Ťažký návrat do práce? 5 tipov, ako sa po dovolenkách vrátiť bez stresu

Napísal Peter Strcula, expert na predaj z BLUVARD s.r.o. 19. september 2024

Návrat z dovolenky môže byť pre mnohých zamestnancov zložitý, sprevádzaný stresom či dokonca úzkosťou počas prvých dní a týždňov. Nával nevyriešených e-mailov a projekty, na ktorých treba dobiehať dvojtýždňový dlh...

pexels_yankrukov

... dokážu rýchlo vymazať dobrú náladu a spáliť všetku motiváciu naplno pracovať až do konca roka. Jednoduché nie je ani opätovné naskočenie na skoré vstávanie a každodennú cestu do práce. Návrat z dovolenky však zamestnancom môže uľahčiť týchto päť tipov:

1.    Dovolenku treba ukončiť aj v hlave. Vytvorte si plán na zvyšok roka

Pre mozog dovolenka nekončí odomknutím vchodových dverí a vybalením kufrov. Naša hlava má tendenciu pokračovať v aktivite, ktorú sme robili v posledných sekundách, minútach či dňoch.

Netflix či sociálne siete ako YouTube, Instagram alebo TikTok tento fakt využívajú na hacknutie svojich používateľov a ponúkajú nám stále nové a nové seriály či videá, ktoré nevieme prestať pozerať po tých predchádzajúcich.Namiesto aktivity však mozog môže pokračovať aj v dovolenkovom “ničnerobení”. Treba pozbierať všetku vôľu a takýto proces vedome neukončiť a nahradiť novým – v tomto prípade prácou a produktivitou.

Pomôže zostavenie jasného plánu na to, čo chcete stihnúť prvý deň, týždeň či mesiac. Na pracovnom stole alebo v počítači tak budete mať jasný checklist, ktorý vám povie, kde začať a ako pokračovať ďalej.

2.    Najprv zjedzte žabu. Začnite s úlohami s najväčšou prioritou

Po príchode do fitka či vyrazení na bicykel sa odporúča začať zľahka a zahriať sa vo voľnom tempe. Kancelárske pozície však nie sú kardio a nevyžadujú svaly, ale hlavu.

Váš zoznam priorít by mal začínať najdôležitejšou, alebo najťažšou úlohou. Využiť na ňu môžete maximum mentálnej energie ktorú si prinesiete z dovolenky. V práci navyše často platí, že dve či tri najdôležitejšie úlohy prinesú až 80 % výsledku, takže ich splnenie vám pomôže získať ďalšiu motiváciu pokračovať ďalej.

Snaha začať s jednoduchými a drobnými úlohami nevyhnutne vedie k prokrastinácii – mozog si bude chcieť po každej dopriať drobnú pauzu, ktorá nevyhnutne povedie k ďalším prestávkam a prokrastinácii. Práve zaoberanie sa nepodstatnými a zbytočnými úlohami dnes v kanceláriách nahrádza zabávanie sa videami doma na gauči. 

3.    Zorientujte sa hneď po príchode do práce. Ráno o 9:00

Pomôcť mozgu ukončiť dovolenku pomôže aj okamžité naskočenie do pracovných aktivít a zorientovanie sa v stave jednotlivých úloh.

So svojim tímom si nastavte meeting ideálne hneď v pondelok ráno o deviatej. Dozviete sa, aké budú vaše priority a môžete sa hneď vrhnúť do práce. Platí to aj pre vašich podriadených. Dajte im podporu a absolvujte niekoľko mítingov jeden na jedného. Inak tiež radšej začnú drobnými a nepodstatnými úlohami.

Prostredie kancelárie môže taktiež pomôcť. Podobne, ako keď sa prekonáte a naozaj vyrazíte do fitness centra, pravdepodobne tam už budete cvičiť aspoň hodinu. Ak vám to pomôže s prepnutím do pracovného módu, vyrazte medzi kolegov a home office si nechajte až na ďalšie týždne.

4.    Vyhnite sa epidémii vyrušení

V open-space kanceláriách sa často šíri moderná epidémia vyrušení. Ľudia sa prirodzene potrebujú socializovať a po lete aj zdieľať svoje zážitky z dovoleniek. V rámci firemnej kultúry by však na takéto konverzácie mal byť vytvorený špecifický priestor. Napríklad kuchynka alebo relaxačná miestnosť v rámci office. Zážitky zdieľajte s kolegami, ktorí si tam dávajú vedomú prestávku od práce. V pracovnej zóne by malo dominovať sústredenie. Vaša potreba pochváliť sa či posťažovať tam ostatných len vyruší v ich zóne a zníži produktivitu.

Firma by však potrebu socializácie zamestnancov nemala podceňovať, ale práve naopak, takéto aktivity podporovať. Ideálne sú napríklad spoločné firemné raňajky raz do týždňa, športové aktivity po práci či občasné pivo s kolegami.

5.    Vylepšite svoj work-life balance, energiu z dovolenku potrebujete čo najdlhšie

Dovolenku väčšinou potrebujeme, keď sme unavení a potrebujeme načerpať sily. S návratom do práce a jasným plánom priorít však potrebujete aj plán na oddychové aktivity a relax.Život nemôže byť len o práci a vo vašej dennej rutine by mali mať pevné miesto šport, stretnutia s priateľmi, kultúra či výlety.

Pokúste sa nastaviť si život tak, aby vám energia z dovolenky vydržala čo najdlhšie a už na jeseň nepotrebovali ďalšiu dovolenku ako poslednú záchranu pred vyhorením. Návrat z dovolenky je ideálna príležitosť na reštartovanie priorít a nastavenie nových pravidiel.

Zdropj foto: Pexels, Yan Krukov

507 komentárov

  • Komentár FrederickPaw %PM, %04 %882 %2026 %20:%nov napísal FrederickPaw

    Skipped past the first paragraph thinking it was setup and had to come back when the rest referenced it, and a stop at brighttrendstation similarly rewarded careful reading from the start, content where every paragraph carries weight is content I now know to read from the beginning rather than skipping ahead.

  • Komentár Adrianomilt %PM, %04 %695 %2026 %15:%nov napísal Adrianomilt

    A quiet piece that did not try to compete on volume, and a look at urbanpetalstore maintained that selective approach, sites that publish less but better are increasingly rare in an environment that rewards volume and this one has clearly chosen quality cadence over quantity which is a brave editorial decision in current conditions.

  • Komentár RafaelAudit %PM, %04 %682 %2026 %15:%nov napísal RafaelAudit

    Glad the writer kept this short rather than padding it out, the points stand on their own without needing extra context, and a look at trendycartstation kept the same approach going, brevity is a sign of confidence in the substance and the team here clearly trusts their content to land without filler.

  • Komentár JohnnyWap %PM, %04 %604 %2026 %13:%nov napísal JohnnyWap

    Thanks for the clean writing, no broken sentences and no awkward translations like some other sites have, and a quick stop at qualitytrendzone kept that polish going nicely, it really does make a difference when a reader can move through a page without tripping on every line or going back to reread.

  • Komentár RustyDrype %PM, %04 %550 %2026 %12:%nov napísal RustyDrype

    Bookmark moved to my permanent reference folder rather than the casual maybe later folder, and a look at nextcartstation earned the same upgrade, the distinction between casual interest and lasting reference is something I track carefully and very few sites cross that threshold but this one did so without much effort apparently.

  • Komentár Chandlerlaw %AM, %04 %514 %2026 %11:%nov napísal Chandlerlaw

    Now placing this in the same category as a few other sites I have come to trust, and a look at goodslinkstore continued the placement decision, the small category of fully trusted sites is one I extend rarely and only after multiple positive reading sessions and this site has earned the category placement methodically over time.

  • Komentár Codysaics %AM, %04 %502 %2026 %11:%nov napísal Codysaics

    Now thinking about how to apply some of this to a project I have been planning, and a look at crystalbloommarket added more material for the planning, content that connects to my actual creative work rather than just being interesting in the abstract is the kind that earns priority placement in my reading rotation consistently going forward.

  • Komentár Aronnit %AM, %04 %439 %2026 %09:%nov napísal Aronnit

    A slim post with substantial content per word, and a look at silversproutstore maintained the same density, the content per word ratio is something I track informally and this site scores high on that ratio compared to most sources I read regularly which is a quiet indicator of careful editorial work behind the scenes.

  • Komentár CadenNox %AM, %04 %381 %2026 %08:%nov napísal CadenNox

    Decided not to skim despite my usual habit and was rewarded for the discipline, and a stop at dreamwovenbazaar earned the same patient approach, training myself to recognise sites that warrant slower reading is part of being a careful online reader and this site is the kind that helps me practice that skill regularly.

  • Komentár Demarcusmob %AM, %04 %314 %2026 %06:%nov napísal Demarcusmob

    Now feeling the rare pleasure of trusting a source completely on first encounter, and a look at buyloopshop extended that initial trust into something more durable, the calibration of trust to evidence is something I do informally and this site has earned high trust through the cumulative weight of multiple consistently good posts already.

Napísať komentár

Uistite sa, že všetky požadované (*) polia ste vyplnili. HTML kód nie je povolený.

Ladiaca konzola systému Joomla!

Sedenie

Informácie o profile

Využitie pamäte

Databázové dotazy