Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

5535 komentárov

  • Komentár arenda avtokrana 397 %PM, %04 %622 %2026 %13:%sep napísal arenda avtokrana 397

    аренда автокрана цена аренда автокрана

  • Komentár arenda avtokrana 376 %PM, %04 %621 %2026 %13:%sep napísal arenda avtokrana 376

    аренда автокрана на час сколько стоит аренда автокрана

  • Komentár single_luEl %AM, %04 %474 %2026 %10:%sep napísal single_luEl

    Been using Single Bet Calculator since around February, mainly on mobile, so this is just my two pence. Came across it after a mate mentioned it, nobody paid me.

    The slots side is genuinely huge — around 2,500 slots last time I counted. NetEnt is everywhere, so Sweet Bonanza and the usual suspects are present and correct. I mostly stick to Betsoft games because the volatility suits me. Small annoyance — the search function on Single Bet Calculator is a bit rubbish, you often have to scroll.

    Live section is almost entirely Evolution, which is fine by me. Real croupiers, the stream holds up on 4G, and the game shows like Crazy Time is where I lose most of my money, honestly. Should mention the UK side is well covered from about 6pm onwards. Before you deposit anything have a look over on [url=https://bsquareboutique.com/single-bet-calculator-steps-and-methods]single bet calculator[/url] instead of trusting a random forum post.

    Welcome offer on Single Bet Calculator is a 100% match to ?150 with 50 spins. Playthrough sits at 40x nothing special but not predatory. I also got a ?5 no deposit token on verification. Minimum is a tenner, the form was short enough, verification took about 24 hours.

    Payouts are decent. Visa and Mastercard land in a couple of days, Skrill were same-day for me, and Bitcoin is quickest if you use it. Took out about ?250 recently and it landed early. Support at Single Bet Calculator took ten minutes once, three another time — copy-paste at first but fine after. They're UKGC licensed, so at least there's a complaints route. There's no app on the Play Store, just the mobile site.

  • Komentár 888starz_uwMr %PM, %03 %969 %2026 %22:%sep napísal 888starz_uwMr

    Ostro gram tu od jakichs czterech miesiecy, wiec chyba moge cos napisac. Trafilem tu przez kumpla, ktory wczesniej siedzial na innym serwisie. Lobby na 888starz jest naprawde spore — mowimy o ponad 4000 automatow, choc szczerze mowiac polowy nigdy nie odpalisz. Pragmatic, NetEnt i Microgaming sa najbardziej widoczne, Sweet Bonanza i Book of Dead wisza w topce.

    Oferta na start to standardowo 100% do pierwszego depozytu i do tego darmowe spiny. Jak wklepiesz kod bonusowy w formularzu warunki sa odrobine lepsze. Ale jest haczyk — obrot bonusem to x40, i termin jest krotki, bodajze 7 dni. Za pierwszym razem mi przepadlo. Swieze kody na 2026 wisza na [url=https://capsulehouse.lk/888starz-czy-legalny-w-polsce-przeglad-i-opcje]888starz obrót bonusem[/url] zanim klikniesz "zaloz konto".

    Kasa startuja od jakichs 20 zlotych, karta Visa czy Mastercard dziala. Osobiscie wole BTC bo nie czekam na weryfikacje banku. Wyplaty w 888starz w kryptowalutach schodzi ekspresowo, za to na konto bankowe czekalem raz trzy dni. Weryfikacja KYC to standard — u mnie zeszlo jakies 12 godzin.

    Sekcja live to glownie Evolution i to widac po jakosci. Ruletka na zywo, blackjack, Crazy Time — stoly chodza plynnie. Szkoda tylko ze po polsku prawie nic nie ma. Na telefonie wszystko smiga w przegladarce, aplikacja tez jest.

    Obsluga w 888starz gada po polsku i to nie brzmi jak automat. Odpowiedz przychodzi w kilka minut. Papiery maja z Curacao, co dla czesci osob bedzie minusem. Dla mnie liczy sie ze placa, ale wypada o tym wspomniec.

  • Komentár financeprofessional 679 %AM, %03 %286 %2026 %05:%sep napísal financeprofessional 679

    Hot off the press financeprofessional.ee

  • Komentár arenda avtokrana ekb 155 %AM, %03 %280 %2026 %05:%sep napísal arenda avtokrana ekb 155

    аренда автокрана дешево https://arenda-avtokrana-ekb.ru

  • Komentár sozdanie saitov astana 907 %AM, %03 %275 %2026 %05:%sep napísal sozdanie saitov astana 907

    создание и разработка сайтов создание сайта

  • Komentár sozdanie saitov astana 141 %AM, %03 %274 %2026 %05:%sep napísal sozdanie saitov astana 141

    разработка сайтов под ключ создание сайта

  • Komentár buy gta5 money 718 %AM, %03 %202 %2026 %03:%sep napísal buy gta5 money 718

    gta5 money mod gta 5 money

  • Komentár financeprofessional 526 %AM, %03 %195 %2026 %03:%sep napísal financeprofessional 526

    What we recommend now financeprofessional

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy