné zásady GP:

  • Ku každému jedlu vrátane občerstvenia zjedzte porciu bielkovín.
  • Vyberajte si sacharidy s vysokým obsahom vlákniny a nižším GI.
  • Zahrňte do jedálnička množstvo zdravých potravín a zamerajte sa na esenciálne mastné kyseliny.
  • Počas dňa pravidelne dopĺňajte tekutiny.
  • Snažte sa vyhýbať pitiu kofeínu nalačno.
  • Zvýšte rozmanitosť fytonutrientov pomocou dúhovej stravy.
  • Udržujte rovnováhu cukru v krvi tým, že budete jesť, keď máte chuť na jedlo, nie až vtedy, keď už cítite vlčí hlad.
  • Nevynechávajte jedlá a doprajte si zdravé občerstvenie.

Gabriela Peacock je kvalifikovaná nutričná terapeutka, držiteľka diplomu v odbore naturopatická výživa a titulu Bsc. (Hons) v odbore zdravotná veda, ktorý získala na Westminsterskej univerzite. V roku 2012 založila v londýnskej štvrti Belgravia svoju prvú kliniku.

Gabriela sa vo svojej práci zameriava na dosiahnutie optimálneho zdravia prostredníctvom realistického prístupu k modernému životu. V roku 2016 založila spoločnosť GP Nutrition a uviedla na trh vlastnú radu špecializovaných doplnkových programov.

3075 komentárov

  • Komentár Timothyatoto %PM, %09 %013 %2026 %23:%aug napísal Timothyatoto

    Обновлено сегодня: https://razrabotka-dokumentov-ohrana-truda.ru

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ybSr %PM, %09 %987 %2026 %22:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_ybSr

    Москва, всем привет Ситуация критическая Жена в истерике Нужна срочная помощь на дому Короче, только это реально спасло — снятие интоксикации на дому быстро Приехали через 40 минут В общем, не потеряйте контакты — вывод из запоя круглосуточно [url=https://narkolog.vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva.ru]вывод из запоя круглосуточно[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár TimothyMON %PM, %09 %945 %2026 %21:%aug napísal TimothyMON

    Подробности по ссылке: https://razrabotka-dokumentov-ohrana-truda.ru

  • Komentár VictorRorge %PM, %09 %855 %2026 %19:%aug napísal VictorRorge

    Вывод из запоя необходим, когда человек несколько дней употребляет алкоголь, не может самостоятельно остановиться и чувствует выраженное ухудшение здоровья. Продолжительный запой носит опасный характер: в крови накапливаются продукты распада этанола, развивается обезвоживание, нарушается обмен веществ, повышается нагрузка на сердце, печень, почки и головной мозг. Даже если зависимый уверен, что сможет выйти из запоя сам, резкое прерывание употребления способно привести к тяжелой абстиненции, судорожным припадкам, алкогольному делирию и другим серьезным последствиям.
    Получить дополнительную информацию - [url=https://vyvod-iz-zapoya-lyubertsy2.ru/]vyvod iz zapoya kruglosutochno[/url]

  • Komentár oformit osago onlain_ccon %PM, %09 %792 %2026 %18:%aug napísal oformit osago onlain_ccon

    Автовладельцы отзовитесь Менеджеры впаривают лишние услуги Потратил полдня на сравнение Короче, единственный где реально экономия — оформить страховку осаго на автомобиль онлайн без посредников Сэкономил почти 4000 рублей В общем, жмите чтобы не потерять — осаго онлайн купить недорого [url=https://strahovka-msk.ru]осаго онлайн купить недорого[/url] Не тратьте время в офисах Перешлите тому у кого машина

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vkot %PM, %09 %679 %2026 %15:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_vkot

    Люди подскажите Отец не выходит из штопора Дети напуганы Нужна срочная помощь на дому Короче, единственное что вытащило из запоя — круглосуточный вывод из запоя без выходных Через пару часов человек пришёл в себя В общем, не потеряйте контакты — срочный вывод из запоя москва [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva.ru[/url] Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár oformit osago onlain_amon %PM, %09 %668 %2026 %15:%aug napísal oformit osago onlain_amon

    Всем привет водители Цены скачут как бешеные А в итоге всё равно переплатил Короче, единственный где реально экономия — оформить полис осаго онлайн и распечатать Выбрал самый дешевый вариант В общем, жмите чтобы не потерять — оформить страховой полис осаго [url=https://strahovka-msk.ru]https://strahovka-msk.ru[/url] Не тратьте время в офисах Перешлите тому у кого машина

  • Komentár oformit osago onlain_mhkr %PM, %09 %626 %2026 %14:%aug napísal oformit osago onlain_mhkr

    Слушайте кто ОСАГО оформлял Менеджеры навязывают дополнительные услуги А в итоге всё равно переплачиваешь Короче, единственный где реально экономия — купить полис осаго по выгодной цене Экономия почти 3000 рублей В общем, смотрите сами по ссылке — застраховать осаго онлайн [url=https://ttk2-13.ru]застраховать осаго онлайн[/url] Не переплачивайте в офисах Перешлите тому у кого машина

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_neot %PM, %09 %547 %2026 %12:%aug napísal Vivod iz zapoya na domy_neot

    Здорова, народ Брат снова сорвался Родственники не знают что делать В больницу тащить страшно Короче, врачи приехали и поставили систему — вывод из запоя в Москве круглосуточно Поставили капельницу с детоксикационным раствором В общем, телефон и цены тут — Вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-moskva.ru]Вывод из запоя на дому[/url] Вывод из запоя на дому — это реальный выход Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Lychshie karnizi_fhki %AM, %09 %519 %2026 %11:%aug napísal Lychshie karnizi_fhki

    Ребята кто шторы вешал Объездил кучу магазинов — везде одно и то же То механизм клинит Короче, нашел нормальный рейтинг — какой карниз лучше выбрать по дизайну Алюминий, сталь, пластик, дерево В общем, вся инфа вот здесь — какой карниз лучше [url=https://top10karnizi.ru]какой карниз лучше[/url] Не покупайте наугад Перешлите тому кто ищет карнизы

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy