Ťažký návrat do práce? 5 tipov, ako sa po dovolenkách vrátiť bez stresu

Napísal Peter Strcula, expert na predaj z BLUVARD s.r.o. 19. september 2024

Návrat z dovolenky môže byť pre mnohých zamestnancov zložitý, sprevádzaný stresom či dokonca úzkosťou počas prvých dní a týždňov. Nával nevyriešených e-mailov a projekty, na ktorých treba dobiehať dvojtýždňový dlh...

pexels_yankrukov

... dokážu rýchlo vymazať dobrú náladu a spáliť všetku motiváciu naplno pracovať až do konca roka. Jednoduché nie je ani opätovné naskočenie na skoré vstávanie a každodennú cestu do práce. Návrat z dovolenky však zamestnancom môže uľahčiť týchto päť tipov:

1.    Dovolenku treba ukončiť aj v hlave. Vytvorte si plán na zvyšok roka

Pre mozog dovolenka nekončí odomknutím vchodových dverí a vybalením kufrov. Naša hlava má tendenciu pokračovať v aktivite, ktorú sme robili v posledných sekundách, minútach či dňoch.

Netflix či sociálne siete ako YouTube, Instagram alebo TikTok tento fakt využívajú na hacknutie svojich používateľov a ponúkajú nám stále nové a nové seriály či videá, ktoré nevieme prestať pozerať po tých predchádzajúcich.Namiesto aktivity však mozog môže pokračovať aj v dovolenkovom “ničnerobení”. Treba pozbierať všetku vôľu a takýto proces vedome neukončiť a nahradiť novým – v tomto prípade prácou a produktivitou.

Pomôže zostavenie jasného plánu na to, čo chcete stihnúť prvý deň, týždeň či mesiac. Na pracovnom stole alebo v počítači tak budete mať jasný checklist, ktorý vám povie, kde začať a ako pokračovať ďalej.

2.    Najprv zjedzte žabu. Začnite s úlohami s najväčšou prioritou

Po príchode do fitka či vyrazení na bicykel sa odporúča začať zľahka a zahriať sa vo voľnom tempe. Kancelárske pozície však nie sú kardio a nevyžadujú svaly, ale hlavu.

Váš zoznam priorít by mal začínať najdôležitejšou, alebo najťažšou úlohou. Využiť na ňu môžete maximum mentálnej energie ktorú si prinesiete z dovolenky. V práci navyše často platí, že dve či tri najdôležitejšie úlohy prinesú až 80 % výsledku, takže ich splnenie vám pomôže získať ďalšiu motiváciu pokračovať ďalej.

Snaha začať s jednoduchými a drobnými úlohami nevyhnutne vedie k prokrastinácii – mozog si bude chcieť po každej dopriať drobnú pauzu, ktorá nevyhnutne povedie k ďalším prestávkam a prokrastinácii. Práve zaoberanie sa nepodstatnými a zbytočnými úlohami dnes v kanceláriách nahrádza zabávanie sa videami doma na gauči. 

3.    Zorientujte sa hneď po príchode do práce. Ráno o 9:00

Pomôcť mozgu ukončiť dovolenku pomôže aj okamžité naskočenie do pracovných aktivít a zorientovanie sa v stave jednotlivých úloh.

So svojim tímom si nastavte meeting ideálne hneď v pondelok ráno o deviatej. Dozviete sa, aké budú vaše priority a môžete sa hneď vrhnúť do práce. Platí to aj pre vašich podriadených. Dajte im podporu a absolvujte niekoľko mítingov jeden na jedného. Inak tiež radšej začnú drobnými a nepodstatnými úlohami.

Prostredie kancelárie môže taktiež pomôcť. Podobne, ako keď sa prekonáte a naozaj vyrazíte do fitness centra, pravdepodobne tam už budete cvičiť aspoň hodinu. Ak vám to pomôže s prepnutím do pracovného módu, vyrazte medzi kolegov a home office si nechajte až na ďalšie týždne.

4.    Vyhnite sa epidémii vyrušení

V open-space kanceláriách sa často šíri moderná epidémia vyrušení. Ľudia sa prirodzene potrebujú socializovať a po lete aj zdieľať svoje zážitky z dovoleniek. V rámci firemnej kultúry by však na takéto konverzácie mal byť vytvorený špecifický priestor. Napríklad kuchynka alebo relaxačná miestnosť v rámci office. Zážitky zdieľajte s kolegami, ktorí si tam dávajú vedomú prestávku od práce. V pracovnej zóne by malo dominovať sústredenie. Vaša potreba pochváliť sa či posťažovať tam ostatných len vyruší v ich zóne a zníži produktivitu.

Firma by však potrebu socializácie zamestnancov nemala podceňovať, ale práve naopak, takéto aktivity podporovať. Ideálne sú napríklad spoločné firemné raňajky raz do týždňa, športové aktivity po práci či občasné pivo s kolegami.

5.    Vylepšite svoj work-life balance, energiu z dovolenku potrebujete čo najdlhšie

Dovolenku väčšinou potrebujeme, keď sme unavení a potrebujeme načerpať sily. S návratom do práce a jasným plánom priorít však potrebujete aj plán na oddychové aktivity a relax.Život nemôže byť len o práci a vo vašej dennej rutine by mali mať pevné miesto šport, stretnutia s priateľmi, kultúra či výlety.

Pokúste sa nastaviť si život tak, aby vám energia z dovolenky vydržala čo najdlhšie a už na jeseň nepotrebovali ďalšiu dovolenku ako poslednú záchranu pred vyhorením. Návrat z dovolenky je ideálna príležitosť na reštartovanie priorít a nastavenie nových pravidiel.

Zdropj foto: Pexels, Yan Krukov

101 komentárov

  • Komentár Charlesedime %PM, %18 %558 %2026 %12:%sep napísal Charlesedime

    Можно в любое время мужские и женские джинсы под повседневный образ. В ассортименте представлены зауженные модели. Подбирайте вариант для своего гардероба для повседневной носки. Сравнивайте посадку. Заказывайте джинсы в несколько кликов и оформляйте доставку по нужному адресу.

  • Komentár radio dacha 663 %PM, %18 %558 %2026 %12:%sep napísal radio dacha 663

    Просто в интернете радио дача онлайн бесплатно прямой эфир без регистрации. На радиостанции звучат популярные хиты. Открывайте плеер в любое удобное время. Наслаждайтесь эфиром со смартфона без сложных настроек.

  • Komentár autsorsing ohrany truda 393 %PM, %18 %547 %2026 %12:%sep napísal autsorsing ohrany truda 393

    Организовать ведение направления аутсорсинг в области охраны труда для офиса. Специалисты компании контролируют документооборот. В процессе сопровождения осуществляется консультирование работодателя. Необходимая документация актуализируются в соответствии с поставленными задачами. В случае нехватки внутренних ресурсов часть функций передается на сопровождение. Внешнее сопровождение помогает контролировать выполнение требований. Ответственному сотруднику не придется контролировать каждый этап без поддержки специалистов. Запросите цену обслуживания с учетом количества сотрудников. Свяжитесь со специалистами по телефону и получите помощь в ведении охраны труда.

  • Komentár dostavka buketov omsk 956 %AM, %18 %421 %2026 %09:%sep napísal dostavka buketov omsk 956

    Заказать доставка цветов на завтра Омск в каталоге. В каталоге можно найти авторские букеты. Выбирайте композицию для близкого человека. Выберите способ получения и порадуйте близкого человека.

  • Komentár autsorsing ohrany truda 2 %AM, %18 %411 %2026 %08:%sep napísal autsorsing ohrany truda 2

    Организовать обслуживание аутсорсинг охраны труда москва на постоянной основе. Профильные специалисты осуществляют систему охраны труда. В процессе сопровождения может входить проверка документации. Все материалы проверяются под конкретные условия работы. Если необходимо ведение направления можно передать внешним специалистам. Внешнее сопровождение позволяет систематизировать работу с документами. Представителю организации не потребуется вести весь объем документации. Узнайте стоимость для конкретной организации. Отправьте запрос онлайн и получите помощь в ведении охраны труда.

  • Komentár Richardpoelo %AM, %18 %411 %2026 %08:%sep napísal Richardpoelo

    A comprehensive resource healthfare.ca about health, proper nutrition, and everyday well-being. Visitors can explore practical guides on everyday nutrition, along with useful recommendations. The resource also features product reviews. The content also covers healthier routines, nutrition and food choices, daily activity, wellness routines, and overall well-being.

  • Komentár autsorsing ohrany truda 595 %AM, %17 %369 %2026 %07:%sep napísal autsorsing ohrany truda 595

    Заказать сопровождение аутсорсинг специалиста по охране труда для компании. Профессиональные консультанты обеспечивают комплекс обязательных мероприятий. В состав услуги может входить подготовка инструкций. Все материалы подготавливаются под конкретные условия работы. Если необходимо ведение направления передается на сопровождение. Передача функций на аутсорсинг обеспечивает условия для систематизировать работу с документами. Руководителю можно не тратить рабочее время на рутинные задачи. Уточните стоимость для конкретной организации. Закажите консультацию по телефону и выберите подходящий формат сопровождения.

  • Komentár radio dacha 544 %AM, %17 %368 %2026 %07:%sep napísal radio dacha 544

    Сегодня сейчас онлайн радио дача слушать бесплатно в хорошем онлайн бесплатно. Во время эфира транслируются современные композиции. Запускайте эфир в любое удобное время. Слушайте музыку с компьютера без сложных настроек.

  • Komentár MatthewAvoib %PM, %16 %013 %2026 %23:%sep napísal MatthewAvoib

    A comprehensive resource healthfare.ca focused on healthy living, nutrition, and self-care. Users will discover helpful content on balanced nutrition, along with everyday wellness tips. Visitors can also access reviews and recommendations. The content also covers healthier routines, nutrition and food choices, exercise and fitness, personal care, and everyday health.

  • Komentár RolandLak %AM, %16 %399 %2026 %08:%sep napísal RolandLak

    All the details escort-netanya-girls.com/

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy