Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4176 komentárov

  • Komentár 888starz_pjki %PM, %09 %807 %2026 %18:%júl napísal 888starz_pjki

    888starz [url=https://888starzs10.com/]888starz[/url]
    صُمم الموقع بلغة عربية بسيطة وتنقل سلس يناسب المستخدم المصري.

    يوفر الموقع آلاف عناوين السلوت المصنّفة من استوديوهات موثوقة.

    من دوري الأبطال إلى الدوري المصري، تتوفر أسواق واسعة على أبرز الأحداث.

    ولا تتوقف العروض عند الترحيب، بل تشمل كاش باك ورهانات مجانية وبطولات دورية.

    ويبقى الدعم متاحًا 24/7 عبر الدردشة والبريد، مع تطبيق لأندرويد و iOS.

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_yysr %PM, %09 %797 %2026 %18:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_yysr

    Здорова, народ Близкий человек просто умирает на глазах Мать плачет Скорая отказывается выезжать Короче, врачи стационара реально помогли — госпитализация в наркологический стационар 24/7 Врачи и медсёстры круглосуточно В общем, вся инфа по ссылке — наркологические стационары в москве [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-pfk.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-pfk.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_nfot %PM, %09 %790 %2026 %17:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_nfot

    Люди помогите советом Муж просто потерял себя Жена в истерике Платная клиника — бешеные деньги Короче, только стационар реально помог — наркологические услуги в стационаре полный комплекс Выписали через 5 дней без ломки В общем, не потеряйте контакты — наркологический стационар москва [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár 888starz_wysl %PM, %09 %760 %2026 %17:%júl napísal 888starz_wysl

    صُمم الموقع بلغة عربية بسيطة وتنقل سلس يناسب المستخدم المصري.

    يجد اللاعب في 888Games عناوين خاصة لا تتوفر خارج 888starz.

    من دوري الأبطال إلى الدوري المصري، تتوفر أسواق واسعة على أبرز الأحداث.

    ينال لاعبو الرهان الرياضي عرضًا بنسبة 100% يبلغ 100 يورو.

    يقدم 888starz خدمة عملاء على مدار الساعة بالعربية إضافة إلى تطبيق apk ونسخة آيفون.

    https://ubangland.com/slot%C2%A0%C2%A0%EF%BC%85%E7%B1%BB%E5%88%AB%EF%BC%85/888starz-%d8%aa%d8%b3%d8%ac%d9%8a%d9%84-%d8%a7%d9%84%d8%af%d8%ae%d9%88%d9%84-%d8%b3%d9%84%d9%88%d8%aa%d8%b3-%d9%88%d9%85%d8%a8%d8%a7%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%aa-%d9%88%d8%b1%d9%87%d8%a7%d9%86%d8%a7%d8%aa/ [url=http://maxmeta.io/index.php/user:vernellgoulet9/]https://maxmeta.io/index.php/user:vernellgoulet9/[/url]

  • Komentár 888starz_cdEa %PM, %09 %759 %2026 %17:%júl napísal 888starz_cdEa

    https://akamanco.com.sa/dlyl-starz-888-bet-llmsryyn-khtwt-ltsjyl-lmkfat-wtrq-lshb/ [url=https://massarh.sa/w/2026/07/03/dlyl-tsjyl-888starz-fy-msr-2026-khtwt-bsyt-bwns-trhyby-wtrq-dfaa-sryaa/]https://activitee.ae/tnzyl-brnmj-888starz-dlyl-lthqq-mn-lhsb/[/url]
    يعمل 888starz برخصة دولية من Curaçao عبر Bittech B.V. تضمن حماية أموال المستخدم.

    يجد اللاعب في 888Games عناوين مميزة لا تتوفر لدى غير 888starz.

    يقدم 888starz تغطية للدوريات الأوروبية والمنافسات المصرية معًا.

    تبلغ باقة الترحيب في الكازينو 1500 يورو إضافة إلى 150 فري سبين.

    يقدم الموقع خدمة عملاء على مدار الساعة بالعربية إضافة إلى تطبيق apk ونسخة آيفون.

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_mmMt %PM, %09 %729 %2026 %16:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_mmMt

    Люди помогите советом Брат снова сорвался в пьянку Родственники не знают что делать Платная клиника — бешеные деньги Короче, единственные кто взялся за сложный случай — наркологическая больница стационар с капельницами Врачи наблюдали 24/7 В общем, не потеряйте контакты — наркологические стационары [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-gsh.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-gsh.ru[/url] Не надейтесь что само пройдёт Перешлите тем кто в отчаянии

  • Komentár Davisnic %PM, %09 %716 %2026 %16:%júl napísal Davisnic

    Полная версия по ссылке: https://1papillom.ru/polezno-znat/kak-poluchit-voditelskie-prava.html

  • Komentár Miltonfab %PM, %09 %714 %2026 %16:%júl napísal Miltonfab

    Подробности на странице: https://stomatologist.org/kak-vyglyadit-medknizhka-struktura-oformlenie-i-osobennosti-zapolneniya/

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_cnPt %PM, %09 %668 %2026 %15:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_cnPt

    Здорова, народ Отец не встаёт с кровати Жена рыдает Скорая не приедет на такой вызов Короче, спасла только госпитализация — лечение в наркологическом стационаре с психологом Врачи и медсёстры 24/7 В общем, не потеряйте контакты — стационар для наркоманов [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-jmw.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-jmw.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Это может спасти жизнь

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_hpsr %PM, %09 %656 %2026 %14:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_hpsr

    Слушайте кто сталкивался Соседний мужик совсем спился Соседи уже звонят в полицию В диспансер тащить — стыд и страх Короче, спасла только госпитализация — наркологический стационар с полным обследованием Выписали через 4 дня здоровым В общем, не потеряйте контакты — платный наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-pfk.ru]платный наркологический стационар[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в такой же беде

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy