Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

4185 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qzor %PM, %01 %923 %2026 %21:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_qzor

    Доброго дня. Беда пришла. Соседи уже начали звонить в участок. Скорая реагирует только на угрозу жизни. В общем, единственные кто приехал без лишних вопросов — вывод из запоя недорого в Екатеринбурге. Бригада подъехала через 35 минут. В общем, запишите себе — сколько стоит прокапаться от алкоголя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-vqx.ru[/url] Не медлите. Скиньте тем, кто в отчаянной ситуации.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_gckt %PM, %01 %905 %2026 %20:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_gckt

    Доброго времени. Брат совсем потерял человеческий облик. Дети напуганы до смерти. Платная наркология — как счёт за квартиру. Короче, только эти ребята реально помогли — вывод из запоя цены фиксированные. Через час человек начал говорить. В общем, цены и телефон тут — вывести из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-dyz.ru[/url] Не откладывайте. Может, кому-то она спасёт близкого.

  • Komentár alkoholizem_jhst %PM, %01 %905 %2026 %20:%júl napísal alkoholizem_jhst

    Pozdravljeni, dragi moji. Danes bi rad spregovoril o necem pomembnem. Vsak dan je bil enak mucenje. Potem pa sem po dolgem iskanju koncno nasel pravo pot. Govorim o zdravljenju alkoholizma pri Dr Vorobjevu. Sprva nisem verjel. Ampak sem dal tej metodi priloznost in zivljenje se je obrnilo na bolje. Vse uradne informacije in podrobnosti sem preveril na spletni strani, posodobljene podatke pa si lahko ogledate tukaj: alkoholizem [url=odvajanje-od-alkoho.com]alkoholizem[/url] Odvisnost od alkohola ni znak sibkosti.

    Ce vas partner ne vidi izhoda — vredno je poskusiti. Verjamem, da se da!

  • Komentár alkoholizem_dtOn %PM, %01 %854 %2026 %19:%júl napísal alkoholizem_dtOn

    Preizkusil sem ze vse mogoce. Potem pa sem med brskanjem po spletu nasel nekaj, kar je mi dalo novo upanje. Govorim o zdravljenju alkoholizma pri metodi, ki resnicno deluje. Veste, odvisnost od alkohola je zahrbtna. In veliko je slabih informacij. Zato svetujem, da si vzamete cas in preberete posodobljene podatke, ki so na voljo na tej povezavi: alkoholizem [url=http://www.alkoholizma-zdravljenje.com]alkoholizem[/url]. Vec o tem si preberite na spodnji povezavi.

    Meni je ta pristop pomagal. Vsak dan je bil izziv, ampak zdaj sem ponosen nase. Ce nekdo v vasi okolici potrebuje pomoc - najboljsa odlocitev je poklicati. Srecno na tej poti!

  • Komentár alkoholizem_ydPa %PM, %01 %853 %2026 %19:%júl napísal alkoholizem_ydPa

    Pozdrav iz moje izkusnje. Rad bi delil nekaj z vami. Dolga leta sem se boril s to odvisnostjo. Potem pa sem po priporocilu prijatelja nasel ambulantno zdravljenje alkoholizma pri Dr Vorobjev centru. Bil sem poln dvomov. Ampak sem vseeno poskusil. In zdaj, ko gledam nazaj, lahko recem, da je bilo to prelomnica v mojem zivljenju. Vse uradne informacije in podrobnosti sem preveril na spletni strani, posodobljene podatke pa si lahko ogledate tukaj: ambulantno zdravljenje alkoholizma [url=https://www.alkoholizmazdravljenje.com]ambulantno zdravljenje alkoholizma[/url]. Odvisnost od alkohola ni sramota.

    Ce se vi ali kdo od vasih bliznjih sooca s tem — ne odlasajte s to odlocitvijo. Srecno vsem!

  • Komentár AlfredoDeeby %PM, %01 %844 %2026 %19:%júl napísal AlfredoDeeby

    Операционная система GNU https://www.gnu.org свободная программная платформа с открытым исходным кодом, лежащая в основе многих современных дистрибутивов. Узнайте об истории проекта, компонентах системы, лицензии GNU GPL, возможностях и преимуществах свободного ПО

  • Komentár 888starz_uhSn %PM, %01 %836 %2026 %19:%júl napísal 888starz_uhSn

    Процесс регистрации на платформе прост и занимает минимум времени, что удобно для новичков.

    888stqrz [url=https://888-uz2.com]888stqrz[/url].

  • Komentár 888starz_rsMr %PM, %01 %828 %2026 %18:%júl napísal 888starz_rsMr

    جرب الحظ الآن على [url=https://888starsegypt.com]موقع مراهنات 888[/url] للفوز بجوائز مثيرة ومباشرة.
    موقع 888starz يقدم تجربة ترفيهية شاملة مع تنوع في الألعاب والخدمات.

    الفقرة الثانية:
    حماية الخصوصية والأمان تمثل أولوية لدى 888starz لحفظ بيانات الأعضاء.

  • Komentár 888starz_ckOn %PM, %01 %824 %2026 %18:%júl napísal 888starz_ckOn

    Каждый вид развлечений имеет собственные фильтры и категории для удобного поиска.

    Система бонусов 888starz разработана для привлечения новых пользователей и поощрения лояльных клиентов.
    888starz iphone [url=https://www.888-uz1.com/apk/]https://888-uz1.com/apk/[/url]

  • Komentár 888starz_juKa %PM, %01 %824 %2026 %18:%júl napísal 888starz_juKa

    Платформа отличается удобным интерфейсом и адаптивным дизайном для мобильных устройств.
    вход 888starz [url=https://888-uz10.com]https://888-uz10.com[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy