Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4176 komentárov

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_uvKl %AM, %10 %239 %2026 %04:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_uvKl

    Здорова, народ Близкий человек просто умирает на глазах Дети боятся даже подходить Скорая отказывается выезжать Короче, единственное что сработало — платный наркологический стационар с палатами Врачи и медсёстры круглосуточно В общем, не потеряйте контакты — платный наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru]платный наркологический стационар[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_aiet %AM, %10 %229 %2026 %04:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_aiet

    Слушайте кто знает Мой друг уже 9 дней в запое Мать места себе не находит В диспансер тащить — страшно Короче, врачи стационара реально помогли — госпитализация в наркологический стационар 24/7 Положили в палату В общем, жмите чтобы сохранить — наркологические услуги в стационаре [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-fal.ru]наркологические услуги в стационаре[/url] Стационар — единственное решение Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_pfol %AM, %10 %215 %2026 %04:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_pfol

    Всем привет из Москвы Отец не встаёт с кровати Дети боятся заходить в комнату В диспансер тащить — последнее дело Короче, врачи стационара реально вытащили — наркологический стационар с интенсивной терапией Положили в палату В общем, не потеряйте контакты — стационар для наркоманов [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Это может спасти жизнь

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_hosr %AM, %10 %153 %2026 %02:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_hosr

    Здорова, народ Близкий человек просто умирает на глазах Мать плачет Скорая отказывается выезжать Короче, врачи стационара реально помогли — наркологический стационар с полным обследованием Положили в отдельную палату В общем, телефон и цены тут — наркологическая больница стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-pfk.ru]наркологическая больница стационар[/url] Стационар — единственное решение Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_ckot %AM, %10 %144 %2026 %02:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_ckot

    Москва, всем привет Брат снова сорвался в пьянку Дети напуганы до смерти Скорая не приедет на такой вызов Короче, только стационар реально помог — госпитализация в наркологический стационар круглосуточно Положили в комфортную палату В общем, жмите чтобы сохранить — наркологические стационары [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru[/url] Не надейтесь что само пройдёт Это может спасти чью-то семью

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_tgki %AM, %10 %140 %2026 %02:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_tgki

    Москва, всем привет Близкий человек уже неделю в запое Родственники не знают что делать Платная клиника — бешеные деньги Короче, только стационар реально помог — платный наркологический стационар с палатами Положили в комфортную палату В общем, телефон и цены тут — наркология москва стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-vex.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-vex.ru[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти чью-то семью

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_jtet %AM, %10 %118 %2026 %01:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_jtet

    Москва, всем привет Отец не выходит из комы Соседи уже вызвали полицию В диспансер тащить — страшно Короче, врачи стационара реально помогли — наркологическая клиника стационар с индивидуальным подходом Выписали через 4 дня здоровым В общем, телефон и цены тут — госпитализация в наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-rtv.ru]госпитализация в наркологический стационар[/url] Не ждите чуда Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_lret %AM, %10 %117 %2026 %01:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_lret

    Всем привет из Москвы Брат умирает на глазах Дети боятся заходить в дом Скорая не приезжает на такие вызовы Короче, врачи стационара реально помогли — платный наркологический стационар с палатами Капельницы и уколы по назначению В общем, вся инфа по ссылке — клиника наркологическая стационар москва [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-fal.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-fal.ru[/url] Не ждите чуда Перешлите тем кто в такой же беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_gsKl %AM, %10 %116 %2026 %01:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_gsKl

    Москва, всем привет Отец не встаёт с кровати Мать плачет Платная наркология — бешеные счета Короче, спасла только госпитализация — госпитализация в наркологический стационар 24/7 Сделали кодировку на год В общем, телефон и цены тут — наркологический стационар москва [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru]наркологический стационар москва[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_voMt %AM, %10 %055 %2026 %00:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_voMt

    Люди помогите советом Брат снова сорвался в пьянку Родственники не знают что делать Платная клиника — бешеные деньги Короче, единственные кто взялся за сложный случай — платный наркологический стационар с палатами Капельницы и препараты подбирали индивидуально В общем, не потеряйте контакты — стационар для наркоманов [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-gsh.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-gsh.ru[/url] Стационар — это реальный шанс Перешлите тем кто в отчаянии

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy