Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7858 komentárov

  • Komentár JosephToody %PM, %22 %839 %2026 %19:%okt napísal JosephToody

    При тяжелых проявлениях нельзя делать внутривенные инъекции уколом по совету соседей, друзей или комментариев в социальных сетях. Опытные доктора подбирают схему только с учетом клинической картины. Если быстро развивается критическое состояние, нужно не искать отзывы или видео, а вызвать экстренную службу.
    Дополнительная информация - [url=https://vvyvod-iz-zapoya-kemerovo18.ru/]нарколог вывод из запоя в Кемерово[/url]

  • Komentár JosephSoush %PM, %22 %837 %2026 %19:%okt napísal JosephSoush

    Врач учитывает симптомы, риски, анамнез и семейную ситуацию, чтобы предложить подходящую программу.
    Подробнее - https://vyvod-iz-zapoya-reutov15-1.ru/

  • Komentár RonaldacaCk %PM, %22 %832 %2026 %18:%okt napísal RonaldacaCk

    Если человек чувствует себя резко хуже, родственникам не следует делать домашние эксперименты с лекарствами. Необходимо вызвать врача или экстренную службу. Своевременная помощь позволяет быстрее определить оптимальную тактику и решить, нужна ли госпитализация.
    Узнать больше - [url=https://vyvod-iz-zapoya-balashiha15.ru/]vyvod-iz-zapoya-s-vyezdom[/url]

  • Komentár RobertGaL %PM, %22 %829 %2026 %18:%okt napísal RobertGaL

    Помогаем быстро перейти от консультации к конкретному плану: выезд, стационар или наблюдение.
    Дополнительная информация - https://narkolog-na-dom-v-mariupol14.ru/

  • Komentár JosephToody %PM, %22 %828 %2026 %18:%okt napísal JosephToody

    Общаемся без осуждения и давления, сохраняя спокойную атмосферу для пациента и семьи.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://vvyvod-iz-zapoya-kemerovo18.ru/]врач вывод из запоя[/url]

  • Komentár Kennethstink %PM, %22 %826 %2026 %18:%okt napísal Kennethstink

    Выезд врача удобен для человека, которому тяжело самостоятельно добраться до клиники. Специалист приезжает по адресу в Москве, проводит первичный осмотр, собирает анамнез и обращает внимание на состояние сердца, печени, почек и нервной системы. При необходимости нарколог рекомендует дополнительные обследования или госпитализацию. Домашняя капельница подходит не в каждом случае: безопасность пациента остается главным условием медицинской помощи.
    Ознакомиться с деталями - https://kapelnitsa-ot-zapoya-stavropol12.ru/

  • Komentár ErickBoilt %PM, %22 %825 %2026 %18:%okt napísal ErickBoilt

    Вызов нарколога может быть актуален при ухудшении самочувствия после употребления алкоголя, наркотиков или других психоактивных веществ. Врач оценивает состояние нервной системы, уровень сознания, давление, пульс, характер жалоб, продолжительность употребления и наличие хронического заболевания. Консультация позволяет понять, какие методы лечения допустимы в конкретной ситуации и требуется ли дополнительная диагностика.
    Узнать больше - https://narkolog-na-dom-v-mariupol11.ru/

  • Komentár JamesGet %PM, %22 %816 %2026 %18:%okt napísal JamesGet

    Чтобы заказать лечение на дому, достаточно сделать звонок и сообщить адрес, возраст пациента, продолжительность запоя и основные жалобы. Нарколог на дому измеряет давление и пульс, выясняет наличие хронических заболеваний, прием медикаментов и примерное количество алкоголя. Затем назначается лечение на дому.
    Подробнее - [url=https://viivod-iz-zapoya-v-sankt-peterburge16.ru/]скорая вывод из запоя в Санкт-Петербурге[/url]

  • Komentár ErickBoilt %PM, %22 %812 %2026 %18:%okt napísal ErickBoilt

    Вызов нарколога может быть актуален при ухудшении самочувствия после употребления алкоголя, наркотиков или других психоактивных веществ. Врач оценивает состояние нервной системы, уровень сознания, давление, пульс, характер жалоб, продолжительность употребления и наличие хронического заболевания. Консультация позволяет понять, какие методы лечения допустимы в конкретной ситуации и требуется ли дополнительная диагностика.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://narkolog-na-dom-v-mariupol11.ru/]нарколог на дом[/url]

  • Komentár Danielmut %PM, %22 %812 %2026 %18:%okt napísal Danielmut

    Медик должен учесть общую тяжесть абстиненции, возраст, стаж зависимости и прошлые эпизоды лечения. Не стоит ставить внутривенное средство по совету соседей или друзей: подобные действия могут привести к нежелательным реакциям. При серьезном ухудшении решение принимается исходя из безопасности, а не из желания обязательно остаться дома.
    Подробнее - https://vyyvod-iz-zapoya-kemerovo18.ru/

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy