Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4187 komentárov

  • Komentár alkoholizem_oyOn %PM, %30 %885 %2026 %20:%jún napísal alkoholizem_oyOn

    Ze dolgo casa nisem vedel, kako naprej. Potem pa sem po priporocilu nasel nekaj, kar je bilo prelomnica. Govorim o ambulantnem zdravljenju alkoholizma pri metodi, ki resnicno deluje. Veste, ni to le navada, ampak resna tezava. In veliko je slabih informacij. Zato svetujem, da si vzamete cas in preberete posodobljene podatke, ki so na voljo na tej povezavi: alkoholizem [url=alkoholizma-zdravljenje.com]alkoholizem[/url]. Vec o tem si preberite na spodnji povezavi.

    Meni je ta pristop pomagal. Ni bilo lahko, ampak vredno je bilo vsakega truda. Ce nekdo v vasi okolici potrebuje pomoc - resnicno priporocam. Nikoli ni prepozno za nov zacetek.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_ikpi %PM, %30 %855 %2026 %19:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_ikpi

    Екатеринбург привет. Жесть случилась полная. Человек уже четвёртые сутки в штопоре. Жена в слезах. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, нормальные врачи нашлись — анонимный вывод из запоя без последствий. Отошёл за полчаса. В общем, сохраняйте на будущее — прокапаться от запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-xtz.ru[/url] Не тяните. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár MichaelCeamb %PM, %30 %843 %2026 %19:%jún napísal MichaelCeamb

    Центр охраны труда https://www.unitalm.ru "Юнитал-М" проводит обучение по охране труда более чем по 350-ти программам, в том числе по электробезопасности и пожарной безопасности. А также оказывает услуги освидетельствования и испытаний оборудования и аутсорсинга охраны труда.

  • Komentár ChrisToivy %PM, %30 %843 %2026 %19:%jún napísal ChrisToivy

    Качественный ремонт стиралок: мастер по ремонту стиральных машин в воронеже. Предлагаем [keywords] на совесть. Честные цены. Звоните, устраним любую поломку!

  • Komentár Rodneydib %PM, %30 %841 %2026 %19:%jún napísal Rodneydib

    нарколог на дом детоксикация вызов нарколога на дом Москва недорого

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_mtsl %PM, %30 %823 %2026 %18:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_mtsl

    Здорово, народ. Кошмар полный. Родные не знают, за что хвататься. В бесплатную наркологию — табу. Короче говоря, реально крутые врачи попались — срочная капельница на дому от запоя. Человек очнулся и задышал ровно. В общем, сохраните в закладки обязательно — капельница от запоя на дому круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-hjm.ru]капельница от запоя на дому круглосуточно[/url] Не тяните время. Вдруг пригодится.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_bskn %PM, %30 %806 %2026 %18:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_bskn

    Слушайте. Случилась беда. Родственники не знают что делать. Скорая отказывается приезжать. В итоге, реально помогла эта бригада — вывод из запоя цены приемлемые. К утру человек в норме. В общем, все контакты по ссылке — капельница от похмелья на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-gkd.ru]капельница от похмелья на дому[/url] Не тяните время. Перешлите кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_fvKa %PM, %30 %776 %2026 %17:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_fvKa

    Екатеринбург. Сосед просто спивается на глазах. Дети в школу боятся идти. Скорая не приедет на такой вызов. В итоге, единственные кто не побоялся приехать — вывод из запоя на дому с капельницей. Примчались за полчаса. В общем, сохраните чтобы не искать — вывод из запоя цены екатеринбург [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-rfj.ru]https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-rfj.ru[/url] Звоните пока не поздно. Кто в беде — тому пригодится.

  • Komentár PeterSap %PM, %30 %761 %2026 %17:%jún napísal PeterSap

    Текущие рекомендации: https://buh.ge

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qzot %PM, %30 %756 %2026 %17:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_qzot

    Доброго дня. Муж в запое, не просыпается. Родственники места себе не находят. Скорая отказывается выезжать на такие вызовы. В итоге, выручила только эта бригада — срочный вывод из запоя с капельницей. Приехали в течение часа. В общем, контакты и расценки тут — вывод из запоя [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-ekaterinburg-nws.ru]вывод из запоя[/url] Звоните сейчас. Может кому-то спасёт жизнь.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy