Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

4176 komentárov

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_nuMt %PM, %10 %559 %2026 %12:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_nuMt

    Слушайте кто знает Кошмар в семье Соседи уже вызвали участкового В диспансер тащить — последнее дело Короче, единственные кто взялся за безнадёжный случай — наркологическая больница стационар с капельницами Положили в палату В общем, вся инфа по ссылке — наркологические центры москвы цены [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-zrt.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-zrt.ru[/url] Звоните прямо сейчас Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Jacobgon %AM, %10 %517 %2026 %11:%júl napísal Jacobgon

    Все лучшее здесь: https://mybabyplan.ru

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_fnki %AM, %10 %497 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_fnki

    Слушайте кто сталкивался Отец не выходит из штопора Жена в истерике В диспансер тащить — страшно и стыдно Короче, врачи вытащили с того света — госпитализация в наркологический стационар 24/7 Капельницы и препараты подбирали индивидуально В общем, вся инфа по ссылке — наркологические стационары [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-vex.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-vex.ru[/url] Не надейтесь что само пройдёт Это может спасти чью-то семью

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_paMt %AM, %10 %468 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_paMt

    Люди подскажите Брат потерял человеческий облик Жена рыдает Платная клиника просит бешеные деньги Короче, спасла только госпитализация — платный наркологический стационар с палатами Выписали через неделю здоровым В общем, телефон и цены тут — платный наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-zrt.ru]платный наркологический стационар[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Kapelnica ot pohmelya_vfKi %AM, %10 %467 %2026 %10:%júl napísal Kapelnica ot pohmelya_vfKi

    Здорова, народ Голова раскалывается Нужно что-то серьёзное Короче, врачи приехали и поставили систему — капельница после похмелья с витаминами Голова прошла и тошнота ушла В общем, жмите чтобы сохранить — капельница на дому от алкоголя самара цена [url=https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru]https://kapelnicza-ot-pokhmelya-samara-lhb.ru[/url] Не мучайтесь рассолами Перешлите тем кто в такой же ситуации

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_ljKl %AM, %10 %464 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_ljKl

    Слушайте кто сталкивался Близкий человек просто умирает на глазах Мать плачет В диспансер тащить — стыд и страх Короче, спасла только госпитализация — госпитализация в наркологический стационар 24/7 Положили в отдельную палату В общем, вся инфа по ссылке — наркологический стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-cde.ru]наркологический стационар[/url] Не надейтесь на чудо Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_rzol %AM, %10 %460 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_rzol

    Слушайте кто знает Близкий человек уже 10 дней в запое Дети боятся заходить в комнату Платная клиника просит бешеные деньги Короче, врачи стационара реально вытащили — наркологический стационар с интенсивной терапией Выписали через неделю здоровым В общем, жмите чтобы сохранить — наркологические стационары в москве [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-bny.ru[/url] Не ждите пока станет хуже Перешлите тем кто в беде

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_jret %AM, %10 %459 %2026 %10:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_jret

    Здорова, народ Сосед совсем спился Соседи уже вызвали полицию Скорая не приезжает на такие вызовы Короче, единственное что сработало — платный наркологический стационар с палатами Положили в палату В общем, вся инфа по ссылке — наркологические стационары [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-fal.ru]наркологические стационары[/url] Звоните прямо сейчас Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_uxsr %AM, %10 %388 %2026 %08:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_uxsr

    Всем привет из Москвы Близкий человек просто умирает на глазах Соседи уже звонят в полицию В диспансер тащить — стыд и страх Короче, спасла только госпитализация — наркологическая больница стационар с капельницами Врачи и медсёстры круглосуточно В общем, вся инфа по ссылке — наркологические стационары [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-pfk.ru]наркологические стационары[/url] Не надейтесь на чудо Это может спасти жизнь близкого

  • Komentár Narkologicheskii stacionar_epot %AM, %10 %384 %2026 %08:%júl napísal Narkologicheskii stacionar_epot

    Слушайте кто сталкивался Беда пришла в семью Жена в истерике В диспансер тащить — страшно и стыдно Короче, только стационар реально помог — лечение в наркологическом стационаре под контролем Выписали через 5 дней без ломки В общем, телефон и цены тут — наркологическая больница стационар [url=https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru]https://narkologicheskij-staczionar-moskva-lba.ru[/url] Не надейтесь что само пройдёт Перешлите тем кто в отчаянии

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy