• Leto preverí kĺby aj ľudí v produktívnom veku

    Leto preverí kĺby aj ľudí v produktívnom veku

    Letné aktivity často odhalia, v akej kondícii sú naše kĺby, svaly a väzy. Nárazový šport po menej aktívnom období, nevhodná obuv, nedostatočná príprava aj ignorovanie prvých ťažkostí môžu viesť k bolesti, opuchu alebo preťaženiu. Čítať viac
  • Jedna dohoda, dve tajomstvá a množstvo emócií

    Jedna dohoda, dve tajomstvá a množstvo emócií

    Manželstvo z rozumu nie je v romantických románoch ničím novým. Mia Sheridan však tejto téme vdýchla život cez dve postavy, ktoré si nesú vlastné jazvy, pochybnosti aj tvrdohlavosť. Výsledkom je Graysonov sľub, ktorý nie je len o láske, ale aj o dôvere, odpustení a druhej šanci. Čítať viac
  • Príbeh lásky medzi hviezdami

    Príbeh lásky medzi hviezdami

    Najnovší román bestsellerovej americkej autorky Taylor Jenkins Reid Atmosféra označil hneď po jej vydaní portál Book Riot za najväčšiu knihu leta, používatelia knihomoľskej databázy Goodreads ju zvolili za najočakávanejšie letné čítanie roku 2025. Čítať viac
  • 1
  • 2
  • 3

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

1406 komentárov

  • Komentár mostbet_dqKa %PM, %19 %900 %2026 %20:%júl napísal mostbet_dqKa

    Слушайте кто в теме А поддержка молчит как рыба Нервов потратил — мама не горюй Короче, единственная где не кидают — ставки на спорт бишкек онлайн лучший выбор Бонусы и акции каждый день В общем, сохраняйте себе — мостбет регистрация [url=https://mostbet-abc.com.kg]https://mostbet-abc.com.kg[/url] Только mostbet реально рулит Перешлите тому кто тоже ищет нормальную контору

  • Komentár 1xbet apk yukle_dept %PM, %19 %861 %2026 %19:%júl napísal 1xbet apk yukle_dept

    Herkes merhaba Ama doğru dosyayı bulmak zor Onlarca site denedim Çok güvenli ve hızlı — 1xbet apk indir ücretsiz Canlı maçlar anında açılıyor Neyse, kaybetmeyin diye tıkla — 1xbet apk yükle [url=https://1xbet-apk-wnq.com]1xbet apk yükle[/url] Tek adres 1xbet apk yukle Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár 1xbet apk yukle_kcpt %PM, %19 %858 %2026 %19:%júl napísal 1xbet apk yukle_kcpt

    Selam millet Mobil bahis apk dosyasını yüklemek çok kolay Uzun süre araştırdım Hiç sorun yaşamadım — 1xbet indir apk son sürüm Çekim işlemleri saniyeler içinde Neyse, her şey mevcut — 1xbet yükle android [url=https://1xbet-apk-mtc.com]1xbet yükle android[/url] Sakın sahte apk dosyalarına kanma Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár 1xbet apk_tuKa %PM, %19 %857 %2026 %19:%júl napísal 1xbet apk_tuKa

    Herkes dinlesin Bazıları güvenli değil Hepsi zaman kaybıydı Hiç sorun yaşamadım — 1xbet indir apk ücretsiz Dosya çok hafif ve hızlı Neyse, kaybetmeyin diye tıkla — 1xbet app apk [url=https://1xbet-apk-hjs.com]1xbet app apk[/url] Tek adres 1xbet apk Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár 1xbet apk_wmSt %PM, %19 %857 %2026 %19:%júl napísal 1xbet apk_wmSt

    Herkes merhaba Bazı apk dosyaları güvenilir değil Onlarca site denedim Hiç sorun yaşamadım — 1xbet yükle tek tıkla Canlı maçlar anında açılıyor Neyse, kaybetmeyin diye tıkla — 1xbet yükle [url=https://1xbet-apk-rft.com]1xbet yükle[/url] Tek adres 1xbet apk Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár 1xbet indir_iwmn %PM, %19 %847 %2026 %19:%júl napísal 1xbet indir_iwmn

    Selam millet Ama doğru uygulamayı seçmek lazım Bazıları sürekli güncelleme istiyor Sonunda harika bir uygulama buldum — 1xbet giriş indir kolay Çekim işlemleri saniyeler içinde Neyse, her şey mevcut — 1xbet indirme [url=https://1xbet-indir-qwr.com]1xbet indirme[/url] Tek adres 1xbet indir Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár RobertBIOMA %PM, %19 %822 %2026 %18:%júl napísal RobertBIOMA

    Автомобильный портал https://proauto.kyiv.ua с актуальными статьями, аналитикой и обзорами. Узнавайте о новых моделях, изменениях на авторынке, современных технологиях, сервисном обслуживании, ремонте, эксплуатации и выборе автомобиля.

  • Komentár 1xbet guncel giris_xkot %PM, %19 %733 %2026 %16:%júl napísal 1xbet guncel giris_xkot

    Herkes merhaba Siteler sürekli değişiyor, erişim engelleniyor Hepsinde hayal kırıklığı yaşadım Her şey hızlı ve güvenli — 1xbet güncel adres tıkla Her gün yeni bonus ve promolar var Neyse, tüm detaylar linkte — 1xbet yeni adresi [url=https://1xbet-guncel-giris-hsw.com]1xbet yeni adresi[/url] Tek adres 1xbet güncel giriş Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár ChesterFem %PM, %19 %732 %2026 %16:%júl napísal ChesterFem

    Информационный автомобильный https://avtonews.kyiv.ua портал с ежедневными публикациями о новых автомобилях, технологиях, электрокарах, автоспорте, правилах дорожного движения, ремонте, диагностике, тюнинге и полезных советах для автовладельцев.

  • Komentár Jesusaveft %PM, %19 %722 %2026 %16:%júl napísal Jesusaveft

    Следите за новостями https://prp.org.ua Украины онлайн: оперативная информация, аналитика, интервью, обзоры, комментарии экспертов и репортажи о политике, экономике, международных событиях, технологиях и общественной жизни.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy