Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4187 komentárov

  • Komentár Robertlot %PM, %30 %985 %2026 %22:%jún napísal Robertlot

    онлайн займ на карту займы онлайн на карту без отказа без проверки мгновенно

  • Komentár GeorgeCinue %PM, %30 %979 %2026 %22:%jún napísal GeorgeCinue

    Лучшая онлайн онлайн школа по английскому языку YES Center — это полноценное обучение в дистанционном формате. Живые уроки с преподавателем, разговорная практика и удобное расписание. Вы получаете тот же результат, что и в очном классе, но без дороги.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qbkn %PM, %30 %970 %2026 %22:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_qbkn

    Екатеринбург. Муж пьёт беспробудно. Жена рыдает. Платная клиника дерёт три шкуры. Короче, спасли только эти врачи — вывод из запоя цены приемлемые. К утру человек в норме. В общем, жмите чтобы не забыть — вывод из запоя цены екатеринбург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-gkd.ru]вывод из запоя цены екатеринбург[/url] Не тяните время. Кто в беде — тому пригодится.

  • Komentár Georgeovema %PM, %30 %963 %2026 %22:%jún napísal Georgeovema

    Ищете, как совместить каникулы и учёбу? английский детский лагерь от YES Center — это безопасный отдых, насыщенная программа и ежедневная языковая практика. Профессиональные вожатые и преподаватели создают комфортную атмосферу для каждого ребёнка.

  • Komentár GeorgePlurf %PM, %30 %954 %2026 %21:%jún napísal GeorgePlurf

    Эффективные курсы английского для школьников в YES Center помогают и в учёбе, и в реальном общении. Подтянем оценки, подготовим к экзаменам и научим говорить свободно. Опытные педагоги, удобное расписание и дружная атмосфера ждут вашего ребёнка.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_jisl %PM, %30 %949 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_jisl

    Всем привет из Екб. Кошмар полный. Жена места себе не находит. Платные клиники — грабёж. Короче говоря, единственные кто помог без нервотрёпки — срочная капельница на дому от запоя. Выехали быстро. В общем, жмите, чтобы не потерять — вывод из запоя анонимно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]вывод из запоя анонимно[/url] Каждая минута на вес золота. Вдруг пригодится.

  • Komentár AndrewFum %PM, %30 %936 %2026 %21:%jún napísal AndrewFum

    Присматривали мебель на заказ? https://activ-service.ru. Попали к ним случайно, но не пожалели . Сделали бесплатный замер, нарисовали 3D-проект . Даже мелочи обсудили — розетки, вытяжку, подсветку. Привезли точно в оговоренный срок. Цены оказались ниже, чем в других местах . Очень рекомендую эту компанию

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_cxot %PM, %30 %932 %2026 %21:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_cxot

    Народ. Человек в завязке уже почти неделю. Жена в истерике. Скорую вызывать бесполезно — всё равно не приедут. В итоге, врачи реально вытащили — вывод из запоя на дому анонимно. Через 40 минут уже были. В общем, сохраните себе на всякий — выведение из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-bqm.ru[/url] Каждый день без помощи — минус здоровье. Кто в беде — тому точно.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_yvSi %PM, %30 %895 %2026 %20:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_yvSi

    Здарова, народ. Муж вообще потерял связь с реальностью. Соседи грозятся вызвать полицию. В диспансер отвозить — стыдоба. В итоге, единственные кто справился быстро — вывод из запоя на дому анонимно. Приехали за 40 минут. В общем, все данные по ссылке — вывод из запоя на дому екатеринбург круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru[/url] Каждый час без помощи — это риск. Кому-то это может спасти жизнь.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_vfot %PM, %30 %888 %2026 %20:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_vfot

    Приветствую народ. Случилась жесть. Родственники места себе не находят. Платная наркология запрашивает бешеные деньги. Короче говоря, реально спасли эти врачи — вывод из запоя на дому круглосуточно. Приехали в течение часа. В общем, жмите чтобы сохранить — вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru]вывод из запоя[/url] Звоните сейчас. Отправьте тем кто в беде.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy