Trávenie

Žijeme uponáhľano a v honbe za výkonmi si nenachádzame čas na zamyslenie sa nad vecami, na ktorých výkonnosť tela a psychiky stojí. Stravujeme sa tak, akoby naše telo nepatrilo nám – nejeme (veď sme zaneprázdnení, čiže dôležití), vzápätí sa prejedáme.

urinario_1200x677

Tráviaci systém je komplikované chemické laboratórium. Niektoré potraviny zaťažujú žalúdok nadmerne, iné prijíma bez problémov.

Tráviace problémy sa prejavujú rôzne – plynatosťou, kolikami, hnačkou či naopak problémami s vyprázdnením, pocitom ťažoby v žalúdku, či páleným žáhy. Keď vylúčime poruchy orgánov (napríklad vrodené či získané ochorenia, napr. Zápal sliznice žalúdka a pod. alebo neznášanlivosť určitých druhov potravy), dá sa povedať, že za väčšinu ťažkostí si môžeme sami. Čo na druhej strane znamená, že si môžeme tieto poruchy zmierniť – zmenou stravovacích návykov, pohybom, disciplínou (pravidelnou stravou, neprejedaním sa, nemiešaním príliš mnohých potravín rôznej povahy a chuti), často aj zmenou psychického stavu a pod.
Vedecké štúdie jednoznačne dokazujú vplyv zloženia stravy na vznik rôznych závažných ochorení, najmä rakoviny hrubého čreva. Preto by mala byť naša strava pestrá a vyvážená, bohatá na vitamíny a vlákninu a mali by sme dodržiavať aj ďalšie zásady.

Niekoľko najdôležitejších pre čitateľov zhrnula MUDr. Eva Kleinová, všeobecná lekárka zo súkromnej ambulancie v Bratislave:

1. Jedzte pravidelne, najlepšie päťkrát za deň, na večeru iba ľahko stráviteľné jedlá. Večerať treba najmenej 2 hodiny pred spaním.

2. Základom dobrého trávenia sú balastné látky. Jedzte veľa čerstvého ovocia, surovej zeleniny a celozrnných produktov (výborné sú napr. ovsené vločky).

3. Pite dostatočné množstvo tekutín - aspoň 1,5-2 litre denne.

4. Nájdite si každý deň čas aspoň na krátku prechádzku alebo cvičenie. Pomáha aj ľahká masáž brušnej dutiny.

5. Snažte sa o to, aby črevá pracovali pravidelne. Kto má ťažkosti s vyprázdňovaním, mal by každé ráno na lačno vypiť pohár teplej vody. Pomáhajú aj ovocné šťavy.

6. Nepoužívajte zbytočne preháňadlá a ak je to nevyhnutné, tak len na krátky čas. Podľa najnovších štúdií nie sú celkom bezpečné. Sval čreva po ich užívaní ešte viac ochabne a väčšie množstvá môžu spôsobiť ochorenie čriev.

7. Pri žalúdočných alebo črevných poruchách radšej vynechajte obľúbenú kávu, korenené aj tučné jedlá. Obmedzte konzumáciu bieleho pečiva, údených či značne solených jedál. Alkohol zvyšuje kyslosť žalúdka, jeho dlhodobé nadmerné pitie často vedie ku gastritíde a vredom.

8. Pri ťažobe v oblasti žalúdka, pocite plnosti po jedle, rozličných intenzívnych bolestiach - pálivého alebo pichavého charakteru, prípadne kŕčovitých bolestiach alebo nafukovaní možno zažívaniu poskytnúť prvú pomoc vo forme homeopatického lieku GASTROCYNÉSINE. Tak ako všetky homeopatické lieky, nemá nežiadúce vedľajšie účinky, je vhodný pre všetky vekové kategórie vrátane malých detí, či starších ľudí. Môžu ho užívať aj tehotné ženy. V lekárňach je k dispozícii bez lekárskeho predpisu. Ak sa problémy opakujú častejšie, je potrebné vyhľadať lekára – homeopata, ktorý dôkladne vyšetrí pacienta, určí diagnózu a poskytne pacientovi komplexnú homeopatickú liečbu. Tá môže zmeniť náchylnosť pacienta k týmto ochoreniam, čo vedie k postupnému celkovému vyliečeniu.

9. Tráveniu môžeme pomáhať aj pridávaním korenín do jedál – blahodárne pôsobí napríklad rozmarín, saturejka, mäta, kôpor, chren, bobkový list, trebuľka, fenikel, majoránka, škorica a ďumbier.

7859 komentárov

  • Komentár DanielBus %PM, %15 %012 %2026 %23:%okt napísal DanielBus

    Вывод из запоя в Донецке — медицинская помощь при длительном употреблении алкоголя, абстинентном синдроме и выраженной интоксикации. Лечение направлено на стабилизацию состояния, снятие неприятных симптомов, выведение продуктов распада этанола и снижение риска осложнений. При необходимости помощь оказывается на дому, амбулаторно или в клинике. Нарколог оценивает самочувствие, длительность запоя, наличие хронических болезней, давление, пульс и другие показатели, после чего определяет безопасный объем лечения.
    Ознакомиться с деталями - https://vyvod-iz-zapoya-donetsk10.ru/

  • Komentár Davidorich %PM, %15 %006 %2026 %23:%okt napísal Davidorich

    Схема помощи зависит от состояния, стажа употребления, противопоказаний и дальнейших целей лечения.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-lugansk5.ru/]вывод из запоя в стационаре в Луганске[/url]

  • Komentár Stephenhah %PM, %15 %000 %2026 %23:%okt napísal Stephenhah

    Нарколог на дом в Донецке — формат помощи для человека, которому требуется лечение при запое, выраженном похмелье или ухудшении самочувствия, но поездка в клинику затруднена. Врач приезжает по указанному адресу, проводит осмотр пациента, уточняет историю употребления алкоголя, оценивает риски и определяет дальнейший план. Часть лечения при стабильном состоянии возможна дома, однако при тяжелом течении зависимости или признаках осложнений необходим стационар.
    Узнать больше - https://narkolog-na-dom-v-donecke4.ru/

  • Komentár DanielHothe %PM, %15 %998 %2026 %22:%okt napísal DanielHothe

    После длительного запоя нервная система адаптирована к постоянному воздействию этанола. Когда алкоголь перестает поступать, абстиненция иногда усиливается в течение нескольких часов. Возникают тремор, страх, тахикардия, бессонница и раздражительность. При тяжелом алкоголизме возможны судороги и делирий. Поэтому лечение после запоя начинается с оценки состояния, а не с бесконтрольного приема лекарственных средств.
    Узнать больше - https://vyvod-iz-zapoya-donetsk6.ru/

  • Komentár KennethUnidE %PM, %15 %994 %2026 %22:%okt napísal KennethUnidE

    Помогаем быстро перейти от консультации к конкретному плану: выезд, стационар или наблюдение.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://6vyvod-iz-zapoya-podolsk77.ru/]http://6vyvod-iz-zapoya-podolsk77.ru/[/url]

  • Komentár Albertoanall %PM, %15 %984 %2026 %22:%okt napísal Albertoanall

    Вывод из запоя на дому подходит пациентам в стабильном состоянии, когда нет признаков тяжелого психоза, судорог и других противопоказаний. Вызов нарколога на дому позволяет провести лечение в привычных и комфортных условиях. Врач приезжает с необходимым оборудованием, растворами и лекарствами, выполняет осмотр больного и определяет состав капельницы.
    Подробнее - https://vyvod-iz-zapoya-donetsk1.ru/

  • Komentár JamesWen %PM, %15 %982 %2026 %22:%okt napísal JamesWen

    Состояние пациента отслеживается на каждом этапе, от первичной консультации до дальнейших рекомендаций.
    Ознакомиться с деталями - [url=https://2vyvod-iz-zapoya-podolsk77.ru/]вывод из запоя на дому[/url]

  • Komentár DanteBumma %PM, %15 %972 %2026 %22:%okt napísal DanteBumma

    Состояние пациента отслеживается на каждом этапе, от первичной консультации до дальнейших рекомендаций.
    Дополнительная информация - [url=https://8vyvod-iz-zapoya-podolsk77.ru/]vyvod-iz-zapoya-podolsk[/url]

  • Komentár WillisBus %PM, %15 %935 %2026 %21:%okt napísal WillisBus

    Заявку можно оставить в любое время, специалист быстро сориентирует по дальнейшим действиям.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-donetsk4.ru/]http://www.vyvod-iz-zapoya-donetsk4.ru[/url]

  • Komentár DanielHothe %PM, %15 %927 %2026 %21:%okt napísal DanielHothe

    Запой отличается от разового употребления алкоголя тем, что человек продолжает пить несколько дней подряд и использует очередную дозу спиртного для временного снятия похмелья. Чем дольше продолжается запой, тем выше риск обезвоживания, нарушений работы сердца, печени и нервной системы. При алкогольной зависимости самостоятельно вывести человека из длительного запоя бывает трудно и опасно, особенно если алкоголизм развивается много лет.
    Изучить вопрос подробнее - [url=https://vyvod-iz-zapoya-donetsk6.ru/]нарколог на дом вывод из запоя в Донецке[/url]

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy