Jednoduché a zdravé: Skúste vegánske maslo, mlieko a nátierku

Čoraz viac ľudí prechádza na vegetariánsky a vegánsky spôsob stravovania. Pokiaľ si neviete predstaviť život bez živočíšnych produktov, vedzte, že jeden odľahčujúci deň v týždni váš organizmus uvíta a odmení sa vám dobrým pocitom.

Skúste naše domáce recepty a uvidíte, že aspoň jeden z nich si zamilujete!

tchibo_1_28222

Cestu k zdravšiemu stravovaniu začnite krátkym pôstom

Jeden deň bez jedla živočíšneho pôvodu zvládne každý zdravý človek a odmenou vám bude príjemný pocit z víťazstva nad sebou samým a menšie bruško. Počas 24 hodín sa vyhýbajte všetkým mäsovým jedlám, vajciam, mlieku a mliečnym výrobkom, pite bylinkové čaje, vlažnú vodu a ovocné a zeleninové šťavy v dostatočnej miere. Ráno začnite s orechovým „mliekom“, na obed si dajte poriadnu dávku zeleninového jedla so zemiakmi, ryžou, pohánkou či exotickou quinoou a večeru zavŕšte chlebom s vegánskou pomazánkou.

tchibo_2_28222

Opakovane použiteľná silikónová podložka z Tchibo umožňuje piecť bez tuku. Foto: Tchibo

Recept na domáce orechové „mlieko“

Do vody namočte 200 g orechov a nechajte odstáť 12 hodín. Vodu zlejte a nahraďte ju 1 litrom čerstvej vody. Tyčovým mixérom orechy vo vode rozmixujte čo najviac. Tekutinu prelejte do vrecúška na prípravu orechového mlieka (ponúka Tchibo) a preceďte do vhodnej nádoby. Zvyšnú tekutinu z vrecúška poriadne vytlačte a vychutnajte si svoje vlastné orechové, mandľové, kešu či arašidové „mlieko“. V chladničke vydrží 3 až 5 dní.

tchibo_3_28222

S vrecúškom na výrobu rastlinného „mlieka“ z Tchibo to bude zábava. Foto: Tchibo

Či už je racionálna strava vašou dennou rutinou, alebo sa s ňou ešte len zoznamujete, všetky recepty na nové dobroty sú vítané. Čo by ste povedali na vegánsku nátierku z domáceho sójového tvarohu?

Vegánska nátierka zo sójového tvarohu

Jeden liter sójového nápoja zohrievajte v otvorenej nádobe v mikrovlnke pri 800 W po dobu 13 – 14 minút. Potom pridajte 30 ml citrónovej šťavy, 1 lyžičku soli a nechajte pol hodiny vychladnúť pri izbovej teplote. Zmes prelejte cez husté sito alebo vrecúško a sójový tvaroh preložte do nádoby. Pridajte 110 g sušených rajčín, bazalku a štipku mletej papriky a dobre premiešajte. Nechajte hodinu odpočívať v chladničke. Podávajte s chlebom alebo knäckebrotmi.

Náš tip: Posypte si nátierku doma vypestovanými bylinkami! Vyklíčia vám za pár dní a sú plné neoceniteľných prírodných živín. V ponuke Tchibo nájdete všetko potrebné na pestovanie týchto zásobníkov koncentrovanej energie.

Počuli ste už o domácom vegánskom masle? Stačí rozpustiť rastlinný tuk, napríklad kokosový olej a rozmixovať ho s rastlinným mliekom, trebárs ovsenným. Zmes nalejete do formičiek a dáte stuhnúť. Jednoduché, však?

tchibo_4_28222

Stojan na pestovanie byliniek je zároveň pekná dekorácia. Foto: Tchibo

Počuli ste už o domácom vegánskom masle? Stačí rozpustiť rastlinný tuk, napríklad kokosový olej a rozmixovať ho s rastlinným mliekom, trebárs ovsenným. Zmes nalejete do formičiek a dáte stuhnúť. Jednoduché, však?

tchibo_5_28222

Súpravu na výrobu vegánskeho masla nájdete v Tchibo.

Či už sa rozhodnete sami pestovať, piecť, lisovať, opekať alebo sa jednoducho len necháte inšpirovať zdravou kuchyňou, Tchibo má pre vás okrem klasiky aj veľa ďalších nápadov nielen pre vegánov a vegetariánov!

84 komentárov

  • Komentár HowardCum %PM, %13 %964 %2026 %22:%máj napísal HowardCum

    Только лучшие материалы: https://spainslov.ru/site/word/word/%D0%9E%D0%A1%D0%95%D0%A2%D0%A0

  • Komentár Howardcet %PM, %13 %955 %2026 %21:%máj napísal Howardcet

    Только лучшие материалы: https://spainslov.ru/site/word/word/%D0%A1%D0%A2%D0%98%D0%A5%D0%98%D0%AF

  • Komentár stomatologiya 198 %PM, %11 %993 %2026 %22:%máj napísal stomatologiya 198

    ортопедическая стоматология профессиональная стоматология

  • Komentár stomatologiya 905 %PM, %11 %984 %2026 %22:%máj napísal stomatologiya 905

    режим стоматологии городская стоматология

  • Komentár naruto 907 %PM, %11 %686 %2026 %15:%máj napísal naruto 907

    наруто смотреть онлайн в хорошем качестве наруто смотреть онлайн русский

  • Komentár DarrinHiz %PM, %10 %851 %2026 %19:%máj napísal DarrinHiz

    Частный гид организует комфортную рыбная деревня Калининград экскурсия с экскурсоводом и персональным маршрутом по этнографическому комплексу.

  • Komentár DarrinTenny %PM, %10 %842 %2026 %19:%máj napísal DarrinTenny

    Частный гид по Калининграду проведёт автомобильная экскурсия Калининград с экскурсоводом и персональным маршрутом по достопримечательностям города.

  • Komentár remont stiralnih mashin_laSt %PM, %09 %933 %2026 %21:%máj napísal remont stiralnih mashin_laSt

    ремонт стиралки https://remont-stiralnih-mashin213.ru

  • Komentár remont stiralnih mashin_heei %PM, %09 %924 %2026 %21:%máj napísal remont stiralnih mashin_heei

    мастер стиралки ремонт стиральная машина

  • Komentár JamesQuava %PM, %09 %923 %2026 %21:%máj napísal JamesQuava

    Interested in UFC? UFC white house unique mixed martial arts tournament will take place on June 14, 2026, in Washington, D.C., on the South Lawn of the White House. It will be the first professional sporting event in history to be held directly on the grounds of the U.S. presidential residence.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy