Femme.sk
  • Zdravie
  • Zdravotné info
  • Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Obavy pred prvou terapiou sú normálne, nie však neprekonateľné

Napísal Viki Hudáková 30. január 2024

Všetko, čo robíme po prvý raz sa nám spája s neistotou, strachom či obavami. Nabrať odvahu a pustiť sa do neznáma netrvá chvíľu. Často je to o nekonečnom zvažovaní a dlhodobom presviedčaní seba samého.

freepik_therapist_0124

Tak, ako sa obávame z prvého dňa v novej práci či škole, rovnako sa môžeme obávať aj prvej terapie. Ak sa však na ňu dobre pripravíme a dáme jej šancu, život môže nabrať úplne iný smer.

Prvá terapia nie je jednoduchá, no je dôležitá

Hoci môže byť prvá terapia veľkým strašiakom a odhodlávať sa k nej môžete dlhšie, v skutočnosti to nie je nič strašidelné. Prvá terapia je nesmierne dôležitá, pretože práve pri prvom stretnutí si s terapeutom vymieňate tie najdôležitejšie informácie. Vysvetlíte mu čo vás privádza na terapiu, čo vás trápi alebo čo by ste radi zmenili. Terapeut vám zas vysvetlí, akým spôsobom bude s vami pracovať, ako často terapie budete potrebovať a hlavne spoločne zistíte, čo bude cieľom terapií. „Prvé sedenie je veľmi dôležité na zistenie, či sa s daným človekom cítite dobre a či u neho môžete nájsť pomoc,“ vysvetľuje terapeutka Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. a dopĺňa, že prvé stretnutie nie je len o organizácii.

Nesadol vám prvý terapeut? Nenechajte sa odradiť

Mnohí sa k terapii odhodlávajú dlho, pretože majú strach či o svojich problémoch budú vedieť hovoriť, alebo sa obávajú samotného terapeuta. Otázka „Čo ak si nesadneme?“ je v prípade prvej terapie bežná. Dôležité je však povedať, že mať obavy pred prvou terapiou je úplne normálne. Dokonca je úplne normálne na svojej prvej terapii nestretnúť terapeuta, ktorý by vám vyhovoval. Niekedy je to otázka sympatií,  inokedy zas štýlu práce. „Skúste byť úprimný a o svojich obavách či požiadavkách otvorene hovoriť. Niekedy takýto úprimný rozhovor môže viesť k zodpovedaniu otázky či ešte dáte spoločným sedeniam druhú šancu alebo nie. Terapeut sa nebude hnevať aj keď ho odmietnete, prešiel mnohými hodinami vzdelávania a rozumie aké je dôležité, aby ste sa pri terapii cítili pohodlne a bezpečne,“ vysvetľuje terapeutka z online terapeutickej platformy Hedepy. Ak sa vám aj nepodarí na prvom sedení nájsť toho pravého terapeuta, nenechajte sa odradiť. Vždy si pripomeňte, prečo ste sa rozhodli terapiu vyhľadať, čo ňou chcete dosiahnuť a po akej zmene túžite.

Pripravte sa na prvé sedenie

Z prvej terapie nemusíte mať vôbec obavy ak sa na ňu poriadne pripravíte. Základom je sa na terapii cítiť pohodlne a príjemne. A to doslova. Vyberte si na vašu prvú terapiu oblečenie, v ktorom sa cítite dobre a pohodlne. Sebaistejší budete aj keď si o terapii a jej rôznych smeroch niečo naštudujete. Budete tak vedieť, čo môžete očakávať. To najdôležitejšie  je však zároveň aj najťažšie – utriediť si myšlienky a zamyslieť sa nad tým, čo vás na terapiu privádza. „Nápomocná v tom môže byť predstava, ako by to vyzeralo, keby bola terapia účinná. Čo konkrétne by sa vo vašom živote zmenilo?“ hovorí terapeutka a dopĺňa, že dobrým pomocníkom na prvú terapiu je zoznam otázok alebo tém, ktoré chcete s terapeutom prebrať. Samozrejmosťou je aj pohár vody, servítky či pero a papier na prípadné spísanie vlastných myšlienok či poznámok z terapie.

Po prvom sedení vám môže byť lepšie, ale aj horšie

Rovnako ako prvý deň v práci nie je ľahký, ani prvá terapia nie je jednoduchá. „Prvá terapia vie byť veľmi vyčerpávajúca a môže umocniť pocit, že situácia človeka je zložitá a cesta k spokojnosti bude dlhá a náročná,“ vysvetľuje Mgr. Michaela Jombíková Janáková PhD. Zároveň však dodáva, že väčšina ľudí má  po prvej terapii dobrý pocit, že v sebe našli silu urobiť tento krok, a zároveň cítia ľahkosť a veľa novej energie. Celková úľava však prichádza až po niekoľkých terapiách. Vážnejšie problémy si vyžadujú väčšie množstvo terapií, jednorazová terapia zvyčajne pomáha pri riešení krízových situácií. Cieľom terapie je však zvýšiť celkovú kvalitu života človeka, čo si vyžaduje niekoľko rozhovorov s množstvom otázok a hlbšie preskúmanie seba samého.

Zdroj foto: Freepik

Štítky

Podobné články (podľa štítkov)

4190 komentárov

  • Komentár 888starz_qymt %PM, %26 %748 %2026 %16:%jún napísal 888starz_qymt

    ???? ?????? ?????? ????? ????? ????? ???? ????? ?????? ??? ????? ?????.
    ???? 888starz ????? ????? ???? ???? ????? ????? ??????? ?????????? ?? ???.
    888starz egypt [url=888starseg.com]https://888starseg.com/[/url]
    ???? ??????? ??????? ????? ??????? ?????????? ?????? ??? ????.
    ???? ?????? ?????? ?? 888starz ????? ????? ?????? ??? ???? ?????? ?????? ???????.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_utEl %PM, %26 %746 %2026 %16:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_utEl

    Друзья ситуация. Жесть просто полная. Муж просто исчезает в бутылке. Жена рыдает. Платные клиники ломят космос. Короче, только это и вытащило — лучшая наркологическая клиника с выездом. Поставили капельницу. В общем, сохраняйте себе — выведение из запоя на дому воронеж [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-fds.ru]выведение из запоя на дому воронеж[/url] Каждый час на счету. Перешлите другу в беде.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_brOi %PM, %26 %722 %2026 %16:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_brOi

    Народ привет. Жесть полная случилась. Брат пьёт без остановки. Жена в истерике. Платные клиники просят бешеные деньги. Короче, только это и спасло — адекватный вывод из запоя цены нормальные. Приехали через час. В общем, жмите чтобы не потерять — снятие запоя цена [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-ayu.ru]снятие запоя цена[/url] Каждая минута дорога. Перешлите тому кому надо.

  • Komentár 888starz_sySa %PM, %26 %694 %2026 %15:%jún napísal 888starz_sySa

    888starz [url=https://sheardeals.com/888starz-%d9%85%d8%b5%d8%b1-%d9%85%d9%86%d8%b5%d8%a9-%d9%85%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%b6%d9%8a%d8%a9-%d9%88%d9%83%d8%a7%d8%b2%d9%8a%d9%86%d9%88-%d9%85%d8%b9-%d8%a3]https://sheardeals.com/888starz-%d9%85%d8%b5%d8%b1-%d9%85%d9%86%d8%b5%d8%a9-%d9%85%d8%b1%d8%a7%d9%87%d9%86%d8%a7%d8%aa-%d8%b1%d9%8a%d8%a7%d8%b6%d9%8a%d8%a9-%d9%88%d9%83%d8%a7%d8%b2%d9%8a%d9%86%d9%88-%d9%85%d8%b9-%d8%a3/[/url]
    جاءت واجهة الصفحة الرئيسية بتصميم منظم يتيح التنقل بين الأقسام بسهولة وسرعة.

    يدعم القسم المراهنة المباشرة وقت المباراة مع بث للنتائج والإحصائيات الفورية.

    تُعرض الألعاب الأكثر شعبية والإصدارات الجديدة في مقدمة الصفحة الرئيسية.

    يُنصح دائمًا بمراجعة شروط العروض وتحديد ميزانية واللعب بمسؤولية.

  • Komentár 888starz_ziKr %PM, %26 %687 %2026 %15:%jún napísal 888starz_ziKr

    [url=https://888stareg.com/]888starz sign up[/url]
    تجمع 888starz eg بين واجهة سهلة الاستخدام ومجموعة كبيرة من الأسواق الرياضية للألعاب والمراهنات.

    القسم الثاني:
    تدعم هذه البيانات استراتيجيات مراهنة أكثر احترافية وتزيد من احتمالات النجاح.

    القسم الثالث:
    تسمح التحديثات المنتظمة بتقديم محتوى متجدد يجذب اللاعبين ويمنحهم خيارات متنوعة.

    القسم الرابع:
    يهتم فريق الدعم بتقديم مساعدة فعالة وإرشاد اللاعبين حول الاستخدام الآمن للمنصة.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_hsPt %PM, %26 %684 %2026 %15:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_hsPt

    Люди, представляете кошмар — близкий совсем не выходит из штопора. Жена в слезах. Участковый разводит руками. Сам был в такой жопе. Короче, врачи-спасатели настоящие — качественный вывод из запоя на дому. Примчались за час. В общем, жмите чтобы не потерять — нарколог на дом вывод из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-jhg.ru]нарколог на дом вывод из запоя на дому[/url] Не надейтесь на авось. Здоровье дороже. Перешлите тому кто в беде.

  • Komentár 888starz_dhPr %PM, %26 %682 %2026 %15:%jún napísal 888starz_dhPr

    زوروا [url=https://888star-egypt.com/]ستارز 888[/url] للمزيد من المعلومات والعروض الخاصة.
    تتصدر 888starz egypt قائمة المنصات في مجال الترفيه الرقمي بين المستخدمين.
    تقدم المنصة مجموعة متنوعة من الألعاب والخدمات المصممة لتلبية احتياجات اللاعبين. توفر المنصة باقة واسعة من الألعاب وخيارات الترفيه التي تناسب مختلف الأذواق.
    تتميز الواجهة بسهولة الاستخدام وسرعة الاستجابة. تتفوق واجهة المستخدم في المنصة بوضوح التصميم وسرعة الأداء.

    القسم الثاني:
    تتضمن عروض 888starz egypt مكافآت ترحيبية للمشتركين الجدد. تتضمن عروض 888starz egypt مكافآت ترحيبية للمشتركين الجدد.
    كما توجد حملات ترويجية مستمرة لزيادة التفاعل مع اللاعبين. كما توجد حملات ترويجية مستمرة لزيادة التفاعل مع اللاعبين.
    تتنوع الجوائز بين رصيد مجاني ودورات لعب ومزايا خاصة. تتنوع الجوائز بين رصيد مجاني ودورات لعب ومزايا خاصة.

    القسم الثالث:
    يعتمد محتوى 888starz egypt على مجموعة من المزودين العالميين للألعاب. تستورد المنصة محتواها من مزودين عالميين مختصين في الألعاب الرقمية.
    هذا يضمن تنوعاً وجودة في الخيارات المتاحة للمستخدمين. ويؤدي ذلك إلى توفير مجموعة متنوعة وجودة متميزة في الألعاب المقدمة.
    كما تلتزم المنصة بتحديث محتواها بانتظام لمواكبة التطورات. وتعمل 888starz egypt على تحديث مكتبتها باستمرار لمتابعة الجديد.

    القسم الرابع:
    تولي 888starz egypt أهمية لأمان المعاملات وحماية البيانات الشخصية. تضع المنصة حماية البيانات وأمن المعاملات في مقدمة أولوياتها.
    تستخدم تقنيات تشفير وحلول دفع آمنة لتقليل المخاطر. وتعتمد على بروتوكولات تشفير وأنظمة دفع موثوقة لتأمين المعاملات.
    يمكن للمستخدمين التواصل مع دعم فني متوفر لمعالجة أي قضايا بسرعة. كما يتوفر فريق دعم فني للتعامل السريع مع استفسارات ومشاكل المستخدمين.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_qcEr %PM, %26 %668 %2026 %15:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_qcEr

    Ребята, бывает же такое горе. Близкий уже неделю не просыхает. Думал уже всё. Скорая не едет. Короче, врачи толковые попались — качественная наркологическая клиника на выезде. Приехали. В общем, вся информация вот здесь — вывести из запоя на дому [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-zqw.ru]вывести из запоя на дому[/url] Не тяните. Скиньте кому надо.

  • Komentár Vivod iz zapoya na domy_gdPt %PM, %26 %652 %2026 %14:%jún napísal Vivod iz zapoya na domy_gdPt

    Слушайте ребята, столкнулись с жестью. Родственник просто пропадает. Нервов уже ни у кого нет. В платную клинику денег нет. Короче, врачи реально вытащили — качественный вывод из запоя на дому. Через час были. В общем, вся инфа вот тут — вывод из запоя круглосуточно [url=https://vyvod-iz-zapoya-na-domu-voronezh-lnm.ru]вывод из запоя круглосуточно[/url] Не тяните резину. Сохраните себе.

  • Komentár 888starz_khSr %PM, %26 %620 %2026 %13:%jún napísal 888starz_khSr

    [url=https://888star-eg.com/]processing 888starz bet[/url] ???? ????? ????? ???????? ????? ?? ???.
    ???? ??? ????????? ??? ??? ???? ??? ???? ???????? ????? ??????????.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy