• Leto preverí kĺby aj ľudí v produktívnom veku

    Leto preverí kĺby aj ľudí v produktívnom veku

    Letné aktivity často odhalia, v akej kondícii sú naše kĺby, svaly a väzy. Nárazový šport po menej aktívnom období, nevhodná obuv, nedostatočná príprava aj ignorovanie prvých ťažkostí môžu viesť k bolesti, opuchu alebo preťaženiu. Čítať viac
  • Jedna dohoda, dve tajomstvá a množstvo emócií

    Jedna dohoda, dve tajomstvá a množstvo emócií

    Manželstvo z rozumu nie je v romantických románoch ničím novým. Mia Sheridan však tejto téme vdýchla život cez dve postavy, ktoré si nesú vlastné jazvy, pochybnosti aj tvrdohlavosť. Výsledkom je Graysonov sľub, ktorý nie je len o láske, ale aj o dôvere, odpustení a druhej šanci. Čítať viac
  • Príbeh lásky medzi hviezdami

    Príbeh lásky medzi hviezdami

    Najnovší román bestsellerovej americkej autorky Taylor Jenkins Reid Atmosféra označil hneď po jej vydaní portál Book Riot za najväčšiu knihu leta, používatelia knihomoľskej databázy Goodreads ju zvolili za najočakávanejšie letné čítanie roku 2025. Čítať viac
  • 1
  • 2
  • 3

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

1406 komentárov

  • Komentár 1xbet indir_hcsi %PM, %19 %721 %2026 %16:%júl napísal 1xbet indir_hcsi

    Herkes dinlesin Bilgisayar başında olmak zorunda değilsin Bazıları güvenli değil Hiç sorun yaşamadım — 1xbet mobii en iyisi Bonuslar ve promolar her gün var Neyse, tüm detaylar linkte — xbet indir [url=https://1xbet-indir-xzy.com]xbet indir[/url] Tek adres 1xbet indir Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár 1xbet giris_gysl %PM, %19 %720 %2026 %16:%júl napísal 1xbet giris_gysl

    Dinleyin millet Ödemeler aylarca sürüyor, destek yok Neredeyse tamamen bırakıyordum Bu site kesinlikle iyi çalışıyor — 1xbet güncel giriş burada Çekim işlemleri anında onaylanıyor Neyse, kaybetmeyin diye tıkla — 1xbet güncel [url=https://1xbet-giris-mnv.com]1xbet güncel[/url] Sakın sahte sitelere kanma Bahis yapan herkese yolla

  • Komentár MichaelNup %PM, %19 %647 %2026 %14:%júl napísal MichaelNup

    Актуальная информация https://vitamax.dp.ua о строительстве, ремонте и благоустройстве. Новости отрасли, технологии, строительные материалы, проекты домов, советы по эксплуатации зданий, инженерным решениям и организации строительных работ.

  • Komentár MartinGohef %PM, %19 %645 %2026 %14:%júl napísal MartinGohef

    Все для строительства https://valkbolos.com дома и ремонта квартиры: статьи, инструкции, обзоры материалов, советы по выбору инструментов, монтажу инженерных коммуникаций, утеплению, кровельным и отделочным работам.

  • Komentár Robertexind %PM, %19 %644 %2026 %14:%júl napísal Robertexind

    Строительный портал https://smallbusiness.dp.ua с практическими рекомендациями по строительству, ремонту и отделке. Обзоры инструментов, материалов, оборудования, инженерных систем, технологии монтажа, советы специалистов и строительные лайфхаки.

  • Komentár 1xbet guncel giris_ixSl %PM, %19 %626 %2026 %14:%júl napísal 1xbet guncel giris_ixSl

    Herkes dinlesin Ödemeler geç geliyor, canlı destek yok Paramı geri alamadım Ama sonunda bu siteyi keşfettim — 1xbet güncel adres tıkla Her gün yeni bonus ve promolar var Kısacası, kendiniz kontrol edin — 1xbet spor bahislerinin adresi [url=https://1xbet-guncel-giris-rmf.com]1xbet spor bahislerinin adresi[/url] Tek adres 1xbet güncel giriş Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár 1xbet guncel giris_izot %PM, %19 %597 %2026 %13:%júl napísal 1xbet guncel giris_izot

    Millet dinleyin Güncel giriş adresini bulmak her seferinde çok zor oluyor Aylardır araştırıyorum Her şey hızlı ve güvenli — 1xbet yeni giriş kolay Her gün yeni bonus ve promolar var Neyse, kendiniz kontrol edin — 1xbet giriş [url=https://1xbet-guncel-giris-hsw.com]1xbet giriş[/url] Sakın dolandırıcılara kanma Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár 1xbet indir_jesi %PM, %19 %587 %2026 %13:%júl napísal 1xbet indir_jesi

    Merhaba arkadaşlar Mobil bahis uygulamaları hayat kurtarıyor Bazıları sürekli çöküyor Hiç sorun yaşamadım — 1xbet mobii en iyisi Canlı maçlar anında açılıyor Neyse, kaydedin kenarda dursun — 1xbet mobil indir [url=https://1xbet-indir-xzy.com]1xbet mobil indir[/url] Tek adres 1xbet indir Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár Calvingyday %PM, %19 %586 %2026 %13:%júl napísal Calvingyday

    Женский портал https://nicegirl.kyiv.ua для тех, кто ценит красоту, здоровье и комфорт. Полезные советы по уходу за собой, обзоры косметики, идеи образов, секреты гармоничных отношений, домашнего уюта и активного образа жизни.

  • Komentár 1xbet_lzki %PM, %19 %575 %2026 %12:%júl napísal 1xbet_lzki

    Beyler bahis severler İyi bir bahis sitesi bulmak çok zor Neredeyse bahis işini bırakıyordum Sonunda güvenilir bir site keşfettim — 1xbet turkey para yatırma Her şey inanılmaz hızlı Neyse, kaybolmasın diye tıkla — 1xbet üye ol [url=https://1xbet-jdc.com]1xbet üye ol[/url] Sakın sahte sitelere bulaşma Bahis yapan herkese yolla

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy