Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7859 komentárov

  • Komentár ThomasMon %PM, %15 %788 %2026 %17:%okt napísal ThomasMon

    Вывод из запоя в Красноярске — медицинская помощь человеку, который длительное время употребляет алкоголь и не может самостоятельно прекратить пить без выраженного ухудшения самочувствия. Наркологическая помощь направлена на безопасное прерывание запойного состояния, уменьшение интоксикации, снятие абстинентного синдрома, восстановление водно-солевого баланса и контроль работы сердца, печени, почек, нервной системы и головного мозга. Мы работаем круглосуточно, включая выходные и праздники, поэтому вызвать нарколога можно в любой день и время. Если вам нужен вывод из запоя на дому круглосуточно, наши специалисты готовы прийти на помощь в любое время суток.
    Узнать больше - [url=https://vvyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske17.ru/]нарколог вывод из запоя в Красноярске[/url]

  • Komentár DanielTek %PM, %15 %786 %2026 %17:%okt napísal DanielTek

    Эта публикация раскрывает психологические механизмы зависимости и их роль в развитии расстройств. Читатель узнает о том, как психология влияет на формирование зависимостей и как профессиональная помощь может изменить ситуацию.
    Кликни, не пожалеешь - [url=https://rustroikarf.ru/narkologicheskaya-klinika-sankt-peterburg-licenziya/]анонимная наркологическая помощь[/url]

  • Komentár MatthewBorge %PM, %15 %786 %2026 %17:%okt napísal MatthewBorge

    Схема помощи зависит от состояния, стажа употребления, противопоказаний и дальнейших целей лечения.
    Подробнее - [url=https://vyyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske17.ru/]вывод из запоя круглосуточно в Красноярске[/url]

  • Komentár KelvinUnsut %PM, %15 %783 %2026 %17:%okt napísal KelvinUnsut

    Не стоит ждать, пока проблема станет критической. Лечение лучше начинать тогда, когда появились первые признаки того, что самостоятельно прекратить употребление уже трудно.
    Узнать больше - [url=https://narkolog-na-dom-v-donecke2.ru/]вызвать нарколога на дом в Донецке[/url]

  • Komentár Willisgag %PM, %15 %743 %2026 %16:%okt napísal Willisgag

    Частный наркологический центр может организовать срочный вызов нарколога на дому, лечение амбулаторно или лечение в стационаре. Врач приезжает по адресу пациента, проводит осмотр, уточняет длительность употребления алкоголя, собирает анамнез и выбирает метод детоксикации. Если лечение на дому возможно, назначается капельница и симптоматическая терапия. Если состояние тяжелое, лечение продолжается в стационаре, где специалисты могут круглосуточно наблюдать пациента. Первая задача — снятие интоксикации и стабилизация здоровья, а следующим этапом становится лечение алкогольной зависимости.
    Дополнительная информация - [url=https://vyvod-iz-zapoya-donetsk4.ru/]вывод из запоя[/url]

  • Komentár KennethUnidE %PM, %15 %717 %2026 %16:%okt napísal KennethUnidE

    Вывод из запоя в Подольске требуется в ситуациях, когда человек несколько дней или дольше употребляет спиртное и самостоятельно остановиться становится сложно. Продолжительный запой сопровождается накоплением токсических продуктов распада алкоголя, обезвоживанием, нарушениями сна, тревожностью, головной болью, тошнотой, тремором и колебаниями артериального давления. При тяжелых формах алкогольной интоксикации возрастает нагрузка на сердце, печень, почки, сосудистую и нервную системы. Наркологическая помощь «Элизиум» может включать вызов врача на дом, осмотр, детокс, инфузионную поддержку, рекомендации и при наличии показаний госпитализацию в стационар.
    Дополнительная информация - [url=https://6vyvod-iz-zapoya-podolsk77.ru/]vyvod-iz-zapoya-podolsk[/url]

  • Komentár JeremyHet %PM, %15 %716 %2026 %16:%okt napísal JeremyHet

    Соблюдаем конфиденциальность, бережно общаемся с пациентом и его близкими на каждом этапе.
    Получить больше информации - https://4vyvod-iz-zapoya-podolsk77.ru/

  • Komentár Jamesjex %PM, %15 %713 %2026 %16:%okt napísal Jamesjex

    Рекомендации строятся вокруг состояния человека, а не по универсальному шаблону для всех случаев.
    Получить больше информации - [url=https://2vyvod-iz-zapoya-podolsk77.ru/]vyvod-iz-zapoya-v-stacionare[/url]

  • Komentár ThomasMon %PM, %15 %696 %2026 %15:%okt napísal ThomasMon

    При развитии алкогольной зависимости исчезает защитный рвотный рефлекс, и регулярное употребление спиртных напитков приводит к тому, что человек постепенно повышает дозы, продолжая непрерывное питьё несколько дней подряд. На поздней стадии алкоголизма удовольствие от алкоголя часто перестает быть главной причиной употребления: спиртное принимается уже для уменьшения ломки, тревоги, дрожи и других проявлений абстиненции.
    Изучить вопрос подробнее - https://vvyvod-iz-zapoya-v-krasnoyarske17.ru/

  • Komentár BarryBiorn %PM, %15 %689 %2026 %15:%okt napísal BarryBiorn

    Выведение из запоя не следует воспринимать как простое вытрезвление. При регулярном употреблении алкоголя меняется работа нервной системы, нарушается сон, страдают сердце, печень, поджелудочная железа и ткани головного мозга. Продукты распада этанола усиливают интоксикацию, а резкая отмена спиртного при сформированном алкоголизме способна вызвать тревогу, тремор, рвоту, бессонницу и другие проявления абстиненции. Поэтому нарколог подбирает помощь индивидуально, исходя из общего состояния и степени зависимости.
    Изучить вопрос подробнее - https://5vyvod-iz-zapoya-podolsk77.ru/

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy