• Leto preverí kĺby aj ľudí v produktívnom veku

    Leto preverí kĺby aj ľudí v produktívnom veku

    Letné aktivity často odhalia, v akej kondícii sú naše kĺby, svaly a väzy. Nárazový šport po menej aktívnom období, nevhodná obuv, nedostatočná príprava aj ignorovanie prvých ťažkostí môžu viesť k bolesti, opuchu alebo preťaženiu. Čítať viac
  • Jedna dohoda, dve tajomstvá a množstvo emócií

    Jedna dohoda, dve tajomstvá a množstvo emócií

    Manželstvo z rozumu nie je v romantických románoch ničím novým. Mia Sheridan však tejto téme vdýchla život cez dve postavy, ktoré si nesú vlastné jazvy, pochybnosti aj tvrdohlavosť. Výsledkom je Graysonov sľub, ktorý nie je len o láske, ale aj o dôvere, odpustení a druhej šanci. Čítať viac
  • Príbeh lásky medzi hviezdami

    Príbeh lásky medzi hviezdami

    Najnovší román bestsellerovej americkej autorky Taylor Jenkins Reid Atmosféra označil hneď po jej vydaní portál Book Riot za najväčšiu knihu leta, používatelia knihomoľskej databázy Goodreads ju zvolili za najočakávanejšie letné čítanie roku 2025. Čítať viac
  • 1
  • 2
  • 3

Silvestrovská párty na zdravej vlne

Napísal Patris a Stanley z blogu „We lift together“, Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“ 31. december 2018

Posledný deň v roku sprevádzajú oslavy vo veľkom štýle, pričom sa nešetrí najmä na chutných pokrmoch. Preferencie zdravého stravovania idú stranou, s cieľom vychutnať  si posledné chvíľky v roku plnými dúškami a so všetkým, čo k tomu patrí. 

Prinášame vám ponuku chutných receptov, vďaka ktorým bude dodržiavanie novoročných predsavzatí hneď v nasledujúci deň o niečo menej bolestivé. Užite si Silvestrovskú párty chutne a najmä bez výčitiek so zdravým občerstvením.  

fit jednohubky guacamole

Fit jednohubky s guacamole

Suroviny:
150 g gréckeho jogurtu
3 paradajky
2 zrelé avokáda (380 g)
2-3 cesnaky
1 červená cibuľka
hrsť petržlenovej vňate
citrónová/limetková štava z 1 ks
soľ/ korenie na dochutenie

Postup:
Avokádo, jogurt, cesnak, citrónovú šťavu, soľ a korenie vymixujeme do jemnej hmoty. Do hladkej vymixovanej hmoty vmiešame na mini kocky nakrájanú cibuľku, paradajky a nasekanú petržlenovú vňať a už len vareškou všetko premiešame.
Zo šalátovej uhorky nakrájame kolieska, na ktoré podávame zdravú guacamole omáčku, na vrch môžeme posypať chia semienka a ozdobiť čerstvou figou.

Recept pripravili Patris a Stanley z blogu „We lift together“. Viac receptov nájdete na blog.kitchenaid.cz. 

Jednohubky s červenou repou

Suroviny:
chlieb alebo rožky
sojakrém
varená červená repa
olivový olej
soľ, korenie
tekvicové semienka

Postup:
Uvarenú červenú repu nastrúhajte najemno. Pridajte olivový olej a dochuťte soľou a korením. Z chleba si vykrojíme kolieska alebo rozkrájame na kolieska rožky. Potrieme nátierkou a na vrch dáme ochutenú nastrúhanú červenú repu. Dozdobíme tekvicovými semienkami.

Jednohubky s mrkvou na spôsob údeného lososa

Suroviny:
3 stredne veľké mrkvy
2 kg soli
4 PL oleja
3 PL sójovej omáčky
3 PL balzamikového octu

Postup:
Na plech nasypeme vrstvu soli, na ktorú položíme mrkvu. Následne opäť zasypeme soľou tak, aby úplne zakryla mrkvu. Pekáč dáme do trúby na 190 stupňov a pečieme približne hodinu až hodinu a pol. Záleží od veľkosti mrkvy. Hotovú mrkvu vyberieme zo soľnej krusty, ošúpeme a nakrájame na veľmi tenké plátky. Tie následne naložíme do nálevu z olivového oleja, balzamikového octu a sójovej omáčky. Nesolíme, lebo mrkva do seba vsiakla slanú chuť pri pečení. Necháme marinovať ideálne cez noc, ale pokojne aj pár dní.
Podávame na nakrájanom chlebíku so sojakrémom, horčicou s medom a kôprom. Jednohubky dozdobíme citrónom a kôprom.

Karobovo ovsené keksíky

Suroviny:
1 banán
1 hrnček hnedého cukru
1/3 hrnčeka oleja
1 a ½ ČL vanilkového extraktu
1 a ½ hrnčeka hladkej/celozrnnej múky
4 PL karobového prášku
1 ČL jedlej sódy
½ ČL soli
2 hrnčeky jemne mletých ovsených vločiek
3 PL vody

Postup:
V jednej mise zmiešajte olej s cukrom, vanilkovým extraktom, vodou a banánom. V druhej zmiešajte múku, jedlú sódu, soľ, karobový prášok a vločky. Následne obe zmesy premiešajte a podľa potreby pridajte vodu. Výsledné cesto by malo byť tuhšie. Plech na pečenie si vyložte papierom na pečenie, lyžicou naberajte a ukladajte na plech kúsky cesta. Jeden keks by mal vyjsť približne na pol lyžice. Vidličkou ich popučte na placky. Nechajte medzi keksami cca 3 cm medzeru. Môžete ich taktiež vlhkými rukami spracovať na guľky a tie potom sploštiť na plechu do tvaru placky. Použite taký spôsob prípravy, ktorý vám je príjemnejší. Pečte približne 15 minút.

Ratatouille v košíčkoch

Suroviny:
1 červená paprika
1 žltá paprika
2 stonky repíkového zeleru
4 šampiňóny
4 šalotky
2 červené cibule
1 menšia cuketa
3 paradajky
maslo
biele víno
soľ, korenie

Postup:
Na masle poduste cibuľky a šalotky. Kým sa dusia, pripravte si zeleninu. Nakrájajte ju na malé kocky. Pridajte ju na podusenú cibuľku okrem paradajok. Tie pridajte až keď je zelenina takmer hotová, aby sa nerozvarili. Podlievajte vínom. Zmes je hotová, až keď tam nie je už skoro žiadna tekutina. Hotovým ratatouille naplňte košíčky. Tie si môžete pripraviť dopredu alebo ich spraviť z lístkového cesta, čo vám ušetrí čas.

Ricottové guľky

Suroviny:
250 g ricotty
100 g kokosiek
50 g strúhaného kokosu
50 g holandského kakaa
100 g masla (izbovej teploty)
100 g hnedého cukru
100 g kokosu na obaľovanie

Postup:
Kokosky rozdrvte na prášok, maslo vymiešajte s cukrom a postupne pridajte všetky ingrediencie. Zmiešajte ich rukami, aby ste dosiahli hladké cesto. Cesto preložte do misy, prikryte potravinovou fóliou a minimálne hodinu nechajte ležať v chlade, aby stuhlo. Následne pomocou lyžice alebo rukami tvarujte guľky a obaľujte ich v kokose.

Recepty pripravila Martina Schmidtová z blogu „Tina je doma“. Ďalšie recepty nájdete na blog.kitchenaid.cz

1404 komentárov

  • Komentár Johnnievah %AM, %20 %295 %2026 %06:%júl napísal Johnnievah

    Ежедневно публикуем https://presslook.com.ua полезные статьи для женщин о здоровье, красоте, моде, психологии, любви, семье, кулинарии, саморазвитии, путешествиях, финансах и современных тенденциях образа жизни.

  • Komentár Darronfer %AM, %20 %295 %2026 %06:%júl napísal Darronfer

    Все самое интересное https://ramledlightings.com для женщин в одном месте. Советы по уходу за собой, обзоры косметики, секреты красоты, идеи стильных образов, рекомендации по здоровью, отношениям и воспитанию детей.

  • Komentár 1xbet giris_fvOa %AM, %20 %268 %2026 %05:%júl napísal 1xbet giris_fvOa

    Herkes merhaba Artık güvenilir bir bahis sitesi bulmak çok zor Paramı kaybettim, sinirlerim bozuldu Her şey çok hızlı ve güvenli — 1xbet güncel giriş burada Müşteri desteği 7/24 aktif Kısacası, her şey mevcut — 1xbet türkiye [url=https://1xbet-giris-rjd.com]1xbet türkiye[/url] Sakın sahte sitelere kanma Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár ThomasHoalf %AM, %20 %201 %2026 %03:%júl napísal ThomasHoalf

    Современный портал https://horoscope-web.com для женщин с интересными статьями, экспертными советами и обзорами. Узнавайте больше о красоте, здоровье, моде, отношениях, материнстве, уюте, саморазвитии и вдохновляющих историях.

  • Komentár Louishoinc %AM, %20 %200 %2026 %03:%júl napísal Louishoinc

    Познавательный портал https://detiwki.com.ua для детей с интересными статьями, развивающими заданиями, научными фактами, играми, головоломками, творческими идеями, опытами, рассказами о природе, космосе, животных, истории и окружающем мире.

  • Komentár 1xbet apk_mgKa %AM, %20 %191 %2026 %03:%júl napísal 1xbet apk_mgKa

    Arkadaşlar merhaba Bazı apk dosyaları çalışmıyor Çok araştırdım, onlarca site gezdim Çok güvenli ve hızlı çalışıyor — 1xbet yükle tek tıkla Dosya çok hafif ve hızlı Neyse, kaydedin kenarda dursun — 1xbet app apk [url=https://1xbet-apk-hjs.com]1xbet app apk[/url] Tek adres 1xbet apk Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár mostbet_ynKa %AM, %20 %142 %2026 %02:%júl napísal mostbet_ynKa

    Слушайте кто в теме Вечно то лаги Искал долго, перепробовал кучу вариантов Короче, единственная где не кидают — букмекерская контора с высокими коэффициентами Всё летает как часы В общем, сохраняйте себе — mosbet kg [url=https://mostbet-abc.com.kg]mosbet kg[/url] Только mostbet реально рулит Перешлите тому кто тоже ищет нормальную контору

  • Komentár mostbet_kgst %AM, %20 %142 %2026 %02:%júl napísal mostbet_kgst

    Народ кто ставит То выплаты задерживают Искал долго, перепробовал кучу вариантов Короче, нашел наконец толковую контору — ставки на спорт бишкек онлайн лучший выбор Поддержка отвечает сразу В общем, там все подробности — мостбет регистрация [url=https://mostbet-xqz.com.kg]мостбет регистрация[/url] Только mostbet реально рулит Перешлите тому кто тоже ищет нормальную контору

  • Komentár 1xbet giris_irEt %AM, %20 %106 %2026 %01:%júl napísal 1xbet giris_irEt

    Herkes merhaba Artık güvenilir bir bahis sitesi bulmak çok zor Paramı kaybettim, sinirlerim bozuldu Her şey çok hızlı ve güvenli — 1xbet yeni giriş kolay Müşteri desteği 7/24 aktif Kısacası, kendiniz kontrol edin — 1xbet yeni adresi [url=https://1xbet-giris-rjd.com]1xbet yeni adresi[/url] Sakın sahte sitelere kanma Bahis yapan herkese gönder

  • Komentár 1xbet apk_bcSt %AM, %20 %105 %2026 %01:%júl napísal 1xbet apk_bcSt

    Millet dinleyin Bazı apk dosyaları güvenilir değil Telefonum bozuluyordu neredeyse Hiç sorun yaşamadım — 1xbet indir apk ücretsiz Bonuslar ve promolar her gün var Neyse, kendiniz indirin — 1xbet mobil apk [url=https://1xbet-apk-rft.com]1xbet mobil apk[/url] Tek adres 1xbet apk Bahis yapan herkese gönder

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy