Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4186 komentárov

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hysl %AM, %01 %313 %2026 %06:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_hysl

    Здорово, народ. Брат снова в штопоре. Жена места себе не находит. В бесплатную наркологию — табу. Короче, реально крутые врачи попались — срочная капельница на дому от запоя. Выехали быстро. В общем, вся инфа и контакты по ссылке — вывод из запоя екатеринбург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]вывод из запоя екатеринбург[/url] Не тяните время. Киньте ссылку тем, кто рядом с бедой.

  • Komentár alkoholizem_apOn %AM, %01 %300 %2026 %06:%júl napísal alkoholizem_apOn

    Dolga leta sem se boril sam. Potem pa sem po priporocilu nasel nekaj, kar je bilo prelomnica. Govorim o odvajanju od alkohola pri Dr Vorobjev centru. Veste, odvisnost od alkohola je zahrbtna. In ljudje se sramujejo prositi za pomoc. Zato vam zelim pokazati vse tehnicne podrobnosti in uradne informacije, ki so na voljo na tej povezavi: Dr Vorobjev center [url=https://alkoholizma-zdravljenje.com]https://alkoholizma-zdravljenje.com[/url]. Vec o tem si preberite na spodnji povezavi.

    Meni je ta pristop pomagal. Vsak dan je bil izziv, ampak zdaj sem ponosen nase. Ce kogarkoli, ki ga imate radi se sooca s to tezavo - resnicno priporocam. Drzim pesti za vsakega, ki se bori

  • Komentár alkoholizem_unPa %AM, %01 %298 %2026 %06:%júl napísal alkoholizem_unPa

    Pozdravljeni vsi skupaj. Upam, da bo komu koristilo. Veste, alkohol je bil dolgo del mojega zivljenja. Potem pa sem po dolgem iskanju nasel zdravljenje alkoholizma pri Dr Vorobjevu. Bil sem poln dvomov. Ampak sem vseeno poskusil. In zdaj, po nekaj mesecih, lahko recem, da je bilo to najboljsa odlocitev. Vec o tem in o celotnem postopku si lahko preberete neposredno na uradnem viru: odvajanje od alkohola [url=http://alkoholizmazdravljenje.com]odvajanje od alkohola[/url]. Alkoholizem is bolezen, ne slabost.

    Ce iscete resitev za to tezavo — resnicno priporocam, da preberete. Nikoli ni prepozno za nov zacetek.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_aukn %AM, %01 %284 %2026 %05:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_aukn

    Ребята в Екбе. Муж пьёт беспробудно. Родственники не знают что делать. В диспансер везти — стыд на всю жизнь. В итоге, спасли только эти врачи — вывод из запоя на дому анонимно. Приехали быстро. В общем, все контакты по ссылке — прокапаться от алкоголя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-gkd.ru]прокапаться от алкоголя на дому[/url] Промедление дороже. Перешлите кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_moot %AM, %01 %242 %2026 %04:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_moot

    Доброго дня. Отец не выходит из штопора уже третьи сутки. Родственники места себе не находят. Платная наркология запрашивает бешеные деньги. Короче говоря, единственные кто взялся без предоплат — срочный вывод из запоя с капельницей. Сняли острую интоксикацию. В общем, вся информация по ссылке — капельница от запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru[/url] Не откладывайте на завтра. Отправьте тем кто в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_iusl %AM, %01 %190 %2026 %03:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_iusl

    Всем привет из Екб. Кошмар полный. Дети ходят как в воду опущенные. Скорая даже не рассматривает такие вызовы. Короче говоря, единственные кто помог без нервотрёпки — профессиональный вывод из запоя недорого. Укололи детокс. В общем, цены и телефон тут — вызов нарколога на дом капельница [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru[/url] Звоните не раздумывая. Вдруг пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ulSi %AM, %01 %174 %2026 %03:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_ulSi

    Здарова, народ. Отец пьёт без просыпу. Жена уже не знает куда бежать. В диспансер отвозить — стыдоба. В итоге, действительно профессиональная бригада — круглосуточный вывод из запоя в Екатеринбурге. Приехали за 40 минут. В общем, все данные по ссылке — вывести из запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-pcl.ru[/url] Звоните прямо сейчас. Передайте тем, кто в беде.

  • Komentár Freddievom %AM, %01 %134 %2026 %02:%júl napísal Freddievom

    Если ребёнок мечтает заговорить свободно, обратите внимание на лагерь с изучением английского. Здесь уроки органично вплетены в активный отдых: спорт, творчество, экскурсии. Языковая среда работает естественно, и результат заметен уже после первой смены.

  • Komentár Aaronced %AM, %01 %133 %2026 %02:%júl napísal Aaronced

    Наркологическая помощь проводится на дому, амбулаторно или в стационаре клиники. Формат подбирается индивидуально после осмотра пациента, анализа жалоб, оценки стажа алкоголизма, количества спиртного, общего состояния организма и наличия хронического заболевания. Нарколог проводит диагностику, определяет причины ухудшения, подбирает препараты, инфузионные растворы, витамины, гепатопротекторы, седативные средства и другие лекарства, которые позволяют безопасно начать выведение токсинов и продуктов распада этанола.
    Исследовать вопрос подробнее - http://vivod-iz-zapoya-sochi22.ru

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_dbkn %AM, %01 %127 %2026 %02:%júl napísal Vivod iz zapoya na domy_dbkn

    Слушайте. Случилась беда. Жена рыдает. Скорая отказывается приезжать. В итоге, реально помогла эта бригада — профессиональный вывод из запоя недорого. Приехали быстро. В общем, сохраните на будущее — вывод из запоя недорого [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-gkd.ru]вывод из запоя недорого[/url] Звоните прямо сейчас. Кто в беде — тому пригодится.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy